�、� 一周稱重一次最好。許多女性把過多的精力用在每天稱體重上，但這完全沒有必要。實際上，應(yīng)該把電子稱扔到一邊，那樣只會增加心理負擔(dān)，讓精神緊張。減肥時，你最需要做的是生活規(guī)律，飲食適度，情緒樂觀，要對自己的身體充滿信心，所以每周稱一次就行了。

　�、� 一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生!

　　③ 很多人病態(tài)的把“要瘦”當(dāng)作終極目標(biāo)。而導(dǎo)致過瘦或激瘦，反而有失美感。也有一些人因達不到自己的心目中的標(biāo)準(zhǔn)而自暴自棄，變到還不如減肥之前。 所以，要減肥的MM們,你們永遠要記住自己的目標(biāo)，不是最瘦，而是最美，不是為了瘦而瘦，而是為了美麗而瘦。

　　④ 要么瘦要么去死。

　　⑤ 遍尋不著，猶嘆當(dāng)年小蠻腰�？沼嗪�，一身五花膘。

　�、� 胖子需要嚴重的自我打擊，才能在減肥的艱苦環(huán)境下消瘦成長。死胖子們，都來自我反省吧。希望各位想減肥的親們能夠健康減肥，不要聽信神馬減肥藥。都是不健康的。吃減肥藥減肥的話你永遠都是一個會反彈的胖子，只有改善自己的飲食�？刂谱∽约旱淖觳攀菧p肥王道!

　�、� 當(dāng)你面對美食時，先問問你自己是否真的餓了。如果不餓，最好打住，去做些你感興趣的事情分散一下食品對你的誘惑力。如果真覺得餓了，才可以大快朵頤。不過，餐前先吃一點低熱量食品，如蘋果、黃瓜，對抑制食欲會大有益處。