海產(chǎn)魚類的零食

　　魷魚含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，以及錳、硒、碘等微量元素，同時(shí)它的脂肪含量?jī)H為一般肉類的4%左右，熱量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉類食品。因此，平時(shí)吃魷魚絲的時(shí)候，就不用擔(dān)心容易長(zhǎng)胖的問題了。這是一個(gè)不錯(cuò)的小零食，合適帶去學(xué)校吃。在挑選魷魚絲的時(shí)候，可以試試小谷熊魷魚絲。

　　肉脯類的零食

　　有一些學(xué)校的飯?zhí)玫娘埐似焚|(zhì)不怎么樣，常常會(huì)導(dǎo)致學(xué)生吃不飽。這樣一來就很容易餓了，這時(shí)候準(zhǔn)備為一些美味又容易有腹飽感的肉脯類零食，就顯得尤為重要。這類零食中，豬肉脯和牛肉干是比較受歡迎的，若是對(duì)此感興趣的同學(xué)，可以準(zhǔn)備一些帶去學(xué)校。

　　堅(jiān)果類的零食

　　晚上沒課的時(shí)候，在宿舍里，可以通過吃零食來打發(fā)時(shí)間，這時(shí)候就可以準(zhǔn)備一些堅(jiān)果類的零食了，例如瓜子、開心果、板栗等等。它們的優(yōu)勢(shì)在于量多、營(yíng)養(yǎng)豐富，平時(shí)食用的時(shí)候，不僅耐吃，還能補(bǔ)充到一些營(yíng)養(yǎng)。不過，這類零食中的熱量和油脂也是比較高的，吃太多容易導(dǎo)致人長(zhǎng)胖。