正月十五元宵節(jié)作文

時(shí)間：2026-03-25 12:42:11 元宵節(jié)

正月十五元宵節(jié)作文（薦）

　　在現(xiàn)實(shí)生活或工作學(xué)習(xí)中，大家都寫過(guò)作文，肯定對(duì)各類作文都很熟悉吧，借助作文可以宣泄心中的情感，調(diào)節(jié)自己的心情。你知道作文怎樣寫才規(guī)范嗎？以下是小編精心整理的正月十五元宵節(jié)作文9篇，希望對(duì)大家有所幫助。

正月十五元宵節(jié)作文（薦）

正月十五元宵節(jié)作文篇1

　　正月十五是元宵節(jié),我和家人紛紛走出家門到鐵人廣場(chǎng)去看煙花.

　　到了廣場(chǎng)我一看著的人可真多呀!整個(gè)廣場(chǎng)人山人海,人聲鼎沸,什么時(shí)候開(kāi)始放煙花呢?我心理很著急,于是我問(wèn)媽媽,媽媽說(shuō):煙花等一會(huì)就放了,你先看看廣場(chǎng)上的燈吧!

　　過(guò)了一會(huì)隨著幾聲炮響我仰起頭看見(jiàn),巨大的焰火騰空而起,美麗的煙花從天空中綻開(kāi),有的象星星一樣五顏六色,一會(huì)兒漸漸的`變成了黑色從空中消失了.

　　接著五六個(gè)煙花同時(shí)升上天空,美麗及了,那五彩斑斕的煙花好象照亮了整個(gè)廣場(chǎng),整個(gè)夜空,我看的眼花繚亂,目瞪口呆,那美麗的景色讓我們難以形容.

　　看完眼花后,我們戀戀不舍的回了家,但那美麗的煙花還留在我的心里.

正月十五元宵節(jié)作文篇2

　　今天是元宵節(jié)，吃過(guò)午飯媽媽就帶我和弟弟上街，街上人山人�？蔁狒[了。

　　街上的腰鼓隊(duì)敲得震天動(dòng)地有劃旱船的、有扮小丑的、有倒騎驢的等。

　　我最喜歡的還是晚上的煙花，有紅的、黃的、白的、紫的五彩繽紛、絢麗多彩�！芭榕椤钡穆曧懻鸬枚湮宋酥表�。媽媽告訴我沒(méi)有聲音的是文花，像一棵火樹上面開(kāi)滿金色的花，也像金色的瀑布。有聲音的是禮花，只聽(tīng)“砰”的一聲一團(tuán)火球沖向天空炸開(kāi)了，黃得像菊花、紅得像牡丹、紫的像紫羅蘭、綠的像樹葉，照亮了星空。

　　還有人放孔明燈的`，今天刮的是東南風(fēng)，五顏六色的孔明燈成群結(jié)隊(duì)的像一條彩色的龍，緩慢地向西北方向飄去，把夜空裝扮得更漂亮。

　　呀!好美的元宵節(jié)。

正月十五元宵節(jié)作文篇3

　　今天是大家期盼已久的正月十五元宵節(jié)。大家是不是在桌前一邊吃著香甜的湯圓，一邊看著精彩的電視節(jié)目呢?

　　我們家鄉(xiāng)，每年的元宵節(jié)都要放煙花，看花燈，今年也不例外。晚上，我和老爸老媽來(lái)到街上看花燈。只見(jiàn)馬路上人山人海，整條馬路都變成了“人行道”，一眼望去看不見(jiàn)人流的末尾。

　　提起元宵佳節(jié)，除了湯圓，我想更多人會(huì)想起賞燈。而在我的家鄉(xiāng)，正月十五上午的游街“鬧元宵”卻更被人們看重。

　　清早五點(diǎn)多鐘，便有大批人馬在水鏡廣場(chǎng)聚集。老人，小孩，還有其他各式各樣的人都在隊(duì)伍里滿面春風(fēng)。打腰鼓、劃旱船、扭秧歌，無(wú)人不迫切地表達(dá)著自己的歡喜。游行隊(duì)伍從大街小巷走過(guò)，路邊觀看的`人摩肩接踵。調(diào)皮的小孩，拿出過(guò)年沒(méi)放完的鞭炮，“刺啦”一聲擦燃往人群里一丟，吐吐舌頭跑掉了。只剩下母親無(wú)奈的苦笑、抱歉的賠罪及眾人寬容的笑聲。獅子在街上上躥下跳，長(zhǎng)龍?jiān)谌撕Ｖ猩舷路v。夾雜著震天撼地的鑼鼓聲，歡樂(lè)的氣氛沸騰到了極點(diǎn)。

　　元宵是團(tuán)圓的日子，自然少不了一頓豐盛的午宴。宴席通常在中午十二點(diǎn)開(kāi)始，萬(wàn)家鞭炮齊鳴，當(dāng)滿城的地面都被喜慶的紅色鋪滿時(shí)，人們便開(kāi)始吃飯了。湯圓當(dāng)然必不可少——每逢元宵，奶奶的湯圓最令我掛念——奶奶不會(huì)夾餡，所以總是把湯圓揉成一個(gè)個(gè)小團(tuán)。但這一點(diǎn)都不影響它的味道：煮好后盛起來(lái)，一人面前一碗湯，加上白糖和炒好的芝麻，絕不亞于蔣雯麗代言的那“味美香甜甜”的“三全凌湯圓”。

正月十五元宵節(jié)作文篇4

　　“啦啦啦……賣湯圓，賣湯圓，小二哥的湯圓是圓又圓，一碗湯圓是滿又滿，三毛錢呀買一碗，湯圓湯圓賣湯圓，湯圓一樣可以當(dāng)茶飯，誒嘿呦……”咦？這是誰(shuí)在唱歌？哈哈！當(dāng)然是我！我們正包湯圓呢！你也來(lái)試試吧！

　　媽媽準(zhǔn)備好了芝麻粉，湯圓粉，白糖，水，面粉等，我們便開(kāi)始包湯圓了。我挽起袖子，抓了一把面團(tuán)，學(xué)著媽媽的樣子，捏成一個(gè)小小的碗型，再用塑料小瓢根舀了一小勺芝麻粉倒在“小碗”里，在做這一步時(shí)，我的手不小心抖了一下，結(jié)果，一大半芝麻粉都灑到桌子上了。連試了幾次都是這樣，但我毫不氣餒，把胳膊倚在桌子上，小心翼翼地重新舀了一小勺芝麻糖，倒進(jìn)“小碗”里，這一次，果然成功了！我興高采烈，不經(jīng)意之間，我的目光瞟到了媽媽手上，只見(jiàn)她的動(dòng)作嫻熟而有序，已經(jīng)包了將近20個(gè)了，而我包的數(shù)量與媽媽包的數(shù)量竟有著天壤之別！我連忙加快了包湯圓的速度，飛快地將湯圓封口，可真應(yīng)了那句俗語(yǔ)：“心急吃不了熱豆腐�！卑�，我在封口這方面又遇到了困難：怎么也封不回去了！我又把頭往媽媽那邊探了探，終于知道了我無(wú)法封口的原因：因?yàn)槲壹又ヂ樘菚r(shí)，填滿了整個(gè)“小碗”，而媽媽加芝麻糖時(shí)，卻只加小小的一勺。于是，我又用瓢根刮走了一點(diǎn)芝麻糖，再封口時(shí)，果然封住了。

　　有了第一次的經(jīng)驗(yàn)，我包湯圓時(shí)遇到的困難就少多了，速度開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)，一分一分，一秒一秒地加快，到最后，我差不多都能趕上媽媽包湯圓的速度了。我的意忘形，幾乎忘記了自己手的酸痛，全然不知盛湯圓的鐵盤子正從桌子上一點(diǎn)一點(diǎn)地滑落下來(lái)。

　　“小心！”還是媽媽眼尖，跑過(guò)來(lái)一把接住鐵盤，雖然大多數(shù)湯圓沒(méi)事，但還是有幾個(gè)沒(méi)有及時(shí)“搶救”過(guò)來(lái)的湯圓還是滾落到了地上，成了“泥牌湯圓”。

　　包湯圓的活動(dòng)繼續(xù)進(jìn)行，沒(méi)過(guò)多久，展現(xiàn)在我們眼前的，是三大盤又白又圓的'湯圓�！敖K于包好了�！蔽议L(zhǎng)吁了一口氣，幫助媽媽把湯圓放到鍋里燒，只見(jiàn)一個(gè)個(gè)可愛(ài)的小湯圓宛如一位位小朋友，在水面上漂浮游泳，快樂(lè)極了！

　　湯圓燒好了，媽媽先給我盛了一碗，看著那白白的湯圓，我禁不住輕輕咬了一口，軟化的芝麻糖流入我的舌尖，真是太美味了！

　　湯圓真好吃，但包湯圓的過(guò)程比它更香，更甜，更美……

正月十五元宵節(jié)作文篇5

　　傳說(shuō)在很久很久以前，兇禽猛獸很多，四處傷害人和牲畜，人們就組織起來(lái)打它們，有一只神鳥因?yàn)槊月范德淙碎g，卻意外的被不知情的獵人給射死了。天帝知道后非常生氣，就派天兵下凡去燒死老百姓，天帝的女兒非常善良，就下凡秘密告訴老百姓。有一個(gè)老年人想了一個(gè)法子，在正月十四、十五、十六這三天每戶人家都在家里張燈結(jié)彩、放鞭炮、燃放煙火。這樣一來(lái)，天帝就會(huì)以為人們都被燒死了。”大家聽(tīng)了都點(diǎn)頭稱是，便分頭準(zhǔn)備去了。到了正月十五這天晚上，天帝往下一看，發(fā)覺(jué)人間一片紅光，響聲震天，連續(xù)三個(gè)夜晚都是如此，以為是大火燃燒的火焰，心中歡喜。人們就這樣保住了自己的生命及財(cái)產(chǎn)。為了紀(jì)念這次成功，從此每到正月十五，家家戶戶都懸掛燈籠，放煙火來(lái)紀(jì)念這個(gè)日子。

　　我知道了這個(gè)故事后，若有所悟，知道了元宵節(jié)的.來(lái)歷。上午，爸爸帶我去消防隊(duì)那邊去看扮玩，那里人山人海，我和爸爸好不容易才擠到了前兩排。扮玩的確很有意思，有的舞獅、舞龍、踩高翹、敲鑼打鼓、跳健身操、拉二胡……舞獅的人從三層高的桌子上跳下來(lái)打了個(gè)滾，還有小獅子跳來(lái)跳去，有人扮演成孫悟空拿著金箍棒踩著高翹，和人們打著招呼，舞龍的人從龍頭到龍尾都有人支撐著，一派喜氣洋洋的景象。

　　到了下午四五點(diǎn)鐘，爸爸媽媽開(kāi)始做飯了，今天包餃子和涼拌一個(gè)木耳，還有最好吃的雞翅，今天的飯菜極其豐富，我吃了好幾個(gè)餃子，心情實(shí)在太高興了。吃完飯后，我們又去了頤澤花園那里去看的煙花，由于天氣太冷了，所以我們只好坐在車上看。煙花很好看，有的噴出來(lái)的是心形，還有的像潮水一般的涌來(lái)，各形各色，千姿百態(tài)。然后，我們又回到家放了幾卦鞭炮，鞭炮很響，弄得我的耳朵就像聾了一樣。鞭炮在我們的努力下終于放完了，又回家看的央視的元宵節(jié)晚會(huì)和湖南衛(wèi)視的元宵喜樂(lè)會(huì)，都很精彩。

　　在我小學(xué)中這是最后一次過(guò)元宵節(jié)，意義也非常深刻，過(guò)的也非常開(kāi)心，我要永遠(yuǎn)銘記這一次的元宵節(jié)。

正月十五元宵節(jié)作文篇6

　　喧天的鼓點(diǎn)，游演的舞者，開(kāi)心的爆竹，繽紛的色彩，布置著祥和愜意的氛圍。故鄉(xiāng)的元宵節(jié)便宛如俏麗娉婷的仙女，滿面春風(fēng)地款款走來(lái)。

　　歡快的禮炮，發(fā)射著故鄉(xiāng)人民激情、盛情和希冀，點(diǎn)亮了燈籠一叢叢熱切的眸光。五光十色的“魔術(shù)彈”，發(fā)著笑，閃著光，飛上天；五顏六色的“鴛鴦蛋”樂(lè)顛顛，地上滾，路中翻，大地上栽滿了童話般的故事。盞盞燈籠詮釋頁(yè)頁(yè)輝煌；聲聲爆竹彈笑朵朵心花；陣陣歡歌放飛釅釅詩(shī)興……

　　這游演隊(duì)伍是長(zhǎng)龍，還是巨蟒？這良辰美景是人間，還是天堂？多支表演隊(duì)伍依次通過(guò)主要街道，為群眾帶來(lái)了舞龍、舞獅、舞蹈、羊皮鼓、旱船、秧歌等喜慶的社火節(jié)目。歡騰的.祥龍扭動(dòng)著身姿上下翻騰，舞出了人們?cè)谛履甑南矏偅恍弁拿酮{頂風(fēng)雷、踩泥濘、滾雪球，展現(xiàn)出百獸之王的威儀；有力的鼓點(diǎn)和鏗鏘的舞步讓舞者獨(dú)具神韻；裝扮的各種戲劇人物、生龍活虎的板凳龍獨(dú)具特色，讓群眾耳目一新；跑旱船、扭秧歌、丑妖婆等民間社火讓市民們樂(lè)得合不上嘴……演員們精彩的表演、飽滿的精神，充分展現(xiàn)了市民團(tuán)結(jié)拼搏、齊心建設(shè)文明繁榮新鳳縣的精神風(fēng)貌。

　　醉了，故鄉(xiāng)醉了。她醉在搖曳多姿的聲色中，醉在元宵佳節(jié)的臂彎里�！盎饦溷y花不夜天”的故鄉(xiāng)，你的元宵是一枚橄欖，一杯醇酒。

正月十五元宵節(jié)作文篇7

　　新年剛過(guò)，又迎來(lái)了一個(gè)正月十五的元宵節(jié)。

　　早上媽媽帶我到超市里，這里的人真多呀，一個(gè)擠一個(gè)的。我問(wèn)媽媽問(wèn)什么這么多人，媽媽說(shuō)今天是元宵節(jié)，也是情人節(jié)。元宵節(jié)是吃元宵，家里團(tuán)圓的節(jié)日，情人節(jié)那就是大人們過(guò)的節(jié)日了，不管它。我發(fā)現(xiàn)超市里人最集中的地方就是賣巧克力的地方和湯圓的地方，我跟著媽媽來(lái)到賣湯圓的'地方。剛走到，有個(gè)穿工裝的阿姨就過(guò)來(lái)介紹這里湯圓的品種，價(jià)位，她們對(duì)湯圓特別了解，從原料到工藝，她們都能說(shuō)出來(lái)，我真羨慕她們對(duì)自己東西的熟悉程度，媽媽選擇了兩袋水果湯圓，也是我最喜歡的口味兒，然后我們離開(kāi)的那里。

　　媽媽煮湯圓的時(shí)候說(shuō)，吃湯圓象征團(tuán)圓的意思，天上月圓，家人團(tuán)圓，祝大家團(tuán)圓團(tuán)圓。

正月十五元宵節(jié)作文篇8

　　照家鄉(xiāng)的老規(guī)矩，元宵節(jié)日這天不單單只是吃元宵，還要辦一件很令人意想不到的事。這個(gè)神秘的事情是什么呢？就是--迎接大娘。

　　說(shuō)起這事兒，可非同一般呢！迎接大娘是一年一度的傳統(tǒng)地方習(xí)俗。每一年每戶人家還得輪流請(qǐng)客。以表式對(duì)三位大娘的敬意。

　　這天，早上起來(lái)還是有一絲絲寒意。但元宵的香味還是彌蓋住了這冷空氣。我忍不住走進(jìn)廚房，看見(jiàn)奶奶拿著勺子在煮元宵，我湊近一看，好香�。∪滩蛔⊥低祰L了一口，"好燙！"奶奶看了就笑說(shuō)："心急吃不了熱豆腐，你出去走走吧！"

　　走到街上，整個(gè)村莊熱鬧起來(lái)。每家每戶門口都會(huì)有幾個(gè)人在談天說(shuō)地，聊得不亦樂(lè)乎！幾乎每一戶人家的房子里都彌漫著香味。寺廟門前人山人海，人們都在籌辦大娘的事，小孩都在搶旗子，大人小孩都興高采烈，臉上都洋溢著笑容。

　　天一黑，元宵的高潮到了。家家都更繁忙了。奶奶在點(diǎn)蠟燭，必須點(diǎn)上四根。還得備上一些食物，也包括元宵。門外的空地還得點(diǎn)上兩堆火把，以照亮路為用。要備好煙花爆竹，還得把要經(jīng)過(guò)的路盡量打掃干凈。年邁的嬸婆也不落后，拿著竹掃把到小路打掃。

　　我在門外等著，一陣鑼聲慢慢進(jìn)了，燈光也若隱若現(xiàn)閃著。對(duì)面的.人家鞭炮聲響了，煙花也悄然綻放。大概過(guò)了十幾分鐘，一群大人就用轎子抬這三位大娘......小孩也在后面舉著旗子。我家的鞭炮也"啪啪"響了。煙花也升上天空，奶奶和嬸婆各拿著三炷香，一個(gè)人端著香爐走了過(guò)來(lái)，隊(duì)伍也停了下來(lái)。以三炷香換別人的三炷香......

　　村子全部走了一遍后，廟就開(kāi)放了。想吃什么就有什么，怎么吃都行，應(yīng)有盡有。晚上大概幾點(diǎn)，湖南臺(tái)的元宵喜樂(lè)會(huì)開(kāi)播了......

　　這一天的確是美好快樂(lè)的日子��！

正月十五元宵節(jié)作文篇9

　　正月十五晚上，我們?nèi)页酝隃珗A，隨后爸爸媽媽就陪著我去街上看舞龍燈。街上早已人山人海，特別是圓盤處，觀看者更是里三層，外三層，圍得水泄不通。我好不容易鉆進(jìn)了人群。

　　在震耳欲聾的鑼鼓聲中，在五彩繽紛的煙花中，出現(xiàn)了一條“板凳龍”它是由許多板凳連接而成的。雖然它不能像“龍燈”一樣舞出各種花樣，但是，它整整齊齊的排列在街頭，宏偉壯觀。過(guò)了一會(huì)兒，一條“巨龍”出現(xiàn)了，你瞧，它穿著一件黃澄澄、亮閃閃的“龍袍”，神氣地仰著頭。這時(shí)我伸出手來(lái)數(shù)龍節(jié)，一、二、三、四——一共十二節(jié)，真長(zhǎng)�。∧驱垷羰嵌嗝赐�。紅紅的龍頭特別精致，整個(gè)龍頭都是用“鱗片”做成的�！镑[片”一片一片緊緊地連在一起，沒(méi)有一點(diǎn)空隙。中間是用紙糊的龍身，龍尾上一片片精致的“鱗片”全都是用木頭刻成的。那一節(jié)一節(jié)的龍身、精制的龍頭和龍尾，再加上一盞一盞的紅蠟燭，搭配起來(lái)真是漂亮極了！這時(shí)又有一條“龍”來(lái)湊熱鬧，它倆長(zhǎng)得真是太像了，我想它們應(yīng)該是孿生兄弟吧！觀眾們鼓掌、歡呼，連旁邊的煙火都給他們打氣了，舞龍的叔叔和爺爺們舞得更歡了，他們一會(huì)兒舞出了雙龍戲珠，一會(huì)兒舞出了大龍卷小龍，一會(huì)兒舞出了雙龍盤旋，龍像活了一樣。

　　舞龍燈結(jié)束了，龍燈走遠(yuǎn)了。我喜歡舞龍燈，因?yàn)樗o我?guī)?lái)了無(wú)窮的快樂(lè)！

　　【拓展閱讀】

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法1.元宵不能過(guò)量

　　除了早餐不適合吃元宵外，最好也別把元宵當(dāng)正餐，上午早飯后九、十點(diǎn)鐘或者下午加餐的時(shí)候吃點(diǎn)元宵還可以，但每次吃個(gè)一、二兩也就足夠了。在吃元宵的同時(shí)，不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的攝入，一般來(lái)說(shuō)是吃三個(gè)元宵就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺(jué)的時(shí)間離得比較近，最好也別吃元宵，否則如前面所說(shuō)，這類食品不好消化、排空慢，也會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。吃過(guò)元宵后最好活動(dòng)兩小時(shí)以上再睡覺(jué)。>>>元宵吃湯圓的4大健康做法

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法2.吃元宵時(shí)食物搭配有講究

　　吃元宵的時(shí)候，要減個(gè)炒菜，多選涼拌、清燉、清炒和蒸煮等烹調(diào)方法，盡量控制一天中的總脂肪數(shù)量。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法3.減少油的攝入

　　湯圓和元宵的餡料當(dāng)中不僅僅有糖，更含有相當(dāng)不少的固態(tài)油脂。吃3個(gè)湯圓，就相當(dāng)于吃1盤炒菜的油。所以，如果吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點(diǎn)油。否則，過(guò)多的脂肪和熱量是不可避免的。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法4.變質(zhì)元宵不能吃

　　一旦發(fā)現(xiàn)元宵的顏色改變便不能食用。由于糯米中含有的水量較多，元宵買回家后長(zhǎng)時(shí)間不吃很容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況，另外，糯米粉中含有大量的酵母菌，呈粉紅色的紅酵母菌菌落，它污染糯米粉后，遇到適當(dāng)?shù)臐穸�、溫度便大量繁殖。元宵的色變，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大降低，失去了原有的風(fēng)味和口感，元宵皮發(fā)硬黏性減弱，略帶酸味，容易引發(fā)食物中毒，不宜再食用。建議元宵最好隨吃隨買，不要過(guò)久存放。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法5.元宵不易炸著吃

　　油炸元宵比較香脆，比較適合孩子的胃口，一些媽媽喜歡炸給孩子吃。然而專家指出，油炸會(huì)使本身油脂量就不低的元宵油脂比例更高，因此不提倡這樣吃。油炸元宵較硬，也會(huì)損傷胃及食道黏膜。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法6.最好趁熱吃

　　元宵用干粉滾制而成，餡較小，粉較多，煮出來(lái)很實(shí)在，又容易硬心。而湯圓用糯米燙揉后的濕粉包成，通常餡較大，煮出來(lái)柔軟細(xì)膩。本來(lái)糯米粉就粘膩難化，就淀粉消化角度來(lái)說(shuō)，元宵比湯圓更難一些;但對(duì)于消化脂肪有困難的人來(lái)說(shuō)，湯圓更麻煩一些。所以，如果吃湯圓，最好是熱著吃。冷后更難消化。消化不良和胃潰瘍的'人可以少吃一點(diǎn)，湯圓柔軟，要吃得慢一點(diǎn)，避免燙傷，也要避免油脂過(guò)多難消化。吃元宵的時(shí)候要細(xì)細(xì)地嚼，以免胃里不舒服。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法7.吃元宵要小口防燙傷

　　吃元宵還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。吃元宵時(shí)，可分為小塊食用，細(xì)細(xì)咀嚼有利于消化。由于熱元宵柔軟潤(rùn)滑，十分有口感，所以很多人喜歡吃剛出鍋的熱元宵，這樣更容易燙傷。因?yàn)樵W料較之外皮更熱，一旦將元宵囫圇入口咬破時(shí)，餡料可能燙傷口腔黏膜甚至食道。有的人吃元宵時(shí)一被燙就很快把元宵咽下去，這種習(xí)慣危害更大。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法8.吃元宵別忘喝湯

　　經(jīng)水煮，元宵中的不少營(yíng)養(yǎng)成分如微量元素、營(yíng)養(yǎng)素就溶在湯里。因此吃元宵不能忘喝湯。喝湯可以促進(jìn)消化吸收，即民間常說(shuō)的“原湯化原食”。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法9.搭配時(shí)減少主食數(shù)量

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，湯圓和元宵是一種以糯米和糖為主的食品，除了凈白糯米粉含有大量淀粉之外，餡料中糖分也不少。所以，從歸類來(lái)看，它應(yīng)當(dāng)算是一種主食。所謂主食，就是富含碳水化合物，特別是含淀粉的食品。這類食品是用糯米來(lái)做的，而且是非常精細(xì)的糯米粉，纖維非常非常少，屬于精白主食，不屬于粗糧。如果吃湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量。一般來(lái)說(shuō)，3個(gè)元宵所用的糯米粉相當(dāng)于1兩米飯所用的米。>>>如何選擇健康的湯圓和元宵

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法10.冰凍元宵回暖后再吃

　　有不少追求新鮮口味的人喜歡吃“冰元宵”�！氨蓖鉁貎�(nèi)涼，外軟內(nèi)硬，自然口感不錯(cuò)。但專家提醒，過(guò)冷的食物總是容易刺激腸胃，攝入量過(guò)多，就會(huì)影響消化系統(tǒng)正常工作。因此，冬末春初也盡可能吃熱的食物比較好。如果一次沒(méi)有吃完，及時(shí)放入冰箱，不要存放過(guò)久。在吃“冰元宵”時(shí)，從冰箱里取出后不要立即食用，可以在比較溫暖的房間中放置幾分鐘，稍微“回暖”后再吃更健康。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法11.選擇餡料有講究

　　餡料中有芝麻、花生和各種堅(jiān)果仁，還有豆沙。堅(jiān)果類原料營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，豆沙也含不少蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。相比之下，巧克力餡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。因此，人們可以根據(jù)餡料選擇元宵。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法12.早餐不宜吃元宵

　　元宵屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營(yíng)養(yǎng)素，除了熱量和糖外并沒(méi)有太多其它營(yíng)養(yǎng)。這樣的食品不適合當(dāng)早餐吃，除了缺乏營(yíng)養(yǎng)外，還因

　　為人早起時(shí)胃腸道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。

　　元宵節(jié)的習(xí)俗元宵吃法13.吃元宵要適量，慢性病患者要少吃

　　元宵的花色品種口味越來(lái)越多，盡管好吃但必須要有所節(jié)制，盡量要少吃，慢性病患者、老人和孩子不宜多吃。

　　特殊人群如何吃元宵

　　糖尿病吃元宵注意搭配其他食物

　　普通的米和面多直鏈淀粉結(jié)構(gòu)，而糯米中絕大部分淀粉都是支鏈結(jié)構(gòu)。其葡萄糖分子鏈與水和淀粉酶接觸面積較大，很容易被淀粉酶分解，迅速釋放出單個(gè)葡萄糖分子被人體吸收，這就決定了糯米比普通米和面更容易迅速升高血糖。

　　但這并不意味著糖尿病人對(duì)元宵一點(diǎn)都“碰不得”，雖然單獨(dú)食用元宵的升糖指數(shù)較高，但是由于進(jìn)餐時(shí)是多種食物混合在一起吃，血糖指數(shù)的升高就會(huì)不同于單獨(dú)進(jìn)食元宵了，而是會(huì)比單獨(dú)進(jìn)食元宵時(shí)低了許多。因此糖尿病人在吃元宵的時(shí)候，需要注意搭配其他食物一起吃，并且吃幾個(gè)“解解饞”即可而不要貪多。

　　市場(chǎng)上目前也有多種適合糖尿病人食用的元宵出現(xiàn)，如咸味元宵，或者餡料沒(méi)有加糖，而是加入了甜味劑的元宵。據(jù)了解，目前也有商家出品一些用西米或者其他食材制成的元宵，添加果膠使其具有黏性，也可以成為糖尿病人的選擇。

　　潰瘍病患者“淺嘗輒止”

　　潰瘍病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多，加重對(duì)潰瘍面的刺激，甜味元宵不宜多吃。進(jìn)食兩個(gè)即能品嘗元宵的美味，淺嘗輒止，確保健康。潰瘍病患者食用元宵時(shí)還應(yīng)注意，如果是甜味元宵，湯中不宜再加入糖分;如果是無(wú)餡的小湯圓，則湯中可以配合些紅棗、枸杞、桂圓之類調(diào)味;目前市場(chǎng)上咸餡元宵種類有，叉燒元宵和梅干菜元宵。

　　元宵少食不留遺憾

　　由于糯米黏性強(qiáng)，在腸胃內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，不易消化，一些腸胃功能較弱的人群不宜多吃元宵。消化不良、急性腸胃炎、高血壓高血脂、年老體弱者和嬰幼兒都要選擇適合自己身體的元宵品種，少吃、搭配其他食物一起吃。嬰兒最好不吃元宵。總之，適量食用元宵才能讓您擁有一個(gè)健康安全，不留遺憾的元宵節(jié)!

　　小提示

　　糖尿病患者

　　最好不要吃甜餡元宵，可改吃咸味湯圓。假如把元宵當(dāng)點(diǎn)心吃，就一定要減少正餐中主食的量。

　　心血管病高血壓病患者

　　應(yīng)盡量少吃這種難以消化的食品，假如吃得太飽并吹到冷風(fēng)，這類病人就輕易引起急性心絞痛、心肌梗塞等。

　　潰瘍病患者

　　吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重對(duì)潰瘍面的刺激，嚴(yán)重者可誘發(fā)胃出血、胃穿孔等。

　　胃腸消化功效不良者

　　元宵是由糯米面做成的，黏性較大，不易消化，食后可導(dǎo)致胃痛、胃脹、噯氣、反酸甚至腹瀉。

　　急性胃腸炎患者

　　春節(jié)期間很多暴飲暴食的人易患急性胃腸炎，這時(shí)候假如多吃元宵反而會(huì)加重胃腸道累贅。

　　老年人