白露節(jié)氣知識

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白露節(jié)氣知識

白露節(jié)氣知識1

　　白露時節(jié)有什么寓意

白露節(jié)氣知識

　　天氣轉(zhuǎn)涼

　　“白露”是白露節(jié)氣特有的一種自然現(xiàn)象，只有當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼，溫度降低，陰氣逐漸加重，清晨的露水才會隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴。所以，白露實際上是表示天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，炎熱的夏天已過去了。雖然在白露節(jié)氣期間，白天的溫度仍能達三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。所以，白露也是全年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣，俗語說，“白露夜寒白天熱”、“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

　　白露節(jié)氣之后還熱嗎

　　一般不會很熱了

　　白露節(jié)氣在每年的9月7日—9日之間，這個時候已經(jīng)屬于秋季，而進入白露以后氣溫更是會下降，天氣轉(zhuǎn)涼，秋天才算真正的到來。

　　白露節(jié)氣的時候太陽公轉(zhuǎn)到了黃經(jīng)165°的位置，日照開始減少、紫外線強度下降，受到冷空氣影響后，晚上的溫度急速下降，最高溫度和最低溫度之間的差距慢慢拉大，開始出現(xiàn)明顯的`晝夜溫差。另外白露節(jié)氣的時候太陽公轉(zhuǎn)到了黃經(jīng)165°的位置，日照開始減少、紫外線強度下降，受到冷空氣影響后，晚上的溫度急速下降，最高溫度和最低溫度之間的差距慢慢拉大，開始出現(xiàn)明顯的晝夜溫差。

　　白露節(jié)氣溫馨提示

　　1、早晚及時添加衣服：

　　民間有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的說法，中醫(yī)也有“白露身不露，寒露腳不露”的講究。這是在說，天氣將逐漸變涼，日常穿衣服不能再像夏天一樣赤膊露體了，需要及時根據(jù)天氣變化添加衣物，以防著涼感冒。因此，對于老人孩子最好能夠及時加衣。同時，要注意腳部的保暖，寒都是從腳開始的。

　　2、注意養(yǎng)肺潤燥：

　　白露之后，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，空氣變得干燥起來，肺為嬌臟，易被秋燥所傷，使人容易出現(xiàn)口干、咽干、大便干結(jié)、皮膚干裂等現(xiàn)象。此時養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)肥潤燥為主，日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物，以及營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。

　　3、夜晚莫貪涼：

　　俗話說，“白露勿露身，早晚要叮嚀”。白露節(jié)氣過后，雖然白天的氣溫仍可達三十多攝氏度，但日夜溫差較大，夜晚氣溫較低，若下雨則氣溫下降更為明顯。因此，夜間睡覺最好不要再開著空調(diào)，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、關(guān)節(jié)等處的保暖工作，以免著涼帶來一些疾病困擾。

　　4、外出鍛煉動靜結(jié)合：

　　秋天氣候宜人，是一年中非常適合鍛煉身體的好季節(jié)。白露節(jié)氣的運動養(yǎng)生可以在“秋凍”的基礎(chǔ)上增加一些戶外運動，不過運動項目的選擇應(yīng)因人而異，不宜進行過于劇烈的活動，以爬山、太極、散步等較為舒緩的運動為主，要量力而行。

　　5、呼吸系統(tǒng)疾病要預(yù)防：

　　在這個節(jié)氣中，鼻咽部疾病、哮喘病和支氣管疾病都比較高發(fā)，在工作、學(xué)習(xí)、出行和飲食方面都應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)，特別是有呼吸系統(tǒng)疾病史的患者，會出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等明顯癥狀。因此，在這個時節(jié)，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽，最好的預(yù)防措施除了食補之外，就是要避免過敏性的接觸，避免接觸花粉之類的過敏原。另外，若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)四肢麻痹癥。

白露節(jié)氣知識2

　　白露節(jié)氣的由來

　　白露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，當(dāng)太陽到達黃經(jīng)165度時為白露�！对铝钇呤蚣狻分姓f：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也�！碧鞖鉂u轉(zhuǎn)涼，會在清晨時分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面，故名。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進入“白露”，晚上會感到一絲絲的涼意。

　　白露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，當(dāng)太陽到達黃經(jīng)一百六十五度時交白露節(jié)氣。白露是秋天的第三個節(jié)氣，表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始。

　　露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。晝夜溫差可達十多度。

　　陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。

　　俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身�！边@兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。還有句俗話：“白露白迷迷，秋分稻秀齊�！币馑际钦f，白露前后若有露，則晚稻將有好收成。

　　白露節(jié)氣養(yǎng)生必備知識

　　1、衣

　　中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，意思是白露過后，穿衣服就不能赤膊露體�！鞍茁丁焙箨帤馍仙枤庀陆担m當(dāng)“秋凍”可以增強人的抵抗力，不過正在生長發(fā)育的嬰幼兒、病人、老人、體弱者，要注意隨著氣溫的變化加減衣服，最好出門帶一件外套。體質(zhì)健康者，白露之后的衣著面料以純絲、純棉或混紡為好，防涼又止燥，可以單薄些，薄而不露，要注意腰腹部、膝關(guān)節(jié)、足部的保暖，不要“刻意”露出后背和肚臍，盡量減少穿著露趾的涼鞋、拖鞋，雨天還要牢記不要濕腳走路，以防寒氣侵體引起不適。

　　2、食

　　白露以后，氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀隨之襲來，這些都是典型的“秋燥”表現(xiàn)。白露時節(jié)燥邪襲肺，飲食應(yīng)以健脾潤燥為主。在飲食上，建議多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、紅蘿卜等，以及芥蘭、菠菜、綠菜花等富含維生素C的綠葉蔬菜。白露時節(jié)，人們會比較容易出現(xiàn)脾胃虛弱、消化能力差的癥狀。所以，多吃些易吸收、有補養(yǎng)作用的粥品。白露時節(jié)的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁等。

　　3、住

　　白露之后，天氣涼爽，居住的房屋要保持充足日照，盡量打開窗子多通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣潔凈新鮮。此外，可以在臥室放一盆水或者打開加濕器增加室內(nèi)濕度，這對緩解秋燥有效果。這個時節(jié)，北方大部分地區(qū)夜晚的溫度適宜，睡覺時盡量關(guān)閉空調(diào)，最好是在自然溫度下睡眠，防止空調(diào)風(fēng)引起咳嗽。天晴時，要及時曝曬家中的被褥、衣服。

　　4、行

　　白露之后，氣候宜人，天高氣爽，是鍛煉身體的最佳時間。秋季鍛煉應(yīng)動靜相宜，可以選擇登山、打太極拳、游泳等運動項目進行鍛煉，還可配合一些“靜功”，做到動靜結(jié)合，長期堅持可增強心肺功能。白露過后，晝夜溫差加大，老人或有呼吸系統(tǒng)疾病的人群不宜在晨霧中鍛煉。秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期，外出旅游時，一定要注意預(yù)防傳染病。

　　5、情

　　白露過后，花草樹木開始凋謝，人們易于悲傷。中醫(yī)認為笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體機能，消除疲勞，恢復(fù)體力。因此，要經(jīng)常保持笑容，可以多與朋友進行交流，多看一些開心的電視節(jié)目等，以免心情抑郁。多吃核桃、魚類等含較多磷質(zhì)食物，多喝菊花、蓮子茶也可以清肝解郁，緩解不良情緒。

　　白露養(yǎng)生指南

　　養(yǎng)脾多吃甘味食物

　　“長夏”指立秋至白露前后，氣溫高、濕度大，延于盛夏止于秋涼，占一年的中央時段，大多數(shù)的農(nóng)作物在此時轉(zhuǎn)化成熟，孕育籽實。長夏五行屬土，與脾相對應(yīng)，故長夏的`生化作用為“化”，其五行在天為濕，在地屬土，與人體脾胃系統(tǒng)相對應(yīng)。因此，長夏的養(yǎng)生重點是養(yǎng)護脾胃。

　　長夏養(yǎng)脾胃，首要的就是忌食或少吃生冷寒涼食物，宜清淡，少油膩，以溫食為主，可適當(dāng)食用辣椒，生姜，幫助排汗。可選擇溫性、陽性的菜：洋蔥、韭菜、南瓜、雞等。同時要注意空腹少食生冷，切忌冰箱內(nèi)食物直接食用。

　　甘味藥材和食材有健脾、益胃、緩急的作用，可以補充氣血、緩解肌肉緊張和疲勞，多用于緩和因風(fēng)寒引起的痙攣、抽搐、疼痛，適用于虛證、痛證。甘味代表藥材和食材有：丹參、鎖陽、沙參、黑芝麻、銀耳、百合、地黃、蓮藕、茄子、蘿卜、瓜、牛肉、羊肉等。

　　潤燥喝粥滋陰生津

　　秋季是寒熱交替的季節(jié)，經(jīng)過了盛夏酷暑之后，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，陰陽失調(diào)，再加上秋季氣候干燥，人體很容易患秋燥，癥狀表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。

　　初秋時節(jié)氣候多屬“溫燥”，進入中秋就是“涼燥”了。養(yǎng)生專家建議，吃蓮子百合粥、柚子雞、銀杏雞丁、山藥。這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養(yǎng)氣血、健脾補腎的功效。除此之外，白露干燥適當(dāng)喝粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養(yǎng)陰清燥。在煮粥時，加入梨、蘿卜、芝麻等藥食俱佳的食物，更具有益肺潤燥的功效。

白露節(jié)氣知識3

　　白露期間風(fēng)水旺運

　　白露期間十五天，從風(fēng)水的角度來看，因為太陽在巽，天帝在庚。所以有利于修巽山、庚山，癸山三合吊照亦沾福澤。也就是說，這半個月內(nèi)，如果你要搬家，坐巽向乾（即坐東南向西北，詳見圖中所示位置）的方向大吉。不需要搬家的同學(xué)，也可以在這樣的方位放一些吉祥物品來催動吉氣。

　　鄭博士舉例：比如你要旺桃花，你就擺一些開花的植物、掛一些有花的畫、工藝花等跟愛情體裁有關(guān)的物品即可。若是這幾個方位放一些形狀怪異的.物品或是陰暗臟亂，則需要把怪異的物品移去，擺上吉祥如意的物品，并把這個位置保持清潔、明亮。

　　一般來說，這樣的方位，擺放一些動態(tài)的東西，力量比較大一些。比如植物、水、音響等。

　　家中的具體方位最好以一室的中心去測量方位，如果以中心立極找不到合適的位置，也可以在一室之內(nèi)的中心來找出這樣的方位，催動吉氣。

白露節(jié)氣知識4

　　白露是個水汽類節(jié)氣。白露時節(jié)呈現(xiàn)出典型的秋天的特征：大雁南飛避寒，百鳥開始儲存干果糧食以備過冬。這會兒農(nóng)民也忙著收獲莊稼，正所謂“搶秋搶秋，不搶就丟”。白露期間的各地民俗，主要有祭祀大禹、釀五谷酒、喝白露茶等。

　　祭祀禹王：請來四方神，共享太平世

　　白露時節(jié)是太湖人祭祀禹王的日子。禹王就是大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。祭禹王的香會每年四期，其中清明、白露的春秋兩祭規(guī)模最大，春祭6天，秋祭7天。這時，每天都要唱一臺戲，每臺戲有四出。兩出文戲，兩出武戲，其中一出必為《打漁殺家》。

　　主持祭祀的人叫做祝司。祝司負責(zé)唱神歌并請神。請來的不只是禹王，還有其他神仙，比如城隍、土地、花神、蠶花姑娘、宅神、門神、姜太公等。

　　諸神請來之后，祝司逐一敬酒，唱道：“造酒爾來是杜康，消愁解悶為最高。勸君更盡一杯酒，與我同消萬種愁。”

　　敬酒之后會呈上一只盤子，盛有大米、小麥、甘蔗、豆、糖果、首飾、茶葉等供品，此為獻寶。獻寶時對每件供品都要唱頌，如唱小麥：“土府埋根過半年，花開深處晚風(fēng)前。家家看似三月雪，處處離割四月天�！�

　　神歌由祝司頌唱，參加祭祀的人齊聲合唱，氣氛熱烈。然后，在祝司帶領(lǐng)下，眾人向禹王和諸神叩首，從而結(jié)束祭祀儀式。祭祀之后，便開始演戲。

　　祭禹王的香會寄托了人們對美好生活的'祈盼和向往。

　　喝得講究：窖藏五谷酒，接續(xù)白露茶

　　白露時節(jié)開始收獲，諺語云：“處暑高粱白露谷”。江蘇浙江一帶鄉(xiāng)間，每年白露一到，家家皆用谷物釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市售賣。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱白露米酒。

　　白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江之水釀制而得名。白露米酒的釀制除了取水、選定節(jié)氣頗有講究外，釀造方法也相當(dāng)獨特。先釀制白酒（俗稱“土燒”）與糯米糟酒，再按1∶3的比例將白酒倒入糟酒里，裝壇待喝。如果制程酒，須摻入適量糝子水（糝子加水熬制），然后入壇密封，埋入地下或者窖藏，待數(shù)年乃至幾十年才取出飲用。

　　埋藏幾十年的程酒色呈褐紅，斟之現(xiàn)絲，易于入口，清香撲鼻，且后勁很大。直到上世紀(jì)三四十年代，南京城酒店里還有自釀的白露米酒售賣，后來逐漸消失。

　　此外，南京人還有喝白露茶的習(xí)慣。茶樹經(jīng)過夏天的酷熱，白露前后正是生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩、不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特的甘醇清香味，尤其受老茶客喜歡。家中存放的春茶已經(jīng)消耗得差不多了，此時白露茶正好接上。

　　吃得精美：蒸煮十樣白，烹制帶魚飯

　　浙江蒼南、平陽等地，人們在白露這天要采集“十樣白”，以煨烏骨白毛雞（或鴨子），據(jù)說食后可以滋補身體，對治療關(guān)節(jié)炎有好處。這十樣白是十種帶白字的草藥，如白木槿、白毛苦等，以與白露在字面上相應(yīng)。而在文成縣，老百姓認為白露時節(jié)吃番薯可使全年吃番薯飯后不胃酸。

　　“白露天，帶魚滿船尖。”白露節(jié)至，正是釣捕帶魚的大好時機。溫州洞頭縣等海島的漁民習(xí)慣煮帶魚飯請客。當(dāng)煮飯時，將鮮活的帶魚整條放在鑊內(nèi)用筏架晾著清蒸。待飯熟后，只見主人家一手抓住魚頭、一手抓住魚尾，將帶魚懸空一抖，把全身的肉撒在熱騰騰的米飯中，再用飯兜將飯粒與魚肉拌勻，這時盛過來的“帶魚飯”，其味就可想而知了。

　　福州有個傳統(tǒng)，叫“白露必吃龍眼”。民間認為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補。聽起來感覺太夸張了，但細想想?yún)s有道理，因為龍眼本身就有益氣補脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆、核小味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過了。

　　諺語說，“過了白露節(jié)，夜寒日里熱”，便是說白露時白天夜里的溫差很大。夜晨有露水，白天炎熱干燥，這就是秋季典型的天氣�！鞍茁丁敝髿夂蚶渑嘧儯貏e是一早一晚，更添幾分涼意。如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。體質(zhì)虛弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡覺莫貪涼。

　　這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。因為白天的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。

　　白露是二十四節(jié)氣中與溫度有關(guān)的一個節(jié)氣。有說法認為，白露這天是一年中晝夜溫差最大的。不過這一說法從數(shù)據(jù)統(tǒng)計上來看，可能只在北方的部分地區(qū)比較準(zhǔn)確，但對我國大部分地區(qū)來說，白露前后也確實是晝夜溫差比較大的一個時段。所以俗諺有“處暑十八盆，白露勿露身”的說法，總之白露前后，秋意漸濃天氣轉(zhuǎn)涼，要開始注意增添衣物了。

　　白露時節(jié)，我國北方和南方在降雨方面有很大的差異。北方的降雨通常很少，秋高氣爽的同時，天氣也比較干燥。這一方面影響著人們的身體健康，另一方面也影響著農(nóng)事活動，放火、抗旱應(yīng)該是比較注意的事情。而在我國的南方地區(qū)，則是秋雨綿綿的天氣。尤其是如果遇上冷空氣和臺風(fēng)相持不下的情況，也比較容易形成持續(xù)的強降雨，這對農(nóng)事活動又十分的不利。

白露節(jié)氣知識5

　　調(diào)整飲食，謹(jǐn)防秋燥

　　告別炎熱的夏天，迎來涼爽的秋天。但是秋風(fēng)降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點稱為“秋燥”。營養(yǎng)專家表示，初秋時節(jié)，夏季的高溫尚未退卻，再加上天晴少雨、氣候干燥，這個時候容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。因此，值此時節(jié)，一定要當(dāng)心秋燥傷人。

　　白露是典型的秋日節(jié)氣，是真正涼爽季節(jié)的開始，秋季主氣為燥，當(dāng)秋燥沒能得到及時地預(yù)防和控制，便會發(fā)展為疾病狀態(tài)。白露過后，燥氣漸盛，燥易傷肺，所以營養(yǎng)專家提醒要特別避免容易在秋季發(fā)生的鼻腔疾病、哮喘病、支氣管病等呼吸道疾病的發(fā)生。特別對于那些過敏體質(zhì)的人，在飲食養(yǎng)生上更要慎重。

　　很多人在調(diào)養(yǎng)身體時一味地強調(diào)海鮮肉類等營養(yǎng)品的進補，而忽略了季節(jié)性的易發(fā)病。為了預(yù)防呼吸道疾病，營養(yǎng)專家表示，凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時應(yīng)少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含維生素的食物。

　　營養(yǎng)專家建議，公眾可選用些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。除了上述藥物之外，要多吃梨、山竹等涼性水果，同時增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養(yǎng)肺、生津。另外，還應(yīng)多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

　　此外，要保持居室內(nèi)外空氣流通，以保持室內(nèi)空氣潔凈新鮮;但因此時節(jié)的呼吸道疾病多因受涼而發(fā)，所以在開窗通風(fēng)的同時也要注意保暖。另外，不要到空氣污染嚴(yán)重的地方去，有晨霧的天氣盡量不外出，更不能在晨霧中鍛煉。夜晚時在屋內(nèi)放一盆水，這些都對緩解秋燥有良效。

　　外出游玩，當(dāng)心花粉

　　炎夏已逝，暑氣漸消，白露時節(jié)，秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時機。但養(yǎng)生保健專家提醒，人們外出游玩時要當(dāng)心“秋季花粉熱”。常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)鼻癢、連續(xù)打噴嚏、流清鼻涕，眼睛流淚、咽喉發(fā)癢，耳朵發(fā)癢等類似感冒的癥狀。這些表現(xiàn)很容易讓人誤認為受了寒涼，而當(dāng)作感冒治療。其實這不一定是感冒，而可能是“秋季花粉熱”。

　　花粉熱的發(fā)病有兩個基本因素：一個是個體體質(zhì)的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。由于各種植物的開花時間有明顯的季節(jié)性，因此，對某種或某幾種抗原過敏的人的發(fā)病也就有了明顯的季節(jié)性。秋季是藜科、腸草、蓖麻和向日葵等植物開花的時候，也正是這些花粉誘發(fā)過敏體質(zhì)者出現(xiàn)“秋季花粉熱”。

　　養(yǎng)生保健專家提醒，過敏體質(zhì)者，秋季出游前15天左右就要采取措施，口服抗過敏藥物，并從以下幾方面做起：隨時保持鼻腔清潔;盡量減少戶外活動，尤其上午5點到10點是花粉擴散的高峰時間，不宜在戶外久留;外出回家后要及時淋浴，對去除身體上的過敏原會有幫助;注意加強身體鍛煉，早晚不可貪涼，預(yù)防過敏性疾病并合理調(diào)整飲食。

　　精彩白露，各地習(xí)俗

　　白露既是收獲的季節(jié)，也是播種的季節(jié)。相較于“兩至”和“兩分”，白露節(jié)氣在民間的地位并不算高，但其民俗活動卻是異常的豐富多彩。民俗專家表示，種種趣味盎然的白露習(xí)俗，體現(xiàn)了人們追求身體健康的`美好情感，也給我國豐富多彩的民間習(xí)俗增添了一抹獨特的色彩，同時又讓人們更好地了解了這個節(jié)氣。

　　同為白露，在我國的不同地區(qū)其景致也有所不同，北方已是水汽凝結(jié)，而南方有些地區(qū)仍是“白露時分桂飄香”。白露節(jié)氣還有忌風(fēng)雨的說法，如“白露日東北風(fēng)，十個鈴子九個膿;白露日西北風(fēng)，十個鈴子九個空”等等，在諺語中不難看出農(nóng)民對節(jié)氣的重視。民諺還說“白露晴，寒露陰，白露陰，寒露晴”，這種節(jié)氣的對稱說明先人對天氣變化規(guī)律的總結(jié)。

　　福建福州有個傳統(tǒng)習(xí)俗叫“白露必吃龍眼”。民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補。因為龍眼本身就有益氣補脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了。

　　浙江溫州等地也有過白露節(jié)的習(xí)俗。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據(jù)說食后可滋補身體，去風(fēng)氣(關(guān)節(jié)炎)。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等等，以與“白露”字面上相應(yīng)。文成民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會發(fā)胃酸，故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)。

　　老南京人都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗，舊時蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。

　　白露時節(jié)還是安徽太湖人“祭禹王”的日子。禹王是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節(jié)，這里都將舉行祭禹王的香會，其中又以清明、白露春秋兩祭的規(guī)模為最大，歷時一周。在祭禹王的同時，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等�；顒悠陂g，《打漁殺家》是必演的一臺戲，它寄托了人們對美好生活的一種祈盼和向往。

　　白露時節(jié)氣候特點

　　一、秋天的腳步來到長江流域

　　秋季是一年四季中最好的季節(jié)，陽光明媚和煦，天空湛藍如海，云朵潔白閑靜，清風(fēng)徐徐送爽，柔漫的風(fēng)兒送來了滿園花果的飄香……

　　白露期間，蒙古高壓帶來的冷空氣，已有一定實力，一般來說勢力不是很強，主要影響我國北方、長江中下游地區(qū)，極個別時候強冷空氣可以南下到華南北部一帶。北方受其控制，降水減少，云淡風(fēng)輕，氣溫不冷不熱，是一年中登高望遠秋季旅游的黃金季節(jié)。

　　二、日溫差加大注意防涼

　　隨著日照減弱，冷空氣降溫影響，特別是一場秋雨過后，最低氣溫下降幅度明顯。我國各地每天的最高氣溫和最低氣溫之間的溫差逐步加大，也就是氣象上通常所說的日較差增大。

　　據(jù)資料記載：華東地區(qū)的平均日較差為5～9℃，中南地區(qū)為7～12℃，華北地區(qū)為10～15℃，西北和東北的日較差更大，甚至能達到18～20℃。因而，白露前后的晝夜溫差是僅次春季的第二個最大的時期。有諺語形容：“白露秋分夜，一夜涼一夜”，夜間清晨的降溫，往往是人們受涼得病的起因。

　　三、關(guān)注嚴(yán)重秋旱警惕火災(zāi)

　　如果長江中下游地區(qū)的伏旱、華西地區(qū)、華南地區(qū)的夏旱，得不到秋雨的滋潤，都可能形成夏秋連旱。有諺語形容：“春旱不算旱,秋旱減一半。春旱蓋倉房,秋旱斷種糧�！�

　　北方部分地區(qū)，如西北的陜西、山西、甘肅、華北等地，秋季降水本來偏少，如果出現(xiàn)嚴(yán)重秋旱不僅影響秋季作物收成，還延誤秋播作物的播種和出苗生長，影響來年收成。

　　另外，伴隨秋旱，特別是山地林區(qū)，空氣干燥、風(fēng)力加大，森林火險開始進入秋季高發(fā)期。

　　四、秋老虎還有出沒勢窮力竭

　　白露節(jié)氣當(dāng)冷空氣南下到長江中下游地區(qū)，這時的秋老虎變成了紙老虎，或者說老虎歸山了。但當(dāng)大陸冷高壓變性后，氣溫還可回升。不過此時的秋老虎已是此一時彼一時，威風(fēng)大不如從前，但常年長江中下游地區(qū)的秋高氣爽天氣——小陽春，要到10月了。

　　五、秋季連陰雨華西秋雨是典型

　　民間諺語：“雨打白露，天天溜路”，形容的就是這時候的連陰雨天氣。與北方秋高氣爽天氣形成鮮明對照。如果南下的較強的冷空氣與暖空氣勢均力敵，雙方較量進退維艱時，易形成連陰雨。比較典型的秋雨是華西秋雨。

　　有的年份我國長江中下游、江南、華南部分地區(qū)也有連陰雨，需要注意的是伴隨連陰雨的氣溫，連續(xù)三天日平均溫度是否有可能≤20℃，出現(xiàn)影響晚稻產(chǎn)量的“寒露風(fēng)”天氣。

　　六、繼續(xù)關(guān)注熱帶風(fēng)暴(臺風(fēng))

　　9月份仍是南海和西太平洋熱帶氣旋活動較多的月份之一，相對于夏天的臺風(fēng)而言，秋臺風(fēng)強度相對較強。9月之后，登陸后北上的可能性也明顯少于7、8月。

　　我國江南、東南和華南沿海省區(qū)，若有冷空氣與熱帶天氣系統(tǒng)(臺風(fēng))“相會”，不僅易形成連續(xù)性降水，若伴有特大暴雨時，往往造成洪水、秋澇和泥石流等地質(zhì)災(zāi)害。

　　七、秋季低溫冷害寒露風(fēng)

　　秋季冷空氣侵入后引起顯著降溫使水稻減產(chǎn)的低溫冷害。在中國南方，它多發(fā)生在“寒露”節(jié)氣(10月8、9日)前后，故名“寒露風(fēng)”。

　　諺語說：“寒露風(fēng)、倉庫空”。在晚稻抽穗開花時，若遇到強冷空氣南侵，容易遭受低溫冷害。造成南方晚稻空殼、癟粒，導(dǎo)致減產(chǎn)。而1997年9月中下旬出現(xiàn)的寒露風(fēng)，是過去30多年中范圍最大、持續(xù)時間最長、影響最廣、危害最嚴(yán)重的一次。

　　“八月十五雁門開，雁兒頭上帶霜來”。霜凍是由于冷空氣的入侵，日平均氣溫在0℃以上，地表溫度驟降到0℃以下，農(nóng)作物細胞之間的水分結(jié)冰，并不斷吸收細胞內(nèi)部的水分，形成細胞脫水，導(dǎo)致農(nóng)作物枯萎或死亡的災(zāi)害。

　　白露節(jié)氣的由來

　　每年9月8日前后太陽到達黃經(jīng)165度時，交“白露”節(jié)氣�！鞍茁丁笔欠从匙匀唤鐨鉁刈兓墓�(jié)令。露是“白露”節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象。此時的天氣，正如《禮記》中所云的：“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴�！睋�(jù)《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。古人在《孝緯經(jīng)》中也云：“處暑后十五日為白露”，陰氣漸重，露凝而白也。”古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。

　　其實，氣象學(xué)表明：節(jié)氣至此，由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝陽光尚熱，然太陽一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色，尤其是經(jīng)早晨的太陽光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛，因而得“白露”美名。

　　節(jié)令至此，正當(dāng)仲秋季節(jié)，氣候一如春季，不僅花木依然茂盛，而且有的花的顏色較春天更艷，如木芙蓉、秋海棠、紫茉莉、雞冠花、雁來紅，特別是田野里迎風(fēng)招展的荻花。古詩云“日照窗前竹，露濕后園薇。夜蛩扶砌響，輕娥繞竹飛”。此時天高云淡。氣爽風(fēng)涼，可謂是一年之中最可人的時節(jié)。但此時節(jié)，地球上的許多有生命的東西，會在蕭瑟秋風(fēng)中隨之由榮而衰。不過，萬物興衰皆自然，天行有常，不以堯存，不以舜亡。

白露節(jié)氣知識6

　　白露的由來

　　白露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，當(dāng)太陽到達黃經(jīng)一百六十五度時交白露節(jié)氣。白露是秋天的第三個節(jié)氣，表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始。露水是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。

　　所以，白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。

　　到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身�！边@兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊了，以免著涼。還有句俗話：“白露白迷迷，秋分稻秀齊�！币馑际钦f，白露前后若有露，則晚稻將有好收成。

　　“白露”是反映自然界氣溫變化的.節(jié)令。露是“白露”節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象。此時的天氣，正如《禮記》中所云的：“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴�！睋�(jù)《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。古人在《孝緯經(jīng)》中也云：“處暑后十五日為白露”，陰氣漸重，露凝而白也�！�

　　白露節(jié)氣的傳統(tǒng)民俗

　　白露習(xí)俗：白露茶

　　到了白露節(jié)氣，秋意漸濃。舊時南京人十分重視節(jié)氣的“來”和“去”，逐漸形成了具有南京地方特色的節(jié)氣習(xí)俗。說到白露，愛喝茶的老南京都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此時白露茶正接上，所以到了白露前后，有的茶客就托人買點白露茶。

　　白露習(xí)俗：釀白露米酒

　　資興興寧、三都、蓼江一帶歷來有釀酒習(xí)俗。每年白露節(jié)一到，家家釀酒，待客接人必喝“土酒”。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀制而得名。程酒，古為貢酒，盛名入遠。

　　蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗，舊時蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。直到上世紀(jì)三四十年代，南京城里酒店里還有零拷的白露米酒，后來逐漸消失。

　　白露習(xí)俗：吃龍眼吃番薯絲

　　福州有個傳統(tǒng)叫作“白露必吃龍眼”的說法。在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補。浙江溫州等地有過白露節(jié)的習(xí)俗。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”（也有“三樣白”的說法），以煨烏骨白毛雞（或鴨子），據(jù)說食后可滋補身體，去風(fēng)氣（關(guān)節(jié)炎）。民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會發(fā)胃酸，故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)。

　　白露簡介

　　白露是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，更是干支歷申月的結(jié)束以及酉月的起始；時間點在公歷每年9月7日到9日，太陽到達黃經(jīng)165度時。

　　《月令七十二候集解》中說：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也�！碧鞖鉂u轉(zhuǎn)涼，會在清晨時分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面，所以得名。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。

白露節(jié)氣知識7

　　白露期間相關(guān)習(xí)俗

　　相較于“兩至”、“兩分”，白露節(jié)在民間的地位并不算高，但各地的民俗活動卻是異彩紛呈、豐富多彩。

　　福州有傳統(tǒng)習(xí)俗“白露必吃龍眼”。意思是，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因其有益氣補脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等多種疾病。

　　在溫州等地也有過白露節(jié)的習(xí)俗。蒼南、平陽等地，人們于此日采集“十樣白”（也有“三樣白”的'說法），以煨烏骨白毛雞（或鴨子），據(jù)說食后可滋補身體，去風(fēng)氣（關(guān)節(jié)炎）。這“十樣白”是10種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等，以與“白露”字面上相應(yīng)。

　　白露還是太湖人“祭禹王”的日子。大禹是中華民族幾千年來尊崇的治水英雄，當(dāng)?shù)貪O民譽其“水路菩薩”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節(jié)，這里都要舉行祭禹王的香會。其中又以清明、白露春秋兩祭規(guī)模最大，歷時一周。在祭禹王的同時，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等。

　　除以上民俗活動外，其他地區(qū)還有吃番薯、飲白露茶、喝白露酒等民俗。

白露節(jié)氣知識8

　　二十四節(jié)氣白露介紹

　　每年9月7日前后太陽到達黃經(jīng)165度時，交“白露”節(jié)氣�！鞍茁丁笔欠从匙匀唤鐨鉁刈兓墓�(jié)令。露是“白露”節(jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象。此時的天氣，正如《禮記》中所云的：“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴。”據(jù)《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。

　　古人在《孝緯經(jīng)》中也云：“處暑后十五日為白露”，陰氣漸重，露凝而白也�！逼鋵崳瑲庀髮W(xué)表明：節(jié)氣至此，由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝陽光尚熱，然太陽一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色，尤其是經(jīng)早晨的太陽光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛，因而得“白露”美名。

　　白露節(jié)氣氣候特點

　　1、降溫幅度大

　　植物開始有露水進入白露節(jié)氣后，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下，往往帶來一定范圍的降溫幅度。人們愛用“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形。

　　2、冷暖空氣勢均力敵

　　此時，中國北方地區(qū)降水明顯減少，秋高氣爽，比較干燥。長江中下游地區(qū)在此時期，第一場秋雨往往可以緩解前期的缺水情況，但是如果冷空氣與臺風(fēng)相會，或冷暖空氣勢均力敵，雙方較量進退維艱時，形成的.暴雨或低溫連陰雨對秋季作物生長不利。

　　白露之后還熱嗎

　　該說白露是個典型的秋天節(jié)氣，陰氣漸重，早晚比較涼爽了，隨著天氣漸漸變涼，空氣中的水蒸氣在夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠，早晨會有露水了，秋天的大幕徐徐拉開了，白露時白天夜里的溫差很比較大，白天有時還會熱，但不會大汗淋漓那種的。基本上單衣單褲，超短，吊帶，真空，透視等暴露系列可以暫停，古語說：“白露節(jié)氣勿露身，早晚要叮嚀。”就是提醒我們白天雖然溫和，但早晚已涼，袒胸露背容易著涼。所以一定要露，有一短搭好些。

白露節(jié)氣知識9

　　“蒹葭蒼蒼，白鷺為霜，所謂伊人，在水一方。”詩經(jīng)《蒹葭》千年詠嘆的情境就是二十四節(jié)氣中第十五個節(jié)氣——白露。

　　2021年9月7號是白露節(jié)氣，就在中午吃飯的時候，郭老師在二十四節(jié)氣群里發(fā)了一則消息，做白露手抄報的同學(xué)，中午13：30左右在一樓辦公室集合，一起拍照做活動。

　　講到這，你該問了：郭老師是誰？為什么要做白露手抄報呢？別急，聽我慢慢講來。郭老師是我們八年級二班新來的語文老師，她中等身材，有一頭烏黑的秀發(fā)，一雙大大的眼睛。皮膚白皙，笑容可掬，年紀(jì)40歲左右，喜歡穿傳統(tǒng)服飾。她有多年的教齡和高超的教學(xué)技術(shù)，相信，我們班的語文定會更上一層樓。

　　最近，學(xué)校要舉行《孟子》背誦大賽，于是，郭老師每節(jié)課都帶我們讀20分鐘《孟子》。郭老師說，讀國學(xué)經(jīng)典可以奠定人生底色，讀《孟子》可以培養(yǎng)人的浩然正氣，讀《孟子》這本書可以培養(yǎng)人的大格局、大境界，可以讓我們終身受益。

　　經(jīng)過最近幾天的朗讀和打卡，我發(fā)現(xiàn)從原來的讀不順暢，到現(xiàn)在幾乎能熟練背誦背3大段，進步真是不小。這多虧了郭老師，沒有她的引領(lǐng)，這輩子我不可能讀《孟子》。沒有她的督促，我也不可能進步這樣快�，F(xiàn)在我后悔，為什么沒有早點遇見她。

　　就在前兩天，郭老師單獨喊了我們班幾個同學(xué)到辦公室，我還以為犯了什么錯。后來才知道是因為我們上次心理健康手抄報獲獎了，所以郭老師認為我們有制作手抄報的良好基礎(chǔ)。郭老師問我們有沒有意向參加最近白露節(jié)氣的手抄報制作，我想，既然老師選我，那我不能讓老師失望，我懷著好奇心參加了。

　　準(zhǔn)備制作手抄報了，我借鑒了網(wǎng)上的版塊和圖畫，在加上自己的理解開始創(chuàng)造我自己的手抄報。我想既然是白露節(jié)氣手抄報，主題和圖文必須是白露，白露兩字要突出。我把手抄報分成6大塊，中間畫大圓圈，用綠色的水彩筆在圓圈里面寫上白露兩個字。其中白字，不是普通的寫法，而是采用藝術(shù)手法，如白云繚繞一般。

　　白露的習(xí)俗是釀五谷酒，喝白露茶，我在手抄報的右下角畫了一個大酒壺，上面寫上“酒”字，還在酒壺旁邊畫了兩個大茶杯。為了不讓畫圖太單調(diào)，我又在空白處寫了白露的知識點、詩句、諺語，讓同學(xué)們在看圖的同時了解更多白露知識。我寫道：

　　·白露

　　·唐杜甫

　　白露團甘子，清晨散馬蹄。

　　·圃開連石樹，船渡入江溪。

　　·憑幾看魚樂，回鞭急鳥棲。

　　·漸知秋實美，幽徑恐多蹊。

　　·白露詩歌是其中的一個版塊，我把詩歌用方框框起來，有小黑板的效果。在方框上面還畫了一個樹枝，樹枝上站著兩只可愛的.小鳥。

　　大約2個小時的時間，手抄報終于做好了，整體看還算滿意。

　　白露節(jié)氣這天是周二，上午語文課的時候，郭老師特地做了個關(guān)于《白露》的課件。“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒�！痹诶蠋煹膸ьI(lǐng)下我們背誦了二十四節(jié)氣歌，從課件上我們了解到：白露，是二十四節(jié)氣中的第15個節(jié)氣，秋季第3個節(jié)氣，干支歷申月的結(jié)束與酉月的起始。斗指癸；太陽達黃經(jīng)165度；于公歷9月7-9日交節(jié)�！鞍茁丁笔欠从匙匀唤绾畾庠鲩L的重要節(jié)氣。由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝有陽光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差大。

　　老師還介紹了白露三候：一候鴻雁來，二候元鳥歸，三候群鳥養(yǎng)羞。一候，鴻雁來：鳥從北向南飛，大曰鴻，小曰雁。二候，玄鳥歸：燕子等候鳥南飛避寒。三候，群鳥養(yǎng)羞：百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。

　　通過郭老師的介紹，我還知道了二十四節(jié)氣的四立是：立春、立夏、立秋、立冬。兩分是：春分和秋分。兩至是：夏至和冬至。一侯是5天，一個節(jié)氣是3侯，24個節(jié)氣共有72侯。啊，今天學(xué)到的知識可真不少。

　　我們班有四個做白露手抄報的同學(xué)，郭老師讓我們四個在幻燈片前站好，展開自己的手抄報，以白露圖片為背景，和我們一起合影留念。

　　白露這天下午，郭老師帶領(lǐng)我們到了校外，找了一處有農(nóng)田，有小路的地方，為我們拍照留念。啊，背后的藍天、白云、稻田為我們當(dāng)壁紙，我們?nèi)缭诋嬛�，很開心。郭老師還給十次節(jié)氣手抄報制作的同學(xué)頒發(fā)了才藝之星的小獎牌，還發(fā)了處暑節(jié)氣的照片，好羨慕。這次共有24人制作手抄報參加活動，但由于3人因為制作過于簡單，缺乏藝術(shù)氣息被淘汰了。這也讓我認識到制作節(jié)氣手抄報要用心，不可敷衍了事。

　　這次活動加深了對“白露節(jié)氣”的了解，還學(xué)到了書本上所沒有的知識。雖然剛認識郭老師沒幾天，但她為我打開了一扇傳統(tǒng)文化的大門，是我從前所不曾接觸的。這次活動讓我了解到中華優(yōu)秀傳統(tǒng)是我們的根，我們的魂。學(xué)習(xí)必須學(xué)習(xí)中華傳統(tǒng)文化，我要認祖歸宗。

　　因為認識了郭老師，因為讀《孟子》，因為做節(jié)氣手抄報，使我對中華傳統(tǒng)文化產(chǎn)生了極大的興趣，也使我了解到中國傳統(tǒng)文化的博大精深，瑰麗無比。希望更多的人像郭老師一樣，無私地弘揚中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。

白露節(jié)氣知識10

　　俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身�！边@句話的意思是表示，處暑還會熱，每天需要用一盆水洗澡，在過了十八天，到了白露節(jié)氣，就不能赤膊露體了，會著涼受寒。

　　白露即為典型的秋季氣候，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。對普通大眾來說，簡單實用的藥膳、食療似乎更容易接受。

　　春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發(fā)，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。除此之外，像體質(zhì)較弱的.老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。

　　早晚溫差大就應(yīng)該及時添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對外部刺激敏感。若防護不當(dāng)，晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發(fā)生急性腹痛、腹瀉、嘔吐；天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹，還會導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾病。腳部分布著人體的6條重要經(jīng)脈，并且腳遠離心臟，血液循環(huán)最為不暢。所以，有“寒從腳起，熱從頭散”的說法。研究證實，雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。因此，白露應(yīng)注意腳的保暖，鞋襪宜寬松、舒適、吸汗。

　　白露節(jié)氣的習(xí)俗

　　一、白露茶

　　老南京人都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。

　　二、白露米酒

　　蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗，舊時蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。

　　白露時節(jié)也是太湖人祭禹王的日子。禹王是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節(jié)，這里將舉行祭禹王的香會，其中又以清明、白露春秋兩祭的規(guī)模為最大，歷時一周。

　　在祭禹王的同時，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等�；顒悠陂g，《打漁殺家》是必演的一臺戲，它寄托了人們對美好生活的一種祈盼和向往。

　　三、福州“白露必吃龍眼”

　　福州有個傳統(tǒng)叫作“白露必吃龍眼”的說法。民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補，聽起來感覺太夸張了，哪有那么神奇，不過相信還是有一些道理的。因為龍眼本身就有益氣補脾，養(yǎng)血安神，潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血，失眠，神經(jīng)衰弱等等很多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了，不管是不是真正大補，有吃了就是補，所以福州人也習(xí)慣了這一傳統(tǒng)習(xí)俗。

　　浙江溫州等地有過白露節(jié)的習(xí)俗。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”（也有“三樣白”的說法），以煨烏骨白毛雞（或鴨子），據(jù)說食后可滋補身體，去風(fēng)氣（關(guān)節(jié)炎）。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等等，以與“白露”字面上相應(yīng)。

白露節(jié)氣知識11

　　1、白露是什么季節(jié)

　　按照四季二十四節(jié)氣劃分，節(jié)氣白露屬于秋季。在《月令七十二候集解》中說：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也�！碧鞖鉂u轉(zhuǎn)涼，會在清晨時分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面，故名。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。

　　2、白露的天氣情況

　　此時，我國北方地區(qū)降水明顯減少，秋高氣爽，比較干燥。長江中下游地區(qū)在此時期，第一場秋雨往往可以緩解前期的缺水情況，但是如果冷空氣與臺風(fēng)相會，或冷暖空氣勢均力敵，雙方較量進退維艱時，形成的暴雨或低溫連陰雨對秋季作物生長不利。西南地區(qū)東部、華南和華西地區(qū)也往往出現(xiàn)連陰雨天氣。東南沿海，特別是華南沿海還可能會有熱帶天氣系統(tǒng)（臺風(fēng)）造成的大暴雨。

　　進入秋季，我國大部地區(qū)的天氣通常是風(fēng)和日麗，秋高氣爽�？墒俏覈鞑康貐^(qū)卻常常是細雨霏霏，陰雨綿綿。四川、貴州兩省的一些地方更有“天無三日晴”之稱。

　　3、白露時節(jié)的養(yǎng)生

　　白露時節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作。此時秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時光。但是，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。“花粉熱”的發(fā)病有兩個基本因素：一個是人體體質(zhì)的.過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預(yù)防。

　　白露時節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是因體質(zhì)過敏而引發(fā)上述疾病的患者，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。在白露一節(jié)氣中要預(yù)防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。

　　1、黃瓜

　　生吃黃瓜可以充分補充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。此法可供給皮膚營養(yǎng)，并使其嫩滑細膩，可以常敷用，有意想不到的效果。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒，補中安臟之功效，適宜于皮膚干燥粗糙，或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含維生素A、B、C，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使膚色紅潤，胃腸暢通。

　　3、藕

　　中醫(yī)認為生藕味甘、性寒，入心、脾、胃經(jīng)。具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效。民間早有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。藕性溫，含豐富的單寧酸，具有收斂性和收縮血管的功能。生食鮮藕或擠汁飲用，對咳血、尿血等患者能起輔助治療作用。蓮藕還含有豐富的食物纖維，對治療便秘，促使有害物質(zhì)排出，十分有益。

　　白露的習(xí)俗

　　1、祭祀禹王

　　江蘇太湖民間有在白露時節(jié)祭祀禹王的習(xí)俗。每逢白露節(jié)氣會舉行盛大隆重的祭祀活動。又稱為拜祭“水路菩薩”。相傳禹王是治水英雄大禹，與堯舜并稱古圣王。民間稱他為“水路菩薩”或“河神”。每年的正月初八、清明、七月初七和白露時節(jié)，這里會舉行祭禹工的香會，其中又以清明、白露兩祭的規(guī)模為最大，每次歷時一周。

　　屆時，人們就會趕廟會、打鑼鼓、跳舞蹈。而在山西沿黃河一帶，人們在祭禹王的同時，也要祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等，以祭拜諸神來表達人們對美好生活的向往和追求。

　　2、白露茶

　　民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法。白露時節(jié)的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，此時正是它生長的最佳時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩、不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。舊時南京人都十分青睞“白露茶”，因而每到此時，有些老茶客就會聚在一起，細品香茗，體驗傳統(tǒng)之美。

白露節(jié)氣知識12

　　白露是什么意思呢

　　白露養(yǎng)生食物

　　白露好去處

　　白露養(yǎng)生粥

　　白露是指天氣轉(zhuǎn)涼溫度降低后，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而形成的水珠，例如草木早晨會披上露水。白露節(jié)氣是涼爽季節(jié)的開始，白露也是全年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣，俗語說，“白露夜寒白天熱”、“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

　　白露，斗指癸。太陽黃經(jīng)為165度。白露節(jié)氣氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，空氣中的水蒸氣夜晚常在草木等物體上凝成白色的露珠，由此得名“白露”。白露節(jié)氣表示低層大氣中水汽凝結(jié)現(xiàn)象，也反映出氣溫逐漸下降的過程和氣溫度下降的程度。農(nóng)諺說：“白露秋分夜，一夜涼一夜”、“過了白露節(jié)，夜寒日里熱�！边@說明白露時白天與夜間的溫差很大。

　　露是由于氣溫降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。白露節(jié)人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來，明顯地反映出由夏到秋的'季節(jié)轉(zhuǎn)換。

　　白露是九月的頭一個節(jié)氣。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。因為白天的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。

　　到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身�！边@兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。還有句俗話：“白露白迷迷，秋分稻秀齊�！币馑际钦f，白露前后若有露，則晚稻將有好收成。

　　白露養(yǎng)生食物

　　清茶

　　“蒹葭蒼蒼，白露為霜。”到了白露節(jié)氣，秋意漸濃。舊時南京人十分重視節(jié)氣的“來”和“去”，逐漸形成了具有南京地方特色的節(jié)氣習(xí)俗。

　　說到白露，愛喝茶的老南京都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此時白露茶正接上，所以到了白露前后，有的茶客就托人買點白露茶。

　　米酒

　　資興興寧、三都、蓼江一帶歷來有釀酒習(xí)俗。每年白露節(jié)一到，家家釀酒，待客接人必喝“土酒”。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀制而得名。程酒，古為貢酒，盛名入遠�！端�(jīng)注》記載：“郴縣有淥水，出縣東侯公山西北，流而南屈注于耒，渭之程水溪，郡置酒館醞于山下，名曰‘程酒’，獻同也�！�、淥酒均系傳世美酒。

　　白露好去處

　　納木錯是中國第二大的咸水湖，為世界上海拔最高的大型湖泊，位于拉薩以北當(dāng)雄縣和那曲地區(qū)班戈縣之間。“納木錯”為藏語，是“天湖”之意，也是藏傳佛教的著名圣地。每個到過納木錯的人，整個靈魂都仿佛被純凈的湖水所洗滌。

　　【看點】：其實納木錯在夏秋交接的雨季中都能去，只是此時初秋，站在納木錯湖邊，這世界上最高最美的神湖更讓人震撼，仿佛置身于一個藍色的世界。大家都在描述著：淡藍、淺藍、灰藍、寶藍、深藍以及深邃如墨一樣的藍黑，這由淺而深的藍色，藍得清澈，藍得豐潤，藍得迷人，似乎包容了世界上一切的藍色。另外，湖的四面建有4座寺廟。而從不同方位凸入水域的五個半島中，扎西半島尤為知名。半島上怪石嶙峋，峰林遍布，地貌奇異多彩，巧奪天工，還分布著許多幽靜的巖洞。

　　到納木錯旅游，必須趕在每年6—9月的雨季。10月或11月，納木錯就會因大雪封山而無法進入。

　　秋日青海湖，藍天、白云、草場、沙山、鮮花相映成畫，盡顯雪域神湖的迷人秋色。

　　白露養(yǎng)生粥

　　1、糯米阿膠粥

　　原料：阿膠30克，糯米50～60克，紅糖適量。

　　做法：先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，后放入紅糖，稍煮二三沸即可。每日早、晚溫?zé)岱常鞛橐化煶�。間斷服用，連續(xù)服食會有胸悶氣滿不舒之感。

　　功效：養(yǎng)血止血，可治陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸、失眠健忘、月經(jīng)后期、經(jīng)少色淡、經(jīng)閉不行、漏下不止、胎動不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結(jié)核咯血、支氣管擴張出血等。

　　2、山芋粥

　　原料：山芋100克、粳米150克。

　　做法：山芋與粳米同煮為粥。

　　功效：常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。

　　3、百合杏仁粥

　　原料：鮮百合、杏仁各50克、粳米100克。

　　做法：鮮百合、杏仁與粳米同煮為粥，加白糖適量溫服。

　　功效：潤肺止咳，清心安神，用于病后虛熱，干咳勞咳。

白露節(jié)氣知識13

　　白露期間運勢特征

　　1、屬虎、屬猴、屬羊三個屬相宜靜不宜動。

　　白露期間（9月8號到9月22號），位理學(xué)上五行屬于“金”的范圍內(nèi)，就屬相來看，這十五天內(nèi)，屬虎受刑、屬猴受沖、屬羊受害，這三個屬相，各方面要以安穩(wěn)為主，不利于做一些重大的決定。這個重大的決定，一般人可能容易理解錯，認為什么都不能做，其實事物都有兩面性，運氣不佳的.時候，只是不利于做積極方面的事情，比如求職、結(jié)婚、簽合同、搬家、開業(yè)、投資等；消極方面的事情，還是比較適合的，比如分手、辭職、手術(shù)等。

　　2、屬馬、屬豬、屬鼠三個屬相該出手時就出手屬馬、屬豬、屬鼠，這三個屬相，這段時間則運氣變好，各種機會來臨，宜積極進取。

　　3、其他屬相運勢吉兇參半。

　　其他屬相比如：屬牛、屬兔、屬龍、屬蛇、屬雞、屬狗在白露期間運勢一般，可謂是吉兇參半吧，多留點意。

白露節(jié)氣知識14

　　白露期間如何養(yǎng)生

　　節(jié)氣變化對人體的影響顯而易見，民間就有“疾病跟著節(jié)氣走”的說法。

　　過去在民間，是很看重白露前后養(yǎng)生的，只不過地域不同，“補露”的方法也各異。南京人愛喝白露茶，認為白露茶清香甘醇，既不像春茶那樣鮮嫩經(jīng)不起泡，也不像夏茶那樣干澀苦味。蘇浙一帶的鄉(xiāng)下則在白露日釀酒，這種酒溫中含熱，有利寒氣散發(fā)。在福州，白露日必吃龍眼，認為在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞。在溫州，過去有在白露這一天，采集白木槿、白毛苦菜等多種帶“白”字的草藥，與白毛烏骨雞同煨，以補身子。

　　白露開始變寒了，古人有白露勿露身的說法，是指白露之后就要適當(dāng)注意保暖了，不能像夏天那樣穿的那么少了，尤其是女生不要穿涼鞋和裙子了，因為寒從腳上起，如果這個時候不注意保暖，很容易感冒受寒、月經(jīng)不調(diào)，如果年年這樣，老了容易得關(guān)節(jié)炎、老寒腿之類的毛病。除了不要穿得太少之外，果瓜等寒涼的食物也要少吃。

　　白露即為典型的秋季氣候，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的.方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。對普通大眾來說，簡單實用的藥膳、食療似乎更容易接受。

　　春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發(fā)，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。除此之外，像體質(zhì)較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。