正月十五元宵節(jié)作文

時(shí)間：2026-02-09 11:13:07 元宵節(jié)

(通用)正月十五元宵節(jié)作文8篇

　　在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，作文是通過文字來表達(dá)一個(gè)主題意義的記敘方法。寫起作文來就毫無頭緒？下面是小編為大家整理的正月十五元宵節(jié)作文8篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

(通用)正月十五元宵節(jié)作文8篇

正月十五元宵節(jié)作文篇1

　　過年的鐘聲已經(jīng)敲響，轉(zhuǎn)眼就上學(xué)了，上學(xué)后幾天，我們迎來了一個(gè)特殊的節(jié)日：元宵節(jié)。

　　我最喜歡元宵節(jié)了了，因?yàn)樵?jié)可以吃到我最喜歡吃的湯圓，那又大又圓的湯圓，潤(rùn)澤透明，那可口的甜湯，甜滋滋的，看得讓人雙陽發(fā)光，口水直流。我多么想體驗(yàn)做湯圓的過程，這不，老師好像挺懂我的愿望，讓我們?cè)趯W(xué)校里過一次元宵節(jié)，同學(xué)們想著了似的，個(gè)個(gè)生龍活虎，精神飽滿，臉上掛著個(gè)大紅燈籠，肖一飛滿面紅光地拿出自己的材料炫耀說：“你們看我的材料，誰有我多，看！有紅糖、白糖、芝麻、米粉。為了給接下來的揉面工作做準(zhǔn)備，同學(xué)們有的洗干凈手，有的則把塑料手套戴了起來，大家把米粉倒進(jìn)盆中，一位有著揉面經(jīng)驗(yàn)的阿姨，把滾燙的熱水倒入盆中，米粉漂浮在水面之上，只見阿姨在盆中快速攪拌。一會(huì)兒許多米粉都神奇的沉淀下去，剛開始，阿姨的手上沾滿了米粉，過了兩三分鐘，阿姨手上粘的米粉已去掉了一大半，面團(tuán)也逐漸形成了，阿姨繼續(xù)用她嫻熟的動(dòng)作一手拿面團(tuán)，一手按面團(tuán)，一步一步井井有條的'做著，七八分鐘以后，面團(tuán)揉好了，拿著揉好了的面團(tuán)，大家都興致勃勃地做起湯圓來，有的同學(xué)做成了有大有小的湯圓，陳心怡把巧克力放進(jìn)湯圓，誰能吃到算誰幸運(yùn)。有的小組覺得包小的太無聊，就抱起了大的來，在包的時(shí)候要么是因?yàn)橄萏嗥て屏�，要么是因�(yàn)槠ぬ�，包不了，這些問題，使得很多小組失敗。湯圓包好了，同學(xué)們把湯圓集中了起來，開始煮湯圓了，大家盯著鍋，滿懷期待，老師一說：“湯圓煮好了！"同學(xué)們迫不及待地去盛湯圓，就像脫韁的野馬一樣，同學(xué)們吃的津津有味，享受著通過自己勞動(dòng)獲得的食品。

　　就在這時(shí)，天上下起了雪，雪姑娘好像知道我們吃湯圓，想與我們一起過元宵。

正月十五元宵節(jié)作文篇2

　　春節(jié)剛過，迎來的就是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日——正月十五元宵節(jié)。

　　聽媽媽說，正月是農(nóng)歷的元月，古人稱夜為“宵”，所以稱正月十五為元宵節(jié)。正月十五是一年中第一個(gè)月圓之夜，也是一元復(fù)始，大地回春的夜晚，人們對(duì)此加以慶祝，也是慶賀新春的延續(xù)。元宵節(jié)又稱為“上元節(jié)”。

　　在我的故鄉(xiāng)，元宵節(jié)是一個(gè)非常熱鬧的節(jié)日。這一天大街小巷張燈結(jié)彩，元宵味兒分外濃。路上的行人浩浩蕩蕩，隊(duì)伍看不到頭，大家像約好了一樣，認(rèn)識(shí)的不認(rèn)識(shí)的，拉著家常，向廣場(chǎng)聚攏。前來賞燈的人們匯集成人海，呈現(xiàn)出一片紅紅火火的.景象。

　　到了夜晚，鞭炮聲此起彼伏。五顏六色的煙花，像火箭一樣飛上了天空，照亮了大地，猶如天上的仙女撒下朵朵神花，為人們帶來祝福。各種煙花爭(zhēng)奇斗艷，時(shí)而翠綠耀眼，時(shí)而鮮艷奪目，時(shí)而金光燦爛。有的像閃爍的星星，有的像凌空而下的瀑布，還有的像短暫的曇花，真是“煙花飛舞鬧元宵”呀！在五彩繽紛的煙花中，在人們的歡聲笑語中，在歡樂的鬧元宵中，紅紅火火的大年過完了。

　　故鄉(xiāng)的元宵節(jié)還有一個(gè)最重要的活動(dòng)就是吃元宵。吃元宵，就是吃湯圓�！皽珗A”與“團(tuán)圓”字音相近，取團(tuán)圓之意，象征全家人團(tuán)團(tuán)圓圓，和睦幸福。

　　我愛我的故鄉(xiāng)，我愛故鄉(xiāng)的元宵節(jié)！

正月十五元宵節(jié)作文篇3

　　今天早上起床，媽媽說要吃元宵，我聽了非常開心，一蹦三尺高，因?yàn)槲易類鄢缘木褪窃恕Ｎ伊⒖倘ニ⒀老茨槨?/p>

　　開始煮元宵了，媽媽先注入清水，燒開后，再接二連三的將元宵兄弟們放進(jìn)鍋里“泡溫泉”。沒過多久，媽媽掀開鍋蓋，一股熱氣迎面撲來，一個(gè)個(gè)元宵在沸騰的水里玩耍。媽媽用勺子給我盛了一碗，我端到桌子上，抄起小勺就坐在了沙發(fā)上。

　　碗里那潔白的元宵都是一樣的個(gè)頭兒，個(gè)個(gè)從水里探出小腦袋，我拿勺子舀了一個(gè)，靠在嘴邊，吹了吹，放進(jìn)嘴里，咬一口，軟軟的、甜甜的，里面那飽滿的.黑芝麻汁流了出來，美味極了。

　　我快速的吃完了一碗，摸著我吃飽的肚子，哈哈哈的笑了起來！

正月十五元宵節(jié)作文篇4

　　農(nóng)歷正月十五是元宵節(jié)，又稱為“上元節(jié)”，“春燈節(jié)”，是我國(guó)漢族民俗傳統(tǒng)節(jié)日。正月是農(nóng)歷的元日，古人稱夜為“宵”，而十五日又是一年中第一個(gè)月圓之夜。

　　“去外婆家吃湯圓嘍！”我高興地大叫著上了車。過了一會(huì)兒我們到了外婆家只見外婆熟練地用手揪了一小團(tuán)濕面，擠壓成圓片形狀后，用筷子挑一團(tuán)肉餡在糯米片上，在用雙手邊轉(zhuǎn)邊收口做成湯圓，做好的湯圓表面光滑發(fā)亮，而且還留了一個(gè)小尖兒，可愛極了！我的手也癢癢了，外婆讓我做沒餡的小湯圓。我用手揪了一小團(tuán)濕面，用搓圓的方式搓，我突發(fā)奇想：放餡！我把面團(tuán)捏成碗狀，挑了一小點(diǎn)肉餡放進(jìn)去，趁外婆不注意趕緊搓好，我又如法炮制，將所有小湯圓里面都加了餡。

　　“下湯圓嘍！”我大聲喊道。外婆把水燒開，將湯圓倒進(jìn)去。10分鐘左右湯圓浮起來了，外婆告訴我：湯圓熟了。外婆把湯圓撈起來，我們就開吃了！突然，外婆的.眉頭皺了起來，“咦！這小湯圓里怎么會(huì)有餡？”大家都朝我看來，我笑了笑，坦白了我對(duì)小湯圓做的“手腳”。

　　大家都笑了，夸我這小腦袋里的主意挺多，我搔搔后腦勺，也笑了。我們吃著大、小兩種湯圓，聊著天，高興極了。

正月十五元宵節(jié)作文篇5

　　今天晚上，我特別高興。因?yàn)榻裉焓钦率濉[花燈。

　　花燈的種類有很多。比如：“和諧門”、“蓬萊閣”、“海豚戲水”、“武松打虎”，

　　看得我眼花繚亂。

　　首先映入我眼簾的是那個(gè)紅通通的和諧門，看到那喜慶紅火的'顏色，我想到了和諧門代表著全世界的安定、團(tuán)結(jié)和友誼。

　　再往里面走就是蓬萊閣，鐵拐李拿著葫蘆喝酒，何仙姑手拿荷花在欣賞美，張果老倒騎毛驢，真有意思。曹國(guó)舅拿著竹板，好像在獻(xiàn)才藝。呂洞賓搖動(dòng)著扇子，非常悠閑。

　　再往前面看，啊!原來是《水滸傳》中的武松，正在景陽崗上赤手空拳的打死了一只大老虎，為當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)氐陌傩粘舜蠛�，真是大快人心�?

　　最好笑的是公主騎大象，也算是出盡了洋相吧!

　　今年的花燈真是多姿多彩，美不勝收啊!

正月十五元宵節(jié)作文篇6

　　夜幕剛剛降臨，鞭炮連響炸開了元宵之夜看花觀燈的序幕，接著華燈齊放，萬家彤紅，高掛的紅燈照明，迎來了一片繁華夜景。

　　金猴騰躍，靈范新年，祖國(guó)繁榮，活現(xiàn)在春天，這夜晚可真是熱鬧非凡，喜慶狂歡達(dá)到了頂點(diǎn)。

　　豐富多彩的鬧元宵活動(dòng)隆重?zé)崃业耐瞥稣宫F(xiàn)在人們的眼前，使個(gè)本來就是輝煌壯麗的城市顯得更加妖嬈美艷動(dòng)感，亮麗的夜晚悠遠(yuǎn)又湛藍(lán)，繁花燦燦，閃爍其間，驚天動(dòng)地的鞭炮聲響連貫，天地生花，爆出彩霞，飛攛火蛇，舞龍嬉耍，獅子騰挪，寶蓮明豐，鯉魚跳峽，粉光致致的艷艷如盛開出的七彩鮮花——花仙子。

　　霓虹橫掛上蔚藍(lán)，祥云裊裊飄渺出怡然自得的春情佳話，燦爛明華的火龍遙遙飛升，扭頭擺尾吐出群花，咚的一陣高興打滾爆炸隱隱孜孜吐著火焰，啪的一聲爆裂開來，撒出萬把鮮花，有的活力四射幾十條橘黃色光柱，流明到頂點(diǎn)冉冉熄滅，留下煙云也象天女散花，突的又在煙柱頂端亮起鮮紅的明燈閃閃，直直的向往著人間飛掛。

　　那情景真的如天落花雨，那瀟灑勁頭真的勝過生命春夏;晶亮碧玉花花，湛藍(lán)碧空彩霞，有的是連爆著上天，一個(gè)爆炸出鮮艷七彩，又一個(gè)從中亂穿，好象是擾亂了彩花，可越是見那飛濺四射的花兒亂穿，越看到那巨大的穹隆花藍(lán)倒傾的鮮花越加鮮艷俊美燦爛，有的是亮如翠玉，晶瑩瑩的五個(gè)星角上又開出五簇碎花，突的又都旋轉(zhuǎn)成一個(gè)光圓，流星般探險(xiǎn);有的如風(fēng)啁啁，有的似凰嚶嚶;猶如孔雀開屏的又奔放流星，勝似杜鵑怒放的又翩然出牡丹，那明凈的花色絕對(duì)的超然于大地上的爛漫花山花海，那神妙的變換魅力決然凌駕于四季一年的風(fēng)云，猶如神來的夢(mèng)幻到了天上。

　　人們的視線從生下的第一天就向往到那遙遠(yuǎn)遙遠(yuǎn)的這如夢(mèng)春天——這天如夢(mèng)，這思想如花，如生的永恒——猶如金猴乘興龍大鬧到天宮，吐火亮眼金睛，看透了美好新春，燃放出一段報(bào)國(guó)真情，裝飾新春，火熱了港城。

　　到了美麗之境——無數(shù)的金猴蜿蜒飄舞了一會(huì)又帶著對(duì)大地的那份熱愛情感陡然直下，激發(fā)出一陣驚嘆;有的`是亮然麗麗，金銀獻(xiàn)花，隨著升天的理想在靜謐幽蘭的夜空中浪漫，像誕生宇宙的大爆炸一樣，爆炸出神圣的一個(gè)幾個(gè)無數(shù)個(gè)光華穹隆，愛在里邊，捧掬出心愛的玫瑰花朵向大地奉獻(xiàn)，頂天立地的大氣凜然中，也是隱含著那份執(zhí)著的愛戀——

　　你看，那顆——那顆綻放出的繽紛盎然，紅的，黃的，綠的，青的，紫的，藍(lán)的，白的，粉的，金光閃耀的，銀亮顰顰的，嫵媚含羞的，笑容可掬的，嬌艷娉態(tài)的，活力四射的，紅顏面容上又放深藍(lán)的羞澀，緋紅英俊的臉頰上也流瀉青春風(fēng)采，星星神秘的眨眼，弄的天空嘻嘻哈哈，大地山河爛漫，使孩子歡欣的不絕天倫，大人指指點(diǎn)點(diǎn)高明軒昂，就連那轎車上喇叭也被激動(dòng)的連番叫喚。

　　出來看花觀燈的人絡(luò)繹不絕，人山人海，吵吵嚷嚷，要么站在路旁，要么站在廣場(chǎng)，要么流連往返于人潮花的海洋。而那些早已布置好的萬花彩燈也象是早就獲得了人們鬧元宵的鼓舞，閃耀得更加光芒有力，象被春天賦予了青春的年輕小伙一樣，活靈活現(xiàn)，熠熠閃閃，璀璨奪目，令人嘆為觀止。

　　有的是呈現(xiàn)龍騰虎躍跨越發(fā)展氣勢(shì)，有的是揚(yáng)揚(yáng)颯颯展現(xiàn)去年輝煌，又揮灑大展猴年宏圖，知識(shí)，智慧，信心和力量無一不在光華之閃耀中凝練出特有的人性風(fēng)貌;那晶瑩剔透的宮燈，紅燈，彩車燈，蓮花燈，金魚燈，九龍燈，樓船燈，展臺(tái)燈，也是盡顯琳瑯滿目之豐碩成果，無一話別盡放洋溢喜慶，不勝枚舉百花齊放，讓游人顧盼生姿。

　　那活潑可愛的金猴燈籠更是吸引得孩童非去摸到親吻出春風(fēng)滿面，樂趣，春色盎然不可，留幾個(gè)倩影紀(jì)念�；饦溷y花，彩樓火焰，閃閃爆裂蕩漾之中映襯得元宵之夜晚，明明華華，風(fēng)光無限，陶醉的星月生輝，銀河落地，大地燦爛。

正月十五元宵節(jié)作文篇7

　　春節(jié)過后，我最期盼的就是元宵節(jié)燈會(huì)了。終于盼到了看燈會(huì)的時(shí)候，我格外的興奮。好不容易擠進(jìn)人山人海的燈會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，我的眼睛頓時(shí)被花花綠綠的彩燈深深地吸引住了。

　　迎面而來的是一個(gè)巨大的20xx數(shù)字彩燈，上面還站著一匹正在奔跑的駿馬，寓意著新的20xx年會(huì)是紅紅火火、策馬奔騰的一年。

　　再往里走，一條栩栩如生的中國(guó)龍，在我眼前騰空而起，它的旁邊緊緊的跟著幾匹顏色鮮明的駿馬。他們象征著中國(guó)人民的龍馬精神。

　　接著我們?cè)跓魰?huì)上看到很多中國(guó)傳統(tǒng)燈籠，如寓意新年吉祥的.吉祥如意燈；寓意鴻運(yùn)當(dāng)頭的鴻運(yùn)燈；還有新春祈福燈；還有絢麗的火樹銀花；每一種燈在能工巧匠的巧手制作下都顯得那么的流光溢彩，璀璨奪目，每一個(gè)彩燈都代表一個(gè)新年的愿望：吉祥如意，萬事如意，馬到成功！

　　這真是一個(gè)快樂吉祥的元宵節(jié)！

正月十五元宵節(jié)作文篇8

　　正月十五晚上，我們?nèi)页酝隃珗A，隨后爸爸媽媽就陪著我去街上看舞龍燈。街上早已人山人海，特別是圓盤處，觀看者更是里三層，外三層，圍得水泄不通。我好不容易鉆進(jìn)了人群。

　　在震耳欲聾的鑼鼓聲中，在五彩繽紛的煙花中，出現(xiàn)了一條“板凳龍”它是由許多板凳連接而成的。雖然它不能像“龍燈”一樣舞出各種花樣，但是，它整整齊齊的排列在街頭，宏偉壯觀。過了一會(huì)兒，一條“巨龍”出現(xiàn)了，你瞧，它穿著一件黃澄澄、亮閃閃的“龍袍”，神氣地仰著頭。這時(shí)我伸出手來數(shù)龍節(jié)，一、二、三、四——一共十二節(jié)，真長(zhǎng)��！那龍燈是多么威武。紅紅的龍頭特別精致，整個(gè)龍頭都是用“鱗片”做成的�！镑[片”一片一片緊緊地連在一起，沒有一點(diǎn)空隙。中間是用紙糊的龍身，龍尾上一片片精致的“鱗片”全都是用木頭刻成的。那一節(jié)一節(jié)的龍身、精制的龍頭和龍尾，再加上一盞一盞的紅蠟燭，搭配起來真是漂亮極了！這時(shí)又有一條“龍”來湊熱鬧，它倆長(zhǎng)得真是太像了，我想它們應(yīng)該是孿生兄弟吧！觀眾們鼓掌、歡呼，連旁邊的煙火都給他們打氣了，舞龍的叔叔和爺爺們舞得更歡了，他們一會(huì)兒舞出了雙龍戲珠，一會(huì)兒舞出了大龍卷小龍，一會(huì)兒舞出了雙龍盤旋，龍像活了一樣。

　　舞龍燈結(jié)束了，龍燈走遠(yuǎn)了。我喜歡舞龍燈，因?yàn)樗o我?guī)砹藷o窮的快樂！

　　【拓展閱讀】

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法1.元宵不能過量

　　除了早餐不適合吃元宵外，最好也別把元宵當(dāng)正餐，上午早飯后九、十點(diǎn)鐘或者下午加餐的時(shí)候吃點(diǎn)元宵還可以，但每次吃個(gè)一、二兩也就足夠了。在吃元宵的同時(shí)，不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的攝入，一般來說是吃三個(gè)元宵就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺的時(shí)間離得比較近，最好也別吃元宵，否則如前面所說，這類食品不好消化、排空慢，也會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。吃過元宵后最好活動(dòng)兩小時(shí)以上再睡覺。>>>元宵吃湯圓的4大健康做法

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法2.吃元宵時(shí)食物搭配有講究

　　吃元宵的時(shí)候，要減個(gè)炒菜，多選涼拌、清燉、清炒和蒸煮等烹調(diào)方法，盡量控制一天中的總脂肪數(shù)量。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法3.減少油的攝入

　　湯圓和元宵的餡料當(dāng)中不僅僅有糖，更含有相當(dāng)不少的固態(tài)油脂。吃3個(gè)湯圓，就相當(dāng)于吃1盤炒菜的油。所以，如果吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點(diǎn)油。否則，過多的脂肪和熱量是不可避免的。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法4.變質(zhì)元宵不能吃

　　一旦發(fā)現(xiàn)元宵的顏色改變便不能食用。由于糯米中含有的水量較多，元宵買回家后長(zhǎng)時(shí)間不吃很容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況，另外，糯米粉中含有大量的酵母菌，呈粉紅色的紅酵母菌菌落，它污染糯米粉后，遇到適當(dāng)?shù)臐穸取囟缺愦罅糠敝�。元宵的色變，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低，失去了原有的風(fēng)味和口感，元宵皮發(fā)硬黏性減弱，略帶酸味，容易引發(fā)食物中毒，不宜再食用。建議元宵最好隨吃隨買，不要過久存放。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法5.元宵不易炸著吃

　　油炸元宵比較香脆，比較適合孩子的胃口，一些媽媽喜歡炸給孩子吃。然而專家指出，油炸會(huì)使本身油脂量就不低的元宵油脂比例更高，因此不提倡這樣吃。油炸元宵較硬，也會(huì)損傷胃及食道黏膜。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法6.最好趁熱吃

　　元宵用干粉滾制而成，餡較小，粉較多，煮出來很實(shí)在，又容易硬心。而湯圓用糯米燙揉后的濕粉包成，通常餡較大，煮出來柔軟細(xì)膩。本來糯米粉就粘膩難化，就淀粉消化角度來說，元宵比湯圓更難一些;但對(duì)于消化脂肪有困難的人來說，湯圓更麻煩一些。所以，如果吃湯圓，最好是熱著吃。冷后更難消化。消化不良和胃潰瘍的人可以少吃一點(diǎn)，湯圓柔軟，要吃得慢一點(diǎn)，避免燙傷，也要避免油脂過多難消化。吃元宵的時(shí)候要細(xì)細(xì)地嚼，以免胃里不舒服。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法7.吃元宵要小口防燙傷

　　吃元宵還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。吃元宵時(shí)，可分為小塊食用，細(xì)細(xì)咀嚼有利于消化。由于熱元宵柔軟潤(rùn)滑，十分有口感，所以很多人喜歡吃剛出鍋的熱元宵，這樣更容易燙傷。因?yàn)樵W料較之外皮更熱，一旦將元宵囫圇入口咬破時(shí)，餡料可能燙傷口腔黏膜甚至食道。有的人吃元宵時(shí)一被燙就很快把元宵咽下去，這種習(xí)慣危害更大。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法8.吃元宵別忘喝湯

　　經(jīng)水煮，元宵中的不少營(yíng)養(yǎng)成分如微量元素、營(yíng)養(yǎng)素就溶在湯里。因此吃元宵不能忘喝湯。喝湯可以促進(jìn)消化吸收，即民間常說的“原湯化原食”。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法9.搭配時(shí)減少主食數(shù)量

　　簡(jiǎn)單地說，湯圓和元宵是一種以糯米和糖為主的食品，除了凈白糯米粉含有大量淀粉之外，餡料中糖分也不少。所以，從歸類來看，它應(yīng)當(dāng)算是一種主食。所謂主食，就是富含碳水化合物，特別是含淀粉的食品。這類食品是用糯米來做的，而且是非常精細(xì)的糯米粉，纖維非常非常少，屬于精白主食，不屬于粗糧。如果吃湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量。一般來說，3個(gè)元宵所用的`糯米粉相當(dāng)于1兩米飯所用的米。>>>如何選擇健康的湯圓和元宵

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法10.冰凍元宵回暖后再吃

　　有不少追求新鮮口味的人喜歡吃“冰元宵”�！氨蓖鉁貎�(nèi)涼，外軟內(nèi)硬，自然口感不錯(cuò)。但專家提醒，過冷的食物總是容易刺激腸胃，攝入量過多，就會(huì)影響消化系統(tǒng)正常工作。因此，冬末春初也盡可能吃熱的食物比較好。如果一次沒有吃完，及時(shí)放入冰箱，不要存放過久。在吃“冰元宵”時(shí)，從冰箱里取出后不要立即食用，可以在比較溫暖的房間中放置幾分鐘，稍微“回暖”后再吃更健康。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法11.選擇餡料有講究

　　餡料中有芝麻、花生和各種堅(jiān)果仁，還有豆沙。堅(jiān)果類原料營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，豆沙也含不少蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。相比之下，巧克力餡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。因此，人們可以根據(jù)餡料選擇元宵。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法12.早餐不宜吃元宵

　　元宵屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營(yíng)養(yǎng)素，除了熱量和糖外并沒有太多其它營(yíng)養(yǎng)。這樣的食品不適合當(dāng)早餐吃，除了缺乏營(yíng)養(yǎng)外，還因

　　為人早起時(shí)胃腸道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法13.吃元宵要適量，慢性病患者要少吃

　　元宵的花色品種口味越來越多，盡管好吃但必須要有所節(jié)制，盡量要少吃，慢性病患者、老人和孩子不宜多吃。

　　特殊人群如何吃元宵

　　糖尿病吃元宵注意搭配其他食物

　　普通的米和面多直鏈淀粉結(jié)構(gòu)，而糯米中絕大部分淀粉都是支鏈結(jié)構(gòu)。其葡萄糖分子鏈與水和淀粉酶接觸面積較大，很容易被淀粉酶分解，迅速釋放出單個(gè)葡萄糖分子被人體吸收，這就決定了糯米比普通米和面更容易迅速升高血糖。

　　但這并不意味著糖尿病人對(duì)元宵一點(diǎn)都“碰不得”，雖然單獨(dú)食用元宵的升糖指數(shù)較高，但是由于進(jìn)餐時(shí)是多種食物混合在一起吃，血糖指數(shù)的升高就會(huì)不同于單獨(dú)進(jìn)食元宵了，而是會(huì)比單獨(dú)進(jìn)食元宵時(shí)低了許多。因此糖尿病人在吃元宵的時(shí)候，需要注意搭配其他食物一起吃，并且吃幾個(gè)“解解饞”即可而不要貪多。

　　市場(chǎng)上目前也有多種適合糖尿病人食用的元宵出現(xiàn)，如咸味元宵，或者餡料沒有加糖，而是加入了甜味劑的元宵。據(jù)了解，目前也有商家出品一些用西米或者其他食材制成的元宵，添加果膠使其具有黏性，也可以成為糖尿病人的選擇。

　　潰瘍病患者“淺嘗輒止”

　　潰瘍病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多，加重對(duì)潰瘍面的刺激，甜味元宵不宜多吃。進(jìn)食兩個(gè)即能品嘗元宵的美味，淺嘗輒止，確保健康。潰瘍病患者食用元宵時(shí)還應(yīng)注意，如果是甜味元宵，湯中不宜再加入糖分;如果是無餡的小湯圓，則湯中可以配合些紅棗、枸杞、桂圓之類調(diào)味;目前市場(chǎng)上咸餡元宵種類有，叉燒元宵和梅干菜元宵。

　　元宵少食不留遺憾

　　由于糯米黏性強(qiáng)，在腸胃內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，不易消化，一些腸胃功能較弱的人群不宜多吃元宵。消化不良、急性腸胃炎、高血壓高血脂、年老體弱者和嬰幼兒都要選擇適合自己身體的元宵品種，少吃、搭配其他食物一起吃。嬰兒最好不吃元宵�？傊m量食用元宵才能讓您擁有一個(gè)健康安全，不留遺憾的元宵節(jié)!

　　小提示

　　糖尿病患者

　　最好不要吃甜餡元宵，可改吃咸味湯圓。假如把元宵當(dāng)點(diǎn)心吃，就一定要減少正餐中主食的量。

　　心血管病高血壓病患者

　　應(yīng)盡量少吃這種難以消化的食品，假如吃得太飽并吹到冷風(fēng)，這類病人就輕易引起急性心絞痛、心肌梗塞等。

　　潰瘍病患者

　　吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重對(duì)潰瘍面的刺激，嚴(yán)重者可誘發(fā)胃出血、胃穿孔等。

　　胃腸消化功效不良者

　　元宵是由糯米面做成的，黏性較大，不易消化，食后可導(dǎo)致胃痛、胃脹、噯氣、反酸甚至腹瀉。

　　急性胃腸炎患者

　　春節(jié)期間很多暴飲暴食的人易患急性胃腸炎，這時(shí)候假如多吃元宵反而會(huì)加重胃腸道累贅。

　　老年人