正月十五元宵節(jié)作文

時(shí)間：2026-03-23 20:02:42 元宵節(jié)

[熱]正月十五元宵節(jié)作文

　　在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都接觸過(guò)作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，調(diào)節(jié)自己的心情。那么你有了解過(guò)作文嗎？下面是小編為大家整理的正月十五元宵節(jié)作文9篇，希望能夠幫助到大家。

[熱]正月十五元宵節(jié)作文

正月十五元宵節(jié)作文篇1

　　在元宵佳節(jié)那一天，老媽帶我來(lái)到了中山公園觀燈，一進(jìn)門(mén)，我信就發(fā)現(xiàn)這時(shí)已經(jīng)成了人的海洋，燈的世界。有手挽手的情侶，有手牽手的你子或母女，還有坐著輪椅的老人。這里什么燈都有：樹(shù)上掛著的燈，地上擺著的燈，水中漂著的燈。每一盞燈都栩栩如生。

　　剛進(jìn)公園大門(mén)，第一眼看到的是金狗拜年，兩只可愛(ài)的小狗正相互做拜年姿勢(shì)，好象調(diào)皮的對(duì)我們說(shuō)：恭喜發(fā)財(cái)，紅包拿來(lái)。

　　各色各樣的`燈籠看起來(lái)可愛(ài)極了，我被這些漂亮的燈籠給深深吸引了。

　　面對(duì)著這一條和藹可親的巨龍，我真想問(wèn)它：你從哪里來(lái)?要到哪里去?一陣風(fēng)吹了過(guò)去，龍須抖動(dòng)了一下，好像在說(shuō)，我從遠(yuǎn)古來(lái)，要把和平帶到末來(lái)去。

　　在春寒料峭的元宵節(jié)，怎么滿池的荷花都開(kāi)了?哦!原來(lái)是荷花燈呀!還伴著荷葉呢。風(fēng)一吹，荷花就像穿著粉色紗裙的漂亮小姑娘在翩翩起舞。如果把熒光閃爍的湖面比做一個(gè)舞臺(tái)的話。幾十朵荷花邊和一群小鴨們游了過(guò)來(lái)，看著天空和星星玩耍，與月亮聊天，我仿佛也加入了這荷花燈的行列�？椿舻娜藗兎路鹨布尤脒M(jìn)去一起舞蹈起來(lái)......

　　這明亮的荷花、荷葉，讓我感到像一個(gè)新生命，我地法想象它是一個(gè)花燈。這荷花，荷葉就像把我?guī)Щ厣咸焖频�，就算在這寒冷的元宵節(jié)里也倍感溫暖。

　　時(shí)候不早了，我往大門(mén)的方向走去。今天可算是讓我大飽眼福，看完了這個(gè)又看那個(gè)，看完那個(gè)又看不夠這個(gè)，搞得我連個(gè)路都認(rèn)不清了。好不容易走出公園大門(mén)，我還三步一回頭，依依不舍呢!

　　是啊，元宵佳節(jié)每年只有一次，元宵燈展每年也只辦一次，真希望這燈展一年辦得比一年好，待來(lái)年，我還要來(lái)這里看燈展!

正月十五元宵節(jié)作文篇2

　　一年一度的元宵節(jié)到了，我們家喜氣洋洋的。聽(tīng)說(shuō)晚上有一場(chǎng)焰火晚會(huì)，我們?nèi)タ囱婊�。我和哥哥興致勃勃地早早就來(lái)到了海濱公園，想找個(gè)好座位，沒(méi)想到那些爺爺奶奶都把好座位給占了，到處人山人海，大概整個(gè)湛江市的人都擠到這兒來(lái)了。

　　“嘭!”一顆像流星一樣的火焰從天而降，人們都?xì)g呼雀躍起來(lái)，只聽(tīng)到主持人說(shuō)：“焰火晚會(huì)現(xiàn)在正式開(kāi)始”。許許多多的彩條都飄了起來(lái)，“嘭嘭嘭……”一束束火焰騰空而起，色彩斑斕，形態(tài)各種各樣，有的像愛(ài)心，有的.像瀑布，有的像流星，一閃一閃的，好像在說(shuō)：“祝你萬(wàn)事如意，平平安安�！�

　　熱鬧非凡的火焰后，我們回家包湯圓。我首先把皮壓成圓圓的，再用勺子把花生餡放入皮里包成圓形。包好湯圓后，該煮湯圓了，把水倒入鍋中，等水燒開(kāi)后，再把湯圓放進(jìn)鍋里煮，再放進(jìn)一些糖。煮上幾分鐘，我急急忙忙打開(kāi)鍋，嘩，真香呀！我連忙叫：“爸爸、媽媽，快來(lái)看呀！我煮熟湯圓啦！”我小心翼翼地把白花花的湯圓用勺子盛入碗中，聞著香噴噴的湯圓，我和爸爸媽媽迫不及待地品嘗起湯圓來(lái)，感覺(jué)家里煮的比外面買(mǎi)的還好吃。

　　今年的元宵節(jié)過(guò)得最開(kāi)心！我喜歡過(guò)元宵節(jié)。

正月十五元宵節(jié)作文篇3

　　“正月十五鬧元宵，紅紅火火過(guò)大年�！焙芏嗳硕颊f(shuō)元宵節(jié)這天的熱鬧是不亞于過(guò)春節(jié)的，不信？你看這街上的各色花燈呀。

　　隨著天色漸暗，一盞盞形態(tài)各異的花燈都亮了起來(lái)，十二條金龍組合而成的“龍騰虎躍”、高聳10余米的“一帆風(fēng)順”……很多很多盡收眼底。給我印象最深的.是在荊沙河九曲橋段，兩條巨龍臥在水上，中間有一顆大大的珠子，這就是傳說(shuō)中的“雙龍戲珠”。一串串的“燈籠”給春節(jié)更添了不少的喜慶，也給春節(jié)帶來(lái)了更多的年味。

　　東門(mén)那里，紅紅的蘋(píng)果、紫色的葡萄、黃色的香蕉……象征著豐收，看得我直流口水。“鴛鴦戲水”、“哪吒鬧�！钡壬鷦�(dòng)俏皮的花燈前，總是有許多小朋友在那里合影留戀。新年的金鳳廣場(chǎng)像一個(gè)“不夜城”，人流如織、熱鬧非凡，每個(gè)人的臉上洋溢著微笑，早春的寒冷在這個(gè)燈火通明的花燈會(huì)已經(jīng)不存在了。形態(tài)各異的花燈凝聚了工人叔叔的智慧和汗水，也展示了美麗的古城文化。

　　看完了花燈，時(shí)間不早了，我們一家?guī)е酪啦簧岬男那殡x開(kāi)了五光十色花燈“世界”。

正月十五元宵節(jié)作文篇4

　大家都知道新年過(guò)后就是元宵節(jié)了。元宵節(jié)是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日人們點(diǎn)起花燈以示慶祝。元宵節(jié)也是個(gè)團(tuán)圓的日子，那天晚上大家都要吃元宵，每個(gè)家庭也都有自己的快樂(lè)活動(dòng)。

　　而我家呢？當(dāng)然很熱鬧了。我媽媽煮了很多口味的元宵有芝麻味的，巧克力味的，紅果味的。我給爸爸媽媽和我的.碗里都盛上了元宵，大家吃的可開(kāi)心了。我覺(jué)得元宵香香甜甜的就像我們家的幸福生活一樣。

　　吃完元宵我就和爸爸媽媽出去玩了。外面真熱鬧，一出門(mén)我們就看到了放煙花的。煙花的形狀既奇特又鮮艷。一個(gè)個(gè)像火龍似地?zé)熁w向天空，然后在一瞬間"嘭"的炸開(kāi)。有的像牡丹花有的像垂下的柳樹(shù)枝有的像瀑布........它們的顏色有桔色的，火紅色，綠色和紫色。

　　臨回家前我們?nèi)胰シ帕丝酌鳠簟？酌鳠羰怯眉t色的紙做的上面還畫(huà)著一顆大大的心。它沒(méi)打開(kāi)之前是方方正正的，打開(kāi)它點(diǎn)上里面的蠟燭的時(shí)候充滿了熱氣，它就變得像熱氣球一樣。遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看它又紅又亮就像我們火紅的日子似的。我小心的把它放飛并讓它帶走我小小的愿望，我希望我們一家人永遠(yuǎn)平安快樂(lè)！

　　我看著孔明燈飛遠(yuǎn)了，我就牽著爸爸媽媽的手一蹦一跳的回家了。我心里非常的高興因?yàn)槲疫^(guò)了一個(gè)熱鬧而有意義的元宵節(jié)。

正月十五元宵節(jié)作文篇5

　　在社會(huì)主義精神文明建設(shè)中，北京市各行各業(yè)的大哥哥大姐姐們開(kāi)展了對(duì)五保戶的承包活動(dòng)，糧店、副食店、煤鋪的團(tuán)組織都按時(shí)給五保戶送糧、送菜、送煤�？吹竭@些，我們少先隊(duì)員非常高興，可是我們也應(yīng)該做點(diǎn)事兒��！

　　每逢佳節(jié)倍思親。劉爺爺孤獨(dú)一人，每逢年節(jié)，家家團(tuán)聚的時(shí)候，他更覺(jué)孤獨(dú)寂寞。我們小隊(duì)決定今年元宵節(jié)到劉爺爺家去和他一起過(guò)。

　　正月十五那天，當(dāng)圓圓的月亮剛剛升起的時(shí)候，隊(duì)員們有的捧著元宵，有的提著壽糕，有的舉著汽球，還有的挑著鞭炮和燈籠，有說(shuō)有笑地來(lái)到劉爺爺家。一進(jìn)門(mén)，遇到了醫(yī)院的良醫(yī)生。他每天都來(lái)為老人打針，待良大夫打完針，我們忙把劉爺爺攙扶起來(lái)，許穎上前說(shuō)道:“爺爺，我們祝您節(jié)日愉快、健康長(zhǎng)壽里這壽糕和元宵是我們?nèi)w隊(duì)員的一點(diǎn)心意，請(qǐng)您收下�！贝薹f也獻(xiàn)上了自己精心制作的彩蛋。劉爺爺含著淚花接過(guò)了一樣樣禮物。小攝影師急忙拍下了這珍貴的鏡頭。屋外響起了哩啪啦的鞭炮聲。我們扶劉爺爺來(lái)到屋外，爆竹唱著歡樂(lè)的歌，老人的.臉上也樂(lè)開(kāi)了花�！俺栽恕痹S穎把一碗熱氣騰騰的元宵端到劉爺爺面前，老人激動(dòng)地接過(guò)碗，大口大口地吃了起來(lái)。

　　同學(xué)們的說(shuō)笑聲和院子里清脆的鞭炮聲交織在一起，劉爺爺高興極了，他摸摸這個(gè)同學(xué)的頭，拉拉那個(gè)同學(xué)的手，不斷發(fā)出爽朗的笑聲，月亮也來(lái)祝賀，它把柔和明快的月光灑在院子里。

正月十五元宵節(jié)作文篇6

　　“又是一年芳草綠，依然千里杏花香�！贝禾靵�(lái)臨了，元宵節(jié)也到了，“月色燈山滿帝都，香車(chē)寶蓋隘通衢�！彪m然是在學(xué)校里過(guò)，但仍是那么開(kāi)心，那么給力。

　　最有趣的就要屬猜燈謎活動(dòng)了。來(lái)到大廳，里面已是人山人海，水泄不通，我費(fèi)了九牛二虎之力才擠進(jìn)了坐無(wú)隙地的人群之中，我急忙抬頭一看，上面懸著許多五顏六色的燈謎，于是我迫不及待地加入猜燈謎的行列之中。大概我來(lái)的晚了一點(diǎn)吧，所以無(wú)論怎么找，也找不到合適的，氣得我呀直跺腳。我抬頭看了看同學(xué)們，只見(jiàn)他們有的拖著下巴，苦思冥想；有的抓著頭發(fā)，毫無(wú)頭緒；有的眉飛色舞，喜出望外；有的搖搖腦袋，哀聲嘆氣……走著走著，我眼前一亮，這道燈謎的謎面是：“近看兩個(gè)零，遠(yuǎn)看兩個(gè)霧，有人用了效果棒，有人用了使不得�！蔽页了剂艘幌�，推推眼鏡，并無(wú)想到，突然，我靈光一動(dòng)，對(duì)！就是眼鏡！的確，雖然不是很像零，擔(dān)至少近視的.人可以看清遠(yuǎn)處的東西；相反，視力好的人使用，便會(huì)很暈。隨即，我興沖沖地跑到老師那兒，興奮地報(bào)上了答案。老師贊許地點(diǎn)了點(diǎn)頭，隨即從中袋里掏出一塊淡黃色的軟糖送給了我，我樂(lè)得一蹦三尺高。光陰似箭，一眨眼半個(gè)小時(shí)過(guò)去了，今天的收獲也不小，我心里別提有多少高興了。

　　其次就是做元宵了，你看：只見(jiàn)大家有的做成“金元寶”，寓示著財(cái)源廣進(jìn)；有的做了許多有長(zhǎng)有短的“蛇”，寓示著大丈夫能屈能伸……而我呢，做了一朵白云上站著一匹白馬，奸笑著故意放到我的“天敵”面前。嘻嘻，我祝他“神馬皆浮云”。

　　好一個(gè)快樂(lè)的元宵節(jié)，好一個(gè)“月色燈山滿帝都，香車(chē)寶蓋隘通衢”！

正月十五元宵節(jié)作文篇7

　　今天是正月十五，中國(guó)人傳統(tǒng)節(jié)日――元宵節(jié)，我們一家過(guò)得快快樂(lè)樂(lè)。

　　聽(tīng)媽媽講，傳說(shuō)在很久以前，世上風(fēng)調(diào)雨順、五谷豐登，老百姓豐衣足食、安居樂(lè)業(yè)。突然災(zāi)難降臨、城內(nèi)洪水泛濫，城外田地干旱，原來(lái)是王母娘娘請(qǐng)玉帝去赴宴，玉帝喝酒喝得酩酊大醉。宴會(huì)后余地回宮辦事，于是把雨簿寫(xiě)錯(cuò)，本應(yīng)是城外雨五分，城內(nèi)雨三分，玉帝給寫(xiě)反。青龍得知原因，便偷偷地里溜到天宮，改雨簿，這樣世上又慢慢恢復(fù)本來(lái)面目。玉帝酒醒后，也發(fā)現(xiàn)寫(xiě)錯(cuò)雨簿，但本想改正，又怕重臣說(shuō)自己做事不慎重，只好將錯(cuò)就錯(cuò)。后來(lái)玉帝發(fā)現(xiàn)自己雨簿被改過(guò)，不由心中大怒，派丞相來(lái)到人間殺青龍，丞相照做。青龍被丞相殺后，變成一只神鳥(niǎo)，在玉帝殿外喊冤，玉帝心中感到慚愧，便下書(shū)要黃帝向百姓傳令，要紀(jì)念為民除害青龍。每年春節(jié)，人們都要敲鑼打鼓，耍龍舞獅幾年青龍，慶祝元宵節(jié)。

　　元宵節(jié)習(xí)俗是吃湯圓，讓每家團(tuán)團(tuán)圓圓，所以今晚媽媽“權(quán)力下放”，把煮湯圓重要任務(wù)交給我來(lái)執(zhí)行。我把它看成一件十分重大任務(wù)，生怕煮破，所以心里好像揣著一只小兔子“怦怦”直跳。我利用以前看媽媽煮湯圓經(jīng)驗(yàn)，先把水燒開(kāi)，把湯圓小心翼翼地放進(jìn)去。我焦急地等待著，等待著……。白白胖胖湯圓浮出水面，看著它們一個(gè)個(gè)膨脹，我興高采烈地喊道：“湯圓要出鍋。”我慶幸，還好湯圓沒(méi)煮破。大家高興地品嘗我煮湯圓，“美食家”媽媽給我打一個(gè)一百分，夸我長(zhǎng)大，懂事。我興奮不已，第一次煮湯圓就得到這么高評(píng)價(jià)，我心里美滋滋。

　　晚上七點(diǎn)左右，我們?nèi)乙黄鹣聵欠叛婊�。正好碰上我好朋友劉一凡，我倆一起去放焰火。我拿著一個(gè)最大“金椰子”禮花，用香把禮花點(diǎn)著，看見(jiàn)一朵朵美麗“茶花”沖上天空綻放，我和劉一凡拍手叫好。我又拿一個(gè)超大型“飛毛腿”，只見(jiàn)那好似流星劃過(guò)天際，放射出五彩光芒，飛遠(yuǎn)。接著又放手搖花、花籃、降落傘……

　　最后我們?nèi)医蚪蛴形兜刈谏嘲l(fā)上看著元宵晚會(huì)，其樂(lè)融融。

　　今天我學(xué)會(huì)煮湯圓常識(shí)，感受到放焰火快樂(lè)。我夢(mèng)想每天都是元宵節(jié)那該多好啊！我期盼著明年元宵節(jié)……

正月十五元宵節(jié)作文篇8

　　一年一度的正月十五是中國(guó)歷史上傳統(tǒng)的節(jié)日——元宵節(jié)。每到這一天，家家戶戶都要吃湯圓、賞花燈。象征著團(tuán)團(tuán)圓圓、和和美美。

　　20xx年的元宵節(jié)是我最難忘的。那天晚上，我與爺爺、奶奶以及爸爸、媽媽一起吃完香香甜甜的湯圓以后就到中山公園里欣賞花燈。

　　我們來(lái)到公園，只見(jiàn)公園里燈火輝煌，人山人海，熱鬧非凡。對(duì)著公園門(mén)口是一座由八條龍組成的巨型花燈，燈光閃爍，異常壯觀。在七星池里，一個(gè)美麗動(dòng)人的蓮花仙子高高地站在鮮艷的蓮花上，好像在祝福人們健康長(zhǎng)壽！我還看到一個(gè)月亮造型的花燈，制作精美，吸引了許多人圍在它的周?chē)^賞。一棵高大的樹(shù)上掛滿了蜜蜂、蝴蝶造型的花燈，微風(fēng)一吹，飛來(lái)蕩去，仿佛在告訴人們“春天來(lái)了，春天來(lái)了”。還有許許多多制作精美，造型不同的`漂亮花燈，吸引著人們競(jìng)相拍照，留下一張張永久的紀(jì)念。

　　多么令人難忘的新年元宵節(jié)，多么幸福的夜晚。走在回家的路上，我不禁抬頭望去，只見(jiàn)一輪明月高高地掛在天空，是那么的透亮，我仿佛看到了嫦娥仙子抱著她心愛(ài)的玉兔正津津有味地欣賞著人間這熱鬧的元宵之夜。

正月十五元宵節(jié)作文篇9

　　正月十五晚上，我們?nèi)页酝隃珗A，隨后爸爸媽媽就陪著我去街上看舞龍燈。街上早已人山人海，特別是圓盤(pán)處，觀看者更是里三層，外三層，圍得水泄不通。我好不容易鉆進(jìn)了人群。

　　在震耳欲聾的鑼鼓聲中，在五彩繽紛的煙花中，出現(xiàn)了一條“板凳龍”它是由許多板凳連接而成的。雖然它不能像“龍燈”一樣舞出各種花樣，但是，它整整齊齊的排列在街頭，宏偉壯觀。過(guò)了一會(huì)兒，一條“巨龍”出現(xiàn)了，你瞧，它穿著一件黃澄澄、亮閃閃的“龍袍”，神氣地仰著頭。這時(shí)我伸出手來(lái)數(shù)龍節(jié)，一、二、三、四——一共十二節(jié)，真長(zhǎng)�。∧驱垷羰嵌嗝赐�。紅紅的龍頭特別精致，整個(gè)龍頭都是用“鱗片”做成的�！镑[片”一片一片緊緊地連在一起，沒(méi)有一點(diǎn)空隙。中間是用紙糊的龍身，龍尾上一片片精致的“鱗片”全都是用木頭刻成的。那一節(jié)一節(jié)的龍身、精制的龍頭和龍尾，再加上一盞一盞的紅蠟燭，搭配起來(lái)真是漂亮極了！這時(shí)又有一條“龍”來(lái)湊熱鬧，它倆長(zhǎng)得真是太像了，我想它們應(yīng)該是孿生兄弟吧！觀眾們鼓掌、歡呼，連旁邊的煙火都給他們打氣了，舞龍的叔叔和爺爺們舞得更歡了，他們一會(huì)兒舞出了雙龍戲珠，一會(huì)兒舞出了大龍卷小龍，一會(huì)兒舞出了雙龍盤(pán)旋，龍像活了一樣。

　　舞龍燈結(jié)束了，龍燈走遠(yuǎn)了。我喜歡舞龍燈，因?yàn)樗o我?guī)?lái)了無(wú)窮的快樂(lè)！

　　【拓展閱讀】

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法1.元宵不能過(guò)量

　　除了早餐不適合吃元宵外，最好也別把元宵當(dāng)正餐，上午早飯后九、十點(diǎn)鐘或者下午加餐的時(shí)候吃點(diǎn)元宵還可以，但每次吃個(gè)一、二兩也就足夠了。在吃元宵的同時(shí)，不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的.攝入，一般來(lái)說(shuō)是吃三個(gè)元宵就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺(jué)的時(shí)間離得比較近，最好也別吃元宵，否則如前面所說(shuō)，這類(lèi)食品不好消化、排空慢，也會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。吃過(guò)元宵后最好活動(dòng)兩小時(shí)以上再睡覺(jué)。>>>元宵吃湯圓的4大健康做法

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法2.吃元宵時(shí)食物搭配有講究

　　吃元宵的時(shí)候，要減個(gè)炒菜，多選涼拌、清燉、清炒和蒸煮等烹調(diào)方法，盡量控制一天中的總脂肪數(shù)量。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法3.減少油的攝入

　　湯圓和元宵的餡料當(dāng)中不僅僅有糖，更含有相當(dāng)不少的固態(tài)油脂。吃3個(gè)湯圓，就相當(dāng)于吃1盤(pán)炒菜的油。所以，如果吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點(diǎn)油。否則，過(guò)多的脂肪和熱量是不可避免的。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法4.變質(zhì)元宵不能吃

　　一旦發(fā)現(xiàn)元宵的顏色改變便不能食用。由于糯米中含有的水量較多，元宵買(mǎi)回家后長(zhǎng)時(shí)間不吃很容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況，另外，糯米粉中含有大量的酵母菌，呈粉紅色的紅酵母菌菌落，它污染糯米粉后，遇到適當(dāng)?shù)臐穸�、溫度便大量繁殖。元宵的色變，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低，失去了原有的風(fēng)味和口感，元宵皮發(fā)硬黏性減弱，略帶酸味，容易引發(fā)食物中毒，不宜再食用。建議元宵最好隨吃隨買(mǎi)，不要過(guò)久存放。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法5.元宵不易炸著吃

　　油炸元宵比較香脆，比較適合孩子的胃口，一些媽媽喜歡炸給孩子吃。然而專家指出，油炸會(huì)使本身油脂量就不低的元宵油脂比例更高，因此不提倡這樣吃。油炸元宵較硬，也會(huì)損傷胃及食道黏膜。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法6.最好趁熱吃

　　元宵用干粉滾制而成，餡較小，粉較多，煮出來(lái)很實(shí)在，又容易硬心。而湯圓用糯米燙揉后的濕粉包成，通常餡較大，煮出來(lái)柔軟細(xì)膩。本來(lái)糯米粉就粘膩難化，就淀粉消化角度來(lái)說(shuō)，元宵比湯圓更難一些;但對(duì)于消化脂肪有困難的人來(lái)說(shuō)，湯圓更麻煩一些。所以，如果吃湯圓，最好是熱著吃。冷后更難消化。消化不良和胃潰瘍的人可以少吃一點(diǎn)，湯圓柔軟，要吃得慢一點(diǎn)，避免燙傷，也要避免油脂過(guò)多難消化。吃元宵的時(shí)候要細(xì)細(xì)地嚼，以免胃里不舒服。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法7.吃元宵要小口防燙傷

　　吃元宵還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。吃元宵時(shí)，可分為小塊食用，細(xì)細(xì)咀嚼有利于消化。由于熱元宵柔軟潤(rùn)滑，十分有口感，所以很多人喜歡吃剛出鍋的熱元宵，這樣更容易燙傷。因?yàn)樵W料較之外皮更熱，一旦將元宵囫圇入口咬破時(shí)，餡料可能燙傷口腔黏膜甚至食道。有的人吃元宵時(shí)一被燙就很快把元宵咽下去，這種習(xí)慣危害更大。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法8.吃元宵別忘喝湯

　　經(jīng)水煮，元宵中的不少營(yíng)養(yǎng)成分如微量元素、營(yíng)養(yǎng)素就溶在湯里。因此吃元宵不能忘喝湯。喝湯可以促進(jìn)消化吸收，即民間常說(shuō)的“原湯化原食”。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法9.搭配時(shí)減少主食數(shù)量

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，湯圓和元宵是一種以糯米和糖為主的食品，除了凈白糯米粉含有大量淀粉之外，餡料中糖分也不少。所以，從歸類(lèi)來(lái)看，它應(yīng)當(dāng)算是一種主食。所謂主食，就是富含碳水化合物，特別是含淀粉的食品。這類(lèi)食品是用糯米來(lái)做的，而且是非常精細(xì)的糯米粉，纖維非常非常少，屬于精白主食，不屬于粗糧。如果吃湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量。一般來(lái)說(shuō)，3個(gè)元宵所用的糯米粉相當(dāng)于1兩米飯所用的米。>>>如何選擇健康的湯圓和元宵

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法10.冰凍元宵回暖后再吃

　　有不少追求新鮮口味的人喜歡吃“冰元宵”�！氨蓖鉁貎�(nèi)涼，外軟內(nèi)硬，自然口感不錯(cuò)。但專家提醒，過(guò)冷的食物總是容易刺激腸胃，攝入量過(guò)多，就會(huì)影響消化系統(tǒng)正常工作。因此，冬末春初也盡可能吃熱的食物比較好。如果一次沒(méi)有吃完，及時(shí)放入冰箱，不要存放過(guò)久。在吃“冰元宵”時(shí)，從冰箱里取出后不要立即食用，可以在比較溫暖的房間中放置幾分鐘，稍微“回暖”后再吃更健康。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法11.選擇餡料有講究

　　餡料中有芝麻、花生和各種堅(jiān)果仁，還有豆沙。堅(jiān)果類(lèi)原料營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，豆沙也含不少蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。相比之下，巧克力餡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。因此，人們可以根據(jù)餡料選擇元宵。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法12.早餐不宜吃元宵

　　元宵屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營(yíng)養(yǎng)素，除了熱量和糖外并沒(méi)有太多其它營(yíng)養(yǎng)。這樣的食品不適合當(dāng)早餐吃，除了缺乏營(yíng)養(yǎng)外，還因

　　為人早起時(shí)胃腸道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法13.吃元宵要適量，慢性病患者要少吃

　　元宵的花色品種口味越來(lái)越多，盡管好吃但必須要有所節(jié)制，盡量要少吃，慢性病患者、老人和孩子不宜多吃。

　　特殊人群如何吃元宵

　　糖尿病吃元宵注意搭配其他食物

　　普通的米和面多直鏈淀粉結(jié)構(gòu)，而糯米中絕大部分淀粉都是支鏈結(jié)構(gòu)。其葡萄糖分子鏈與水和淀粉酶接觸面積較大，很容易被淀粉酶分解，迅速釋放出單個(gè)葡萄糖分子被人體吸收，這就決定了糯米比普通米和面更容易迅速升高血糖。

　　但這并不意味著糖尿病人對(duì)元宵一點(diǎn)都“碰不得”，雖然單獨(dú)食用元宵的升糖指數(shù)較高，但是由于進(jìn)餐時(shí)是多種食物混合在一起吃，血糖指數(shù)的升高就會(huì)不同于單獨(dú)進(jìn)食元宵了，而是會(huì)比單獨(dú)進(jìn)食元宵時(shí)低了許多。因此糖尿病人在吃元宵的時(shí)候，需要注意搭配其他食物一起吃，并且吃幾個(gè)“解解饞”即可而不要貪多。

　　市場(chǎng)上目前也有多種適合糖尿病人食用的元宵出現(xiàn)，如咸味元宵，或者餡料沒(méi)有加糖，而是加入了甜味劑的元宵。據(jù)了解，目前也有商家出品一些用西米或者其他食材制成的元宵，添加果膠使其具有黏性，也可以成為糖尿病人的選擇。

　　潰瘍病患者“淺嘗輒止”

　　潰瘍病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多，加重對(duì)潰瘍面的刺激，甜味元宵不宜多吃。進(jìn)食兩個(gè)即能品嘗元宵的美味，淺嘗輒止，確保健康。潰瘍病患者食用元宵時(shí)還應(yīng)注意，如果是甜味元宵，湯中不宜再加入糖分;如果是無(wú)餡的小湯圓，則湯中可以配合些紅棗、枸杞、桂圓之類(lèi)調(diào)味;目前市場(chǎng)上咸餡元宵種類(lèi)有，叉燒元宵和梅干菜元宵。

　　元宵少食不留遺憾

　　由于糯米黏性強(qiáng)，在腸胃內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，不易消化，一些腸胃功能較弱的人群不宜多吃元宵。消化不良、急性腸胃炎、高血壓高血脂、年老體弱者和嬰幼兒都要選擇適合自己身體的元宵品種，少吃、搭配其他食物一起吃。嬰兒最好不吃元宵。總之，適量食用元宵才能讓您擁有一個(gè)健康安全，不留遺憾的元宵節(jié)!

　　小提示

　　糖尿病患者

　　最好不要吃甜餡元宵，可改吃咸味湯圓。假如把元宵當(dāng)點(diǎn)心吃，就一定要減少正餐中主食的量。

　　心血管病高血壓病患者

　　應(yīng)盡量少吃這種難以消化的食品，假如吃得太飽并吹到冷風(fēng)，這類(lèi)病人就輕易引起急性心絞痛、心肌梗塞等。

　　潰瘍病患者

　　吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重對(duì)潰瘍面的刺激，嚴(yán)重者可誘發(fā)胃出血、胃穿孔等。

　　胃腸消化功效不良者

　　元宵是由糯米面做成的，黏性較大，不易消化，食后可導(dǎo)致胃痛、胃脹、噯氣、反酸甚至腹瀉。

　　急性胃腸炎患者

　　春節(jié)期間很多暴飲暴食的人易患急性胃腸炎，這時(shí)候假如多吃元宵反而會(huì)加重胃腸道累贅。

　　老年人