秋分節(jié)氣知識
秋分節(jié)氣知識1
第一章:秋分養(yǎng)生:日常運(yùn)動雙手抓:
秋分日常生活養(yǎng)生
秋天，自然界的陽氣從排泄趨向收斂。畢藏時，人體的生理活動應(yīng)適應(yīng)自然界陰陽的變化。因此，秋季應(yīng)特別注意內(nèi)守陰氣的維護(hù)，日常生活、飲食、精神、運(yùn)動等方面的調(diào)節(jié)不能離開“養(yǎng)收”這一原則。
秋三月，早臥早起，與雞俱樂。
秋分過后，睡眠時間應(yīng)逐漸調(diào)整到早睡早起的狀態(tài)，即晚上9、10點(diǎn)入睡，早上6、7點(diǎn)起床。早睡是為了適應(yīng)陰精的收藏“收”氣；早起順應(yīng)陽氣舒長，使肺氣舒展。
春遮秋凍，無雜病
這是自古流傳的諺語，符合秋天“薄衣御寒”保持健康的方法。盡管如此，我們也應(yīng)該正確理解真正的本質(zhì)，而不是盲目地這樣做。特別是對于體質(zhì)虛弱的人或老年人和兒童，晚上睡覺后應(yīng)覆蓋被子，防止腹部感冒，誘發(fā)感冒、腹脹、腹瀉等秋季常見疾病。
常笑宣肺
在精神健康方面，秋季氣候逐漸干燥，日照減少，氣溫逐漸下降，人們的情緒有點(diǎn)黃昏，所以有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之言。因此，此時個時候，人們應(yīng)該保持精神上的'平靜，減緩秋殺氣對人體的影響，收斂精神，以適應(yīng)秋天的平靜。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。
會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小山
金秋時節(jié)，天氣涼爽，是開展各種運(yùn)動、登山、慢跑、散步、打球的好時機(jī)……特別是登山可以改善人體循環(huán)系統(tǒng)，增加肺活量，激發(fā)快樂和活力。登山還可以配合呼吸，增強(qiáng)肺循環(huán)功能，加速新陳代謝。
二:秋分養(yǎng)生吃什么:“五形人”進(jìn)補(bǔ)有側(cè)重
秋季市場上有各種各樣的水果和蔬菜。秋分吃什么水果好？其中，蓮藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、淮山、柿子、芝麻、蜂蜜等都是此時恢復(fù)食物的最佳產(chǎn)品，但不要吃得太飽，以免引起胃腸道停滯。秋分藥膳應(yīng)充分利用百合，如百合蓮子湯、百合蓮子瘦肉湯、銀耳百合湯等。
木人：玫瑰青梅健脾舒肝
飲食調(diào)理：多吃健脾養(yǎng)肝潤燥的食物，如白蘿卜、藕、菱角、甘蔗、秋梨等。
藥膳可選擇“玫瑰糕”：鮮玫瑰100克，面粉500克，面肥50克，葡萄干，青梅30克，白糖200克，食堿5克。將面肥與溫水混合，倒入盆中，再加入面粉和適量水，與面團(tuán)發(fā)酵。將鮮玫瑰洗凈搓碎，青梅切成小丁，與葡萄干混合備用。面團(tuán)啟動后，加入堿揉搓，加入鮮玫瑰和糖，揉搓均勻，然后切成3厘米厚的方形面片，逐一排列，放在抽屜上，均勻撒上青梅、葡萄干，輕輕按壓，用火蒸30分鐘。具有疏肝健脾的功效。
土形人： 蓮芝麻健脾益氣
飲食調(diào)理：試試太子參、大麥、淮山、栗子、蓮子、秋梨、銀耳、芝麻、蜂蜜等，具有健脾益氣、生津潤燥的功效。
藥膳可選擇“八寶飯”：糯米500克，薏米、白扁豆、蓮子、核桃仁、龍眼肉50克，棗20克，糖60克。將薏苡仁、白扁豆、蓮子用溫水浸泡4小時，洗凈，放入砂鍋或高壓鍋中煮熟備用。將棗洗凈，泡發(fā)，炒核桃仁。將龍眼肉放入盆中備用。將糯米洗凈后放入盆中或砂鍋中，加水蒸熟備用。取大碗豬油，碗底放龍眼肉、棗、核桃、蓮子、白扁豆、薏苡仁，最后放入煮熟的糯米，在蒸鍋里蒸15分鐘左右，把八寶飯扣在大盤子里，然后用白糖和水煮汁，倒在米飯上。具有健脾養(yǎng)胃、滋陰益腎的功效。
水形人：多吃調(diào)心肝食物
飲食調(diào)理:除了多吃生津潤燥的食物外，還要多吃健脾養(yǎng)胃、調(diào)理心肝的食物，如百合、銀耳、核桃、淮山、芝麻、太子參、栗子、小米、秋梨、蘿卜等。
藥膳可選擇“人參薯蕷糕”：白參3克，蓮子5克，淮山藥、白茯苓、芡實(shí)、陳皮10克，糯米粉、粳米粉1000克，白糖100克。將白參、蓮子用溫水浸泡后，將蓮子去皮去芯，將淮山藥、白茯苓、芡實(shí)、陳皮壓碎成藥粉。將藥粉、糯米粉、粳米粉、白糖放入盆中，加入適量水，與白參、蓮子混合，揉成面團(tuán)，做蛋糕，用大火蒸約25分鐘。具有健脾、胃、補(bǔ)氣的功效。
火形人:荸薺甘蔗清熱生津
飲食調(diào)理：可多吃具有清熱生津、健脾潤肺功效的食物，如菱角、甘蔗、白蘿卜、秋梨、柑橘、銀耳、蜂蜜等。
藥膳可選擇“荸薺云吞”：豬瘦肉50克，面粉200克，姜5克，蔥5克，醬油10克，鹽5克，生粉20克，雞蛋1個。將菱角去皮，剁碎；豬瘦肉洗凈，剁成泥；姜切粒，蔥切碎。將肉泥、菱角、姜、蔥、鹽、醬油放入碗中，加入雞蛋、生粉，拌成餡料備用。將面粉加入清水揉成面團(tuán)，切成小塊，搟成面團(tuán)，然后包成餛飩。將適量的水注入鍋中，用武火煮沸，下入餛飩，煮至浮起。再煮5分鐘。具有清熱養(yǎng)陰、健脾益肺的功效。
金形人:蘿卜山藥養(yǎng)陰潤燥
飲食調(diào)理:多吃豬肉、雞肉、魚、沙參、玉竹、百合、生地、胡蘿卜、甘蔗、秋梨等具有養(yǎng)陰生津功效的食物。
藥膳可選擇“山藥荸薺燉胡蘿卜”：鮮山藥250克，菱角250克，鮮藕250克，胡蘿卜250克，紹酒10克，鹽3克，味精2克，雞油25克，姜5克，蔥10克。將新鮮山藥去皮洗凈，切成4厘米的方塊；胡蘿卜去皮，洗凈，切成4厘米的方塊；鮮藕去皮，切成4厘米的方塊；姜拍松，蔥切段；菱角去皮，洗凈，一切兩半。將鮮山藥、菱角、鮮藕、胡蘿卜、紹酒、雞油、姜、蔥放入燉鍋中，加入適量水，在武火上煮沸，然后用文火燉35分鐘，加入鹽和味精。具有清熱養(yǎng)陰、益氣健脾的功效。
秋分節(jié)氣知識2
秋分節(jié)氣的由來
“斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當(dāng)秋之半，故名也�！碧桙S經(jīng)為180度，陽歷時間為每年的九月二十二至二十四日。按舊歷說，秋分剛好是秋季九十天的中分點(diǎn)。正如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間的長短再次相等，可以說秋分是一個相當(dāng)特殊的日子。從這一天起，陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長�！洞呵锓变洝分杏涊d：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平�！痹谔煳膶W(xué)上，則把秋分作為夏季的結(jié)束和秋季的開始。每年的9月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)180度時，進(jìn)入“秋分”節(jié)氣�！扒锓帧迸c“春分”一樣，都是古人最早確立的節(jié)氣。按《春秋繁露·陰陽出入上下篇》云：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：
一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。
二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。此日同“春分”日一樣，“秋分”日，陽光幾乎直射赤道，此日后，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。
秋分是中國傳統(tǒng)節(jié)日二十四節(jié)氣之一，在每年9月23日或24日，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)180度。秋分的含義《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分”�！胺帧笔菚円蛊椒种猓悍忠粯�，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。此后，陽光直射位置更向南移，北半球漸趨晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義。
秋分時節(jié)養(yǎng)生食物
百合
百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥�，F(xiàn)代研究表明，百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補(bǔ)益中。
大棗
據(jù)中醫(yī)專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據(jù)藥理研究，大棗有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。
紅薯
我國醫(yī)學(xué)工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉(xiāng)進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)此地的長壽老人有一個共同的特點(diǎn)，就是習(xí)慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。
枸杞
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
秋分養(yǎng)生的預(yù)防
防秋燥
在風(fēng)多干燥的秋季，燥邪入侵會使人得病，常稱為“秋燥”。如果不注意養(yǎng)生，當(dāng)溫度和濕度發(fā)生較大變化時，人體的抵抗力就會下降，最常見的就是感冒、咳嗽病人增多。
除此之外，秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥”，容易出現(xiàn)皮膚干燥等癥狀，并傷及人體肺部。其癥狀主要表現(xiàn)為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發(fā)性干咳，甚至流鼻血或出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“干燥癥”。
需要提醒大家的是，秋分的'“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物。
防秋涼
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分節(jié)氣開始，氣溫可能會下降的特別快，這個時候要做好保暖工作。一方面要注意添加衣物，這其實(shí)是最有效的暖身方法。希望大家能隨時關(guān)注所在地區(qū)的氣溫變化，一旦發(fā)現(xiàn)即將要降溫，就趕緊多穿幾件衣服。另一方面養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，防止寒氣入體。
防秋乏
秋分來臨，更應(yīng)該多運(yùn)動，尤其是做伸展運(yùn)動，加強(qiáng)血液循環(huán)，舒展身體，收斂心神，防止勞累疲乏。但早晚天冷，盡量選擇在室內(nèi)運(yùn)動。
防秋郁
“自古逢秋悲寂寥”，秋天萬物枯敗，一片昏黃，易使情緒受到消極影響。而憂思多慮，必傷肝脾，致使百病縱生。應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)脾胃，多曬太陽，多補(bǔ)充富含維生素B的食物，有助于改善情緒。
秋分節(jié)氣知識3
春分節(jié)氣特征：
春分時，從理論上說，全球晝夜等長(參見晨昏蒙影)。春分之后，北半球各地晝漸長夜?jié)u短，南半球各地夜?jié)u長晝漸短。
春分時，全球無極晝極夜現(xiàn)象。春分之后，北極附近開始極晝，范圍漸大;南極附近極晝結(jié)束，極夜開始。范圍漸大。
春分時節(jié)，除了全年皆冬的高寒山區(qū)和北緯以北的地區(qū)外，中國各地日平均氣溫均穩(wěn)定升達(dá)0℃以上。此時嚴(yán)寒已經(jīng)逝去，氣溫回升較快，尤其是華北地區(qū)和黃淮平原，日平均氣溫幾乎與多雨的沿江江南地區(qū)同時升達(dá)10℃以上而進(jìn)入明媚的春季。
秋分節(jié)氣特征：
一是，日夜時間均等，并由日長夜短逐步日短夜長。太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現(xiàn)象。
二是，氣候由熱轉(zhuǎn)涼。按我國古代以立春立夏立秋立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
而正好是從立秋到霜降90天的一半。秋分時節(jié)，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進(jìn)入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團(tuán)開始具有一定的勢力，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束，涼風(fēng)習(xí)習(xí)。
從漢字字面可以解釋為“晝夜均分”的意思。春分是春天晝夜均分的一天。秋分是秋天晝夜均分的一天。春分(spring (vernal) equinox和秋分(autumnal equinox)。spring (vernal) 和 autumnal 是兩個定語，是春季的和秋季的意思。equinox是赤道。與定語合起來是表示春天太陽走到赤道了，秋天太陽走到赤道了。根本沒有春天開始和秋天開始的意思。比如可以說：“spring holiday”，“autumm holiday"表示春假和秋假。并不表示春季和秋季的開始。如果要表示春季的開始或秋季的開始，要用“the beginning of spring”，和“the beginning of autumn”這樣的說法。
西方天文學(xué)把以春分夏至秋分冬至黃道四點(diǎn)(0°、 90°、180°、270°)看作四季的分點(diǎn)。表面看起來很直觀，四個黃經(jīng)90°區(qū)域分別占直角坐標(biāo)分割單位圓的`四個象限的弧�？上н@樣的分區(qū)，每區(qū)的太陽赤緯不能滿足上面說的科學(xué)分劃的充分必要條件。只要看一、二兩區(qū)的太陽赤緯范圍完全一樣，三、四兩區(qū)的太陽赤緯完全一樣，就能明白，這樣的劃分法作為四季劃分是不合理的。太陽赤緯不能作為區(qū)分區(qū)域的天文特征。
很容易用數(shù)學(xué)證明以315°、45°、135°、225°為分點(diǎn)的劃分法是唯一滿足科學(xué)劃分充分必要條件的劃分法。這樣劃分的四區(qū)域的中點(diǎn)正好是春分、夏至、秋分、冬至四個點(diǎn)。即二分二至是天文四季的中點(diǎn)。這就是二分二至的真正天文意義。它們是四季的中點(diǎn)，而不是起點(diǎn)。
春分簡介
春分是二十四節(jié)氣之一，是春季九十天的中分點(diǎn)，太陽位于黃經(jīng)0°(春分點(diǎn))的日子。每年公歷3月20或21日，太陽到達(dá)黃經(jīng)0度(春分點(diǎn))時開始。這天晝夜長短平均，正當(dāng)春季九十日之半，故稱“春分”。古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個月之中，平分了春季。春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，其后陽光直射位置逐漸北移，開始晝長夜短。
春分，古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”�！睹魇贰v一》說：“分者，黃赤相交之點(diǎn)，太陽行至此，乃晝夜平分�！彼�，春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個月之中，平分了春季。
《月令七十二候集解》：“(夏歷)二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。秋同義�！睗h董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》：“至于中春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平�！惫糯S河流域與之相應(yīng)的物候現(xiàn)象為“玄鳥至，雷乃發(fā)聲，始電”(見《農(nóng)桑通訣》)。這時我國大部分地區(qū)越冬作物進(jìn)入春季生長階段。華中地區(qū)農(nóng)諺：“春分麥起身，一刻值干金�！贝悍忠嗍莻鹘y(tǒng)節(jié)日。在周代，春分有祭日儀式�！抖Y記》：“祭日于壇�！笨追f達(dá)疏：“謂春分也�！贝怂讱v代相傳。清潘榮陛《帝京歲時紀(jì)勝》：“春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀�！鼻宕悍智昂�，宮中詞廟皆有大臣致祭，世家士族亦于是日致祭宗祠。南朝梁宗懔《荊楚歲時記》載：“春分日，民并種戒火草于屋上。有鳥如烏，先雞而鳴，民候此鳥則入田，以為候�！� 明代山東淄川于是日栽植樹木，作春酒，釀酷�！段乃h志》載：“春分日，釀酒拌酷，移花接木。”
秋分簡介
秋分是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各 12小時;全球無極晝極夜現(xiàn)象。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大�！对铝钇呤蚣狻罚骸鞍嗽轮�，解見春分”、“分者平也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分�！狈志褪前耄@是秋季九十天的中分點(diǎn)。
秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣，到了“一場秋雨一場寒”的時候，但秋分之后的日降水量不會很大。此時，南、北方的田間耕作各有不同。在我國的華北地區(qū)有農(nóng)諺說：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當(dāng)時�！敝V語中明確規(guī)定了該地區(qū)播種冬小麥的時間;而“秋分天氣白云來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區(qū)播種水稻的時間。此外，勞動人民對秋分節(jié)氣的禁忌也總結(jié)成諺語，如“秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何”。
秋分節(jié)氣知識4
秋分節(jié)氣的由來
“斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當(dāng)秋之半，故名也�！碧桙S經(jīng)為180度，陽歷時間為每年的九月二十二至二十四日。按舊歷說，秋分剛好是秋季九十天的中分點(diǎn)。正如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間的長短再次相等，可以說秋分是一個相當(dāng)特殊的日子。從這一天起，陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長�！洞呵锓变洝分杏涊d：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平�！痹谔煳膶W(xué)上，則把秋分作為夏季的結(jié)束和秋季的開始。
每年的9月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)180度時，進(jìn)入“秋分”節(jié)氣�！扒锓帧迸c“春分”一樣，都是古人最早確立的節(jié)氣。按《春秋繁露·陰陽出入上下篇》云：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：
一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。
二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。此日同“春分”日一樣，“秋分”日，陽光幾乎直射赤道，此日后，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。
秋分是中國傳統(tǒng)節(jié)日二十四節(jié)氣之一，在每年9月23日或24日，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)180度。秋分的含義《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分”�！胺帧笔菚円蛊椒种猓悍忠粯�，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。此后，陽光直射位置更向南移，北半球漸趨晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義。
我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸�！币馑际抢资且�?yàn)殛枤馐⒍l(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是細(xì)土的意思，就是說由于天氣變冷，蟄居的'小蟲開始藏入穴中，并且用細(xì)土將洞口封起來以防寒氣侵入�！八己浴笔钦f此時降雨量開始減少，由于天氣干燥，水氣蒸發(fā)快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。
秋分節(jié)氣養(yǎng)生小常識
防秋燥
秋分過后，暑熱余氣漸消，天氣會越來越干燥，人們經(jīng)常會感覺皮膚干澀、鼻子干燥、嘴唇干裂、咽干等情形。所以這一時節(jié)的養(yǎng)生，重在益肺潤燥。平時一定要多飲水、多喝湯、粥等，去除秋燥之氣。小花提醒大家注意的是，喝水以“一次少量、多次緩飲”為宜。
喝水以“一次少量、多次緩飲”為宜。
注意保暖
秋分時節(jié)，晝夜溫差大，早晚氣溫低，中午時候的氣溫有時候則堪比夏天。而且還有“一場秋雨一場寒”之說，每下雨后氣溫就會明顯下降。這樣的天氣情況，為了身體健康，就要及時增減衣物，早晚穿的多一些，以免著涼感冒;中午穿的少一些，以免上火。
比較合理的衣著是：上衣是短袖+外套，下身長褲或長裙。
飲食要均衡，不能盲目進(jìn)補(bǔ)
秋分是晝夜平分的節(jié)氣，也就是平分了陰陽。養(yǎng)生時也要注意陰陽平衡，表現(xiàn)在飲食上，就是營養(yǎng)均衡，不可過量。不少朋友經(jīng)過了苦夏后，總覺得自己夏天攝入營養(yǎng)不足，需要好好補(bǔ)一補(bǔ)了。而這時節(jié)天氣不冷不熱，瓜果蔬菜紛紛上市，更是讓人胃口大開，一吃就不可收拾，體重增加在所難免。
飲食均衡，不盲目進(jìn)補(bǔ)
秋季運(yùn)動要適量，運(yùn)動不可過量
秋季適合運(yùn)動，這一時節(jié)的運(yùn)動也要順應(yīng)秋季規(guī)律，運(yùn)動不可過量，運(yùn)動項(xiàng)目也不宜太過激烈，以防出汗過多，陽氣耗損，運(yùn)動時適宜選擇輕松平緩、活動量不大的項(xiàng)目。輕松平緩、活動量不大的項(xiàng)目，是這個時節(jié)的首選，這樣既可調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。
比如做家務(wù)、散步等適宜秋季運(yùn)動。登高能使肺通氣量和肺活量增加。
注重心情愉悅，掃除抑郁
精神調(diào)養(yǎng)在秋分非常重要，因?yàn)榍锾煊腥f木凋謝之感，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生“悲秋”，因此要培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，以適應(yīng)秋天平容之氣。
秋分需要知道的睡前八忌
一、忌睡前進(jìn)食
因?yàn)樗X前吃東西，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良，還會影響入睡。睡前如果實(shí)在太餓，可以少量進(jìn)食，休息一會兒再睡。
二、忌飲茶
茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，睡前喝濃茶會讓人難以人睡，同時飲用過多的茶會使夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。
三、忌睡前情緒激動
睡前情感起伏會引起氣血紊亂，導(dǎo)致失眠，還會對身體造成損害。所以睡前力戒憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。
四、忌睡前過度娛樂
睡前如果進(jìn)行過度娛樂活動，尤其是長時間緊張刺激的活動，會使人的神經(jīng)持續(xù)興奮，使人難以入睡。
五、忌睡時過多言談
臥躺時過多說話易傷肺氣，也會使人精神興奮，影響入睡。
六、忌睡時掩面
睡時用被捂住面部會使人呼吸困難，身體會因之而缺氧，對身體健康極為不利。
七、忌睡時張口
睡覺閉口是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈梅椒�。如果張大嘴巴呼吸，吸人的冷空氣和灰塵會傷及肺臟，胃也會因之著涼。
八、忌睡時吹風(fēng)
人體在睡眠狀態(tài)下對環(huán)境變化適應(yīng)能力降低，易受風(fēng)邪侵襲。因此睡覺時要注意保暖，切不可讓風(fēng)直吹。
秋分節(jié)氣知識5
秋分節(jié)氣知識
“燕將明日去，秋向此時分�！薄吨袊煳哪隁v》顯示，北京時間9月23日16時21分迎來“秋分”節(jié)氣，意味正式進(jìn)入秋季。
按農(nóng)歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的'一半。
秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”�！鞍嗽卵汩T開，雁兒腳下帶霜來”。
今日秋分河南降溫降雨明天局地有中雨大雨
風(fēng)嘯嘯，雨瀟瀟。今天“秋分”，全省大部分地區(qū)將迎降雨，溫度驟降，風(fēng)力轉(zhuǎn)大。秋分日，秋意濃。
據(jù)省氣象臺消息，受一股較強(qiáng)冷空氣影響，今天白天，全省陰天，大部分地區(qū)轉(zhuǎn)陣雨或小雨，全省東北風(fēng)2到3級逐漸加大到4級左右。各地溫度比前兩天，都有不同程度下降。最低溫度，西部山區(qū)16℃到18℃;南部20℃到22℃，其他地區(qū)18℃到20℃;最高溫度：東南部26℃到28℃，西部、北部21℃到23℃，其他地區(qū)24℃到26℃。明天，這場大范圍雨水天氣不會停，全省陰天，大部分地區(qū)依然有陣雨或小雨，其中黃淮之間部分地區(qū)有中雨，局部有大雨。
周三到周四，降雨“暫�！�，我省南部陰天轉(zhuǎn)多云，其他地區(qū)多云到晴天。從周五前后開始，我省部分地區(qū)再次出現(xiàn)短時陣雨或零星小雨。
秋分過后，正是小麥播種的關(guān)鍵時期，降水有助于緩解部分地區(qū)的干旱。
秋分節(jié)氣知識6
秋分節(jié)氣的由來
“斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當(dāng)秋之半，故名也�！碧桙S經(jīng)為180度，陽歷時間為每年的九月二十二至二十四日。按舊歷說，秋分剛好是秋季九十天的中分點(diǎn)。正如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間的長短再次相等，可以說秋分是一個相當(dāng)特殊的日子。從這一天起，陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。《春秋繁錄》中記載：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平�！痹谔煳膶W(xué)上，則把秋分作為夏季的結(jié)束和秋季的開始。
每年的9月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)180度時，進(jìn)入“秋分”節(jié)氣�！扒锓帧迸c“春分”一樣，都是古人最早確立的.節(jié)氣。按《春秋繁露·陰陽出入上下篇》云：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平�！薄扒锓帧钡囊馑加卸�
一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。
二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。此日同“春分”日一樣，“秋分”日，陽光幾乎直射赤道，此日后，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。
秋分是中國傳統(tǒng)節(jié)日二十四節(jié)氣之一，在每年9月23日或24日，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)180度。秋分的含義《月令七十二候集解》：“八月中……解見春分”。“分”是晝夜平分之意，同春分一樣，此日陽光直射地球赤道，晝夜相等。此后，陽光直射位置更向南移，北半球漸趨晝短夜長，氣溫降低，在全國具有普遍意義。
秋分養(yǎng)生小知識
飲食以清潤溫潤為主
入秋后，天干物燥漸現(xiàn)，燥邪傷人，容易耗人津液，出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干以及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。
需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調(diào)養(yǎng)佐餐的圣品。
多走走趕走抑郁
秋令時節(jié)，若堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。
運(yùn)動宜選擇輕松平緩、出汗不多的項(xiàng)目，如散步、跳舞等。如此既可以得到鍛煉，又可以避免寒氣通過毛孔進(jìn)入人體。
宜早睡早起
秋季晝夜溫差大，易邪氣入體，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。秋季夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會導(dǎo)致咳嗽等疾病。秋日清晨氣溫低，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時不宜一下子脫得太多，應(yīng)等身體發(fā)熱后，方可脫下外衣。尤其是老年人外出運(yùn)動更要注意早晚溫差，以免受涼。
常笑宣肺
秋分養(yǎng)生起居調(diào)攝也很重要。秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感。這時，應(yīng)保持神志安寧，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。
秋季穿衣要凍也要捂
添衣也不要過多過快，以使人體有抗御寒冷的能力，所謂“春捂秋凍”說的就是這個道理。兒童和老年人體質(zhì)較弱，不同于青壯年人，對冷的敏感性較高，在秋季尤其要注意衣服的增減，早、晚應(yīng)多穿些衣服，避免受涼感冒。特別要注意讓腳保暖，別讓腳部仍處于夏天中——光腳穿涼鞋，這樣很容易著涼，引起腸胃不適，甚至由此招來感冒。除了白天讓腳暖和外，晚上回來用熱水泡一會兒腳也很不錯。
防病
夏秋交替，“早上涼颼颼，中午熱死�！薄Ｕ且�?yàn)橹形鐭�，早晚涼，早晚溫差大，貪涼的人紛紛中招，醫(yī)院感冒發(fā)燒、腸胃病、呼吸道疾病等開始增多。進(jìn)入白露節(jié)氣后，秋病也進(jìn)入高發(fā)期，尤以氣管病、胃腸病、過敏病最為多見。
與此同時，隨著晝夜溫差逐漸加大，心腦血管疾病也趕來湊熱鬧。過敏也是秋季比較常見的疾病，特別是過敏性鼻炎多發(fā)。
秋分節(jié)氣的寓意
我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平�！鼻锓种胺帧睘椤鞍搿敝��！扒锓帧钡囊馑加卸阂皇�，晝夜時間均等，太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時晝夜均分，各12小時。秋分過后，太陽直射點(diǎn)開始由赤道進(jìn)入南半球，北半球開始晝短夜長，一天之內(nèi)白晝開始短于黑夜；北極附近也即將迎來一年中連續(xù)6個月的漫漫長夜與連續(xù)6個月不滅的星空。二是，氣候由熱轉(zhuǎn)涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。秋分在每年公歷的9月22日，23日或24日，為中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)180度。
秋分，“分”即為“半”。秋分時，地球絕大部分地區(qū)這一天晝夜均分，各12小時；在北極點(diǎn)與南極點(diǎn)附近，這一天可以觀測到太陽整日都在地平線上。秋分之后，北半球各地晝短夜長，南半球各地晝長夜短�！鼻锓值奶攸c(diǎn)秋分節(jié)氣是二十四節(jié)氣中比較特殊的。
秋分節(jié)氣知識7
秋分節(jié)氣活動
活動一：一起采食秋菜
很多地方有個習(xí)俗叫做“秋分吃秋菜”�！扒锊恕笔且环N野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細(xì)細(xì)棵，約有巴掌那樣長短。成人可以帶著孩子一起去采摘秋菜，并讓孩子參與到清洗、烹飪的過程中，感受食物的美好，體驗(yàn)自己勞動果實(shí)的幸福。
活動二：一起送秋牛
秋分隨之即到，其時便出現(xiàn)挨家送秋牛圖的，送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農(nóng)時的話。成人可以帶著孩子一起制作一幅秋牛圖，感受習(xí)俗的趣味。
材料準(zhǔn)備白紙、彩筆、剪刀、彩紙、膠棒即可，能力強(qiáng)的孩子可以自己畫牛，能力較弱的孩子可由教師提前畫好輪廓，再涂色剪下來就可以啦。
活動三：一起粘雀子嘴
秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。
成人可以帶著孩子一起品嘗湯圓，然后取幾個湯圓用細(xì)竹叉扦著置于農(nóng)田地里，了解古時的智慧和美好祈愿。
活動四：秋分趣味“五禽戲”
秋分是進(jìn)行體育鍛煉的好時機(jī)，成人可以帶著孩子一起玩五禽戲，據(jù)說五禽是由東漢名醫(yī)華佗模仿五種動物的動作創(chuàng)編的，一人模仿，一人猜，感受秋日好天氣的親子時光。
活動五：手工里的處暑
秋分時節(jié)，天高氣爽，豐收在望，此時也是人們放風(fēng)箏的大好時節(jié)，特別是孩子們最是喜歡。因此在很多地方都有在秋分日這一天放風(fēng)箏的習(xí)俗，甚至還會舉辦放風(fēng)箏比賽，大大小小的各種風(fēng)箏在天空中飛舞，慶祝豐收的節(jié)日氣氛非常濃郁。成人可以帶著孩子一起親手制作風(fēng)箏、放風(fēng)箏，感受秋日的快樂。
活動六：一起來一頓螃蟹大餐
秋日，蟹正肥，秋分時吃頓螃蟹大餐，小確幸不過如此。成人可以帶著孩子到超市、菜市場去觀察、買螃蟹，并參與到螃蟹烹飪的過程中，最后品嘗秋日宴。
和老板了解公母螃蟹的不同，以及分辨的技巧。
活動七：秋分到，蛋兒俏
“秋分到，蛋兒俏”，秋分成了豎蛋游戲的最佳時光。在古老的傳說中，秋分、春分時最容易把雞蛋立起來。據(jù)史料記載，秋分立蛋的傳統(tǒng)起源于4000年前的中國，以慶祝秋天的來臨。成人可以帶著孩子一起玩立蛋的游戲，讓幼兒更好地了解秋分節(jié)氣的趣味習(xí)俗。
活動八：記溫度，感時節(jié)
秋分后，秋意越來越濃，天黑得越來越早，氣溫逐漸下降，成人可以帶著孩子記錄秋分節(jié)氣的溫度變化，可以和以前的溫度記錄進(jìn)行對比，了解季節(jié)的轉(zhuǎn)移與變化特點(diǎn)。
秋分養(yǎng)生知識
飲食以清潤溫潤為主
入秋后，天干物燥漸現(xiàn)，燥邪傷人，容易耗人津液，出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干以及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。
需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的.食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調(diào)養(yǎng)佐餐的圣品。
多走走趕走抑郁
秋令時節(jié)，若堅(jiān)持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。
運(yùn)動宜選擇輕松平緩、出汗不多的項(xiàng)目，如散步、跳舞等。如此既可以得到鍛煉，又可以避免寒氣通過毛孔進(jìn)入人體。
宜早睡早起
秋季晝夜溫差大，易邪氣入體，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。秋季夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會導(dǎo)致咳嗽等疾病。秋日清晨氣溫低，應(yīng)根據(jù)戶外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時不宜一下子脫得太多，應(yīng)等身體發(fā)熱后，方可脫下外衣。尤其是老年人外出運(yùn)動更要注意早晚溫差，以免受涼。
常笑宣肺
秋分養(yǎng)生起居調(diào)攝也很重要。秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感。這時，應(yīng)保持神志安寧，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。
秋季穿衣要凍也要捂
添衣也不要過多過快，以使人體有抗御寒冷的能力，所謂“春捂秋凍”說的就是這個道理。兒童和老年人體質(zhì)較弱，不同于青壯年人，對冷的敏感性較高，在秋季尤其要注意衣服的增減，早、晚應(yīng)多穿些衣服，避免受涼感冒。特別要注意讓腳保暖，別讓腳部仍處于夏天中——光腳穿涼鞋，這樣很容易著涼，引起腸胃不適，甚至由此招來感冒。除了白天讓腳暖和外，晚上回來用熱水泡一會兒腳也很不錯。
防病
夏秋交替，“早上涼颼颼，中午熱死�！�。正是因?yàn)橹形鐭�，早晚涼，早晚溫差大，貪涼的人紛紛中招，醫(yī)院感冒發(fā)燒、腸胃病、呼吸道疾病等開始增多。進(jìn)入白露節(jié)氣后，秋病也進(jìn)入高發(fā)期，尤以氣管病、胃腸病、過敏病最為多見。
與此同時，隨著晝夜溫差逐漸加大，心腦血管疾病也趕來湊熱鬧。過敏也是秋季比較常見的疾病，特別是過敏性鼻炎多發(fā)。
秋分是什么意思
《月令七十二候集解》：“（夏歷）二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。秋同義�！睗h董仲舒《秋秋繁露·陰陽出入上下》：“至于中秋之月，陽在正東，陰在正西，謂之秋分。秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”按農(nóng)歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。每年公歷的9月23日或24日，為中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一秋分。
秋分，"分"即為"半"。秋分時，全球晝夜等長。秋分之后，北半球各地晝漸短夜?jié)u長，南半球各地晝漸長夜?jié)u短。我國古籍《春秋繁露、陰陽出入上下篇》中說："秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。
我國古代將秋分分為三候：“一候元鳥至；二候雷乃發(fā)聲；三候始電。”便是說秋分日后，燕子便從南方飛來了，下雨時天空便要打雷并發(fā)出閃電；還有說：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸"。意思是雷是因?yàn)殛枤馐⒍l(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了”。
秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣，到了“一場秋雨一場寒”的時候，但秋分之后的日降水量不會很大。此時，南、北方的田間耕作各有不同。在我國的華北地區(qū)有農(nóng)諺說：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當(dāng)時。”諺語中明確規(guī)定了該地區(qū)播種冬小麥的時間；而“秋分天氣白云來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區(qū)播種水稻的時間。此外，勞動人民對秋分節(jié)氣的禁忌也總結(jié)成諺語，如“秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何”。
秋季降溫快的特點(diǎn)使秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張。據(jù)考證，我國很早就以“秋分”作為耕種的標(biāo)志了。漢末崔寔在《四民月令》中寫到：“凡種大小麥得白露節(jié)可中薄田，秋分中中田，后十日中美田�！鼻锓�，正是收獲的大好時節(jié)。農(nóng)民朋友們要及時搶收秋收作物，免遭受早霜凍和連陰雨的危害；還要適時早播冬作物，為來年豐產(chǎn)奠定基礎(chǔ)。
秋分節(jié)氣知識8
秋分節(jié)氣氣候特點(diǎn)
秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快�！扒锓帧闭檬菑牧⑶锏剿�90天的一半。
從秋分這一天起，氣候主要呈現(xiàn)三大特點(diǎn)：陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現(xiàn)象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長（直至冬至日達(dá)到黑夜最長，白天最短）；晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上；氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節(jié)。南半球的情況則正好相反。
秋分節(jié)氣的寓意
我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平�！鼻锓种胺帧睘椤鞍搿敝��！扒锓帧钡囊馑加卸阂皇�，晝夜時間均等，太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時晝夜均分，各12小時。秋分過后，太陽直射點(diǎn)開始由赤道進(jìn)入南半球，北半球開始晝短夜長，一天之內(nèi)白晝開始短于黑夜；北極附近也即將迎來一年中連續(xù)6個月的.漫漫長夜與連續(xù)6個月不滅的星空。二是，氣候由熱轉(zhuǎn)涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。秋分在每年公歷的9月22日，23日或24日，為中國傳統(tǒng)節(jié)日中的二十四節(jié)氣之一，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)180度。
秋分，“分”即為“半”。秋分時，地球絕大部分地區(qū)這一天晝夜均分，各12小時；在北極點(diǎn)與南極點(diǎn)附近，這一天可以觀測到太陽整日都在地平線上。秋分之后，北半球各地晝短夜長，南半球各地晝長夜短�！鼻锓值奶攸c(diǎn)秋分節(jié)氣是二十四節(jié)氣中比較特殊的。
秋分會出現(xiàn)什么特殊現(xiàn)象
南北極過著共同的白晝：
秋分這天，太陽直射赤道，南北極同時都可以看見太陽，分享著同一個白晝。
高度和影子一樣長：
在北緯45度線上，用不著爬高，便可丈量出建筑物的高度，因?yàn)樗麄兒孟裨缇秃妥约旱挠白由塘亢昧怂频�，這一天高度和影子一樣長，所以知道了影子的長度，也就知道了建筑物的高度了。
找不到自己的影子：
因?yàn)�，太陽直射點(diǎn)不偏不倚地照在赤道上，當(dāng)你來到赤道線時，就會發(fā)現(xiàn)任何物體都找不到自己的影子
秋分節(jié)氣是什么
秋分，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的公歷9月22~24日。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。一是太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180°（秋分點(diǎn)），太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長（不考慮大氣對太陽光的折射與晨昏蒙影）。秋分過后，太陽直射點(diǎn)繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球各地開始晝短夜長，即一日中白晝短于黑夜；南半球各地開始晝長夜短，即一日中白晝長于黑夜。故秋分也稱降分。
而在南北兩極，秋分這一天，太陽整日都在地平線上。此后，隨著太陽直射點(diǎn)的繼續(xù)南移，北極附近開始為期6個月的極夜，范圍逐漸擴(kuò)大再縮��；南極附近開始為期6個月的極晝，范圍逐漸擴(kuò)大再縮小。
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