冠心病的自我調(diào)養(yǎng)方法介紹

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)

　　注意平時的'飲食習慣，多吃一些平清淡的，少吃動物性脂肪、高膽固醇的食物，例如一些肥肉、豬油、動物內(nèi)臟、蛋黃、乳賂、黃油等；做菜時盡可能用植物油，食鹽宜少，糖也少吃；以素食及豆制品為主，即多食素菜、水果、豆制品等；蛋白質的補充可食用瘦肉、魚肉和蛋類。

　　2、控制體重

　　肥胖者要設法減肥，減少食物的總熱能卡；不宜過多地飽食，并通過體力活動、鍛煉來減輕體重，務使達到較理想水平。

　　3、生活調(diào)理

　　要避免過度勞累和精神緊張。在日溫差變化大時，注意保暖。起居應有規(guī)律，睡眠要充足，心境要平穩(wěn)，萬勿大喜大悲、憂愁郁悶。禁止吸煙飲灑。

　　4、定期進行健康檢查

　　特別注意有無高血壓病、糖尿病等。這些病都是和冠心病的發(fā)生有密切關系的，—旦發(fā)現(xiàn)就應和醫(yī)生密切聯(lián)系，有針對性地選擇藥物治療，以控制其進展。

　　5、溫水浴療。

　　給左上肢做局部溫水浴，水溫從37℃開始，逐漸開始42℃，使局部末梢血管和冠狀動脈反射性擴張，改善冠脈循環(huán)。

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