糖尿病的健康知識(shí)[共15篇]

糖尿病的健康知識(shí)1

　　為有效普及健康教育知識(shí)，保障社區(qū)長者的健康，并且提高社區(qū)長者對(duì)糖尿病的疾病預(yù)防，羅崗社區(qū)“夕陽紅”都市養(yǎng)老服務(wù)中心舉辦了“心系晚年康”系列講座之“糖尿病健康知識(shí)宣教”。

　　什么是糖尿��？ 是由遺傳因素、免疫功能紊亂、精神因素等等各種致病因子作用于機(jī)體，由于胰島素絕對(duì)或相對(duì)不足而引起的糖、蛋白、脂肪代謝紊亂，并繼發(fā)維生素、水、電解質(zhì)紊亂的一組內(nèi)分泌代謝疾病，一種慢性終身性疾病， 因此治療也是終身的。

　　接下來工作人員慢慢講解了糖尿病的臨床表現(xiàn)、危害及如何防治急慢性并發(fā)癥，良好的.生活方式干預(yù)—飲食計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)處方，自我血糖監(jiān)測。和在心理上正確的對(duì)待糖尿病，有“既來之，則安之”的心理適應(yīng)。

　　糖尿病是一種在一定的遺傳易感性基礎(chǔ)上發(fā)生的生活方式疾病，我們不能改變遺傳，但能掌握自己的生活方式。預(yù)防并發(fā)癥可以幫助社區(qū)長者們降低治療總費(fèi)用、改善生活質(zhì)量和降低死亡率。

　　通過此次“糖尿病”的健康知識(shí)講座，豐富了長者們的健康意識(shí)，增強(qiáng)了長者們對(duì)糖尿病的了解，長者們很滿意此次的活動(dòng)。

糖尿病的健康知識(shí)2

　　10月28日，富順縣老科協(xié)宣講團(tuán)和衛(wèi)生專委聯(lián)合到富順縣富世街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開展“高血壓、糖尿病”防治知識(shí)講座，由協(xié)會(huì)副會(huì)長、高級(jí)醫(yī)學(xué)專家柯利主講。縣老科協(xié)會(huì)長錢興全、副會(huì)長王曉明、侯志剛及辦公室負(fù)責(zé)人參加此次活動(dòng)。

　　柯會(huì)長用簡潔、通俗的語言給大家講解高血壓、糖尿病等（四高）的定義、診斷、癥狀、危害和影響血壓的因素以及治療高血壓的誤區(qū)，倡導(dǎo)以健康的自我管理方式養(yǎng)成良好健康生活習(xí)慣。對(duì)群眾早期預(yù)防、及時(shí)治療能起到積極的作用。

　　參與此次講座的`醫(yī)務(wù)人員和群眾共計(jì)50多人，大家紛紛表示獲益匪淺，今后將努力養(yǎng)成更加良好健康的生活習(xí)慣。

糖尿病的健康知識(shí)3

　　隨著老齡人口的逐漸增多，如何關(guān)心關(guān)愛老年人身體健康，促進(jìn)家庭和諧也成為了社區(qū)工作人員的必修課堂。20xx年5月22日下午，月亮島社區(qū)黨總支邀請(qǐng)長沙市望城區(qū)月亮島街道公共衛(wèi)生服務(wù)中心院長、教授張登科前來授課，開展《高血壓、糖尿病如何預(yù)防如何治療》的公益講座，參與講座的中老年人近50人。

　　張登科教授分別從高血壓的形成、高血壓的影響、高血壓的預(yù)防、高血壓病人保健方法、高血壓病人的飲食方法;糖尿病的形成、糖尿病的危害、易患糖尿病人群、糖尿病人的中醫(yī)治療多方面系統(tǒng)地講述了老年人常見病的'防治知識(shí)。課后更有許多老年病人紛紛向老師提問，課堂氛圍十分熱烈。

　　月亮島社區(qū)衛(wèi)生室張利群醫(yī)生在講座活動(dòng)中給大家測量血壓，發(fā)放宣傳手冊，志愿者接送行動(dòng)不便的老年人回家，大部分老年人表示學(xué)習(xí)護(hù)理知識(shí)非常的有意義，既可以提升自身價(jià)值還可以給自身帶來好處，還能為子女生活減輕負(fù)擔(dān)。

糖尿病的健康知識(shí)4

　　活動(dòng)以糖尿病防治知識(shí)為主要內(nèi)容，利用健康教育宣傳專欄、健康講堂、懸掛橫幅、宣傳板、免費(fèi)咨詢、免費(fèi)血壓和血糖測量、支持生活小工具等形式開展各種宣傳活動(dòng)。在廣播電視臺(tái)、市、市健康教育研究所的指導(dǎo)下，市防疫站于11月7日、10日、11日與x路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、中心城區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、x鎮(zhèn)衛(wèi)生院聯(lián)合在社區(qū)居委會(huì)、中心城區(qū)和陽光社區(qū)開展了“健康飲食和糖尿病”、以“日行一萬步吃兩平衡健康一生”為主題的三次健康講堂活動(dòng)。健康講堂活動(dòng)采用專題講座、懸掛橫幅、擺放展板、設(shè)置免費(fèi)診所、發(fā)放宣傳材料、進(jìn)行問卷調(diào)查等形式。

　　醫(yī)療機(jī)構(gòu)在單位、廣場、村委會(huì)、養(yǎng)老院、健康講堂、糖尿病等慢性病防治知識(shí)咨詢，進(jìn)一步普及疾病防治知識(shí)，使公眾正確認(rèn)識(shí)糖尿病等慢性病防治與健康生活方式密切相關(guān)，宣傳健康生活方式，如何平衡飲食和適度鍛煉。

　　本次宣傳活動(dòng)，組織參與單位23家，參與機(jī)構(gòu)43家，出動(dòng)車輛40余輛，參與人員282人，橫幅43條，展板75塊，發(fā)放宣傳冊30種4070多份，宣傳頁44種11220多份，宣傳畫1種50多份，發(fā)放生活工具等宣傳資料13種1432份，發(fā)放人數(shù)3173人，參與咨詢?nèi)藬?shù)2183人，免費(fèi)測量血壓、血糖1297余人，經(jīng)費(fèi)2萬余元。

　　通過各種形式的宣傳活動(dòng)，讓更多的.人了解糖尿病對(duì)健康的危害，提高人們的疾病預(yù)防意識(shí)，通過免費(fèi)診斷讓許多人了解他們的血糖，在糖尿病的預(yù)防和治療中發(fā)揮了積極的作用。

糖尿病的健康知識(shí)5

　　近日，為增強(qiáng)社區(qū)老年人的自我保健意識(shí)，林城鎮(zhèn)社區(qū)教育中心在林城鎮(zhèn)午山崗村文化大禮堂開展了預(yù)防高血壓、糖尿病的健康教育知識(shí)講座。特邀請(qǐng)了林城鎮(zhèn)社區(qū)服務(wù)中心胡飛醫(yī)生為主講老師，午山崗行政村76名老人參加了此次活動(dòng)。

　　本次講座胡醫(yī)生結(jié)合日常生活實(shí)際，用通俗易懂的語言以及身邊的案例，重點(diǎn)講了高血壓、糖尿病疾病的預(yù)防。強(qiáng)調(diào)控制發(fā)病的危險(xiǎn)因素重在預(yù)防的道理，并重點(diǎn)指出預(yù)防高血壓、糖尿病的主要方法是：一要堅(jiān)持體育鍛煉；二要合理膳食，多吃清淡的食物，少吃油膩的食物；三要保持適當(dāng)?shù)捏w重；四是戒煙、限酒。在講座的最后一個(gè)自由提問環(huán)節(jié)中，參與聽講座的老年人顯得異常活躍，紛紛向醫(yī)生提問，有不少老年人在活動(dòng)結(jié)束后還主動(dòng)與醫(yī)生咨詢相關(guān)的知識(shí)，胡醫(yī)生也一一耐心地為他們解答。

　　參與本次活動(dòng)的主要是社區(qū)內(nèi)的老年人，他們表示聽了本次講座的`收獲很大，能了解到高血壓、糖尿病等疾病的預(yù)防和治療知識(shí)，同時(shí)增強(qiáng)了自己的健康意識(shí)，受到老年朋友的一致好評(píng)。他們還主動(dòng)表示以后如果有類似的活動(dòng)，他們都會(huì)積極參加。

糖尿病的健康知識(shí)6

　　為了進(jìn)一步提高社區(qū)居民自我保健意識(shí)和健康水平，營造人人關(guān)注健康的良好氛圍，10月29日，我院福建園社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心舉辦糖尿病、高血壓預(yù)防知識(shí)講座。

　　當(dāng)天的活動(dòng)緊緊圍繞我國第xx個(gè)全國高血壓日宣傳主題，現(xiàn)場為社區(qū)居民測量血壓，發(fā)放宣傳資料，普及高血壓、糖尿病的防治知識(shí)；授課人員結(jié)合“三減三健”，健康素養(yǎng)66條等相關(guān)內(nèi)容，向社區(qū)居民宣講高血壓和糖尿病的防治知識(shí)，倡導(dǎo)合理營養(yǎng)、健康飲食，戒煙限酒，保持理想體重等健康生活理念，同時(shí)，為了活躍現(xiàn)場氣氛，授課人員通過現(xiàn)場答疑、交流互動(dòng)等形式進(jìn)一步強(qiáng)化授課效果。

　　“作為老年人，我們一定要改變以前不良的生活習(xí)慣，注重日常飲食的合理的搭配，每天以豁達(dá)的心情安享幸福晚年�！鄙鐓^(qū)居民王阿姨表示，這次的'講座讓他們所獲頗多，對(duì)慢性病防治知識(shí)有了進(jìn)一步的了解，增強(qiáng)了自我保健意識(shí)，得到了社區(qū)居民的一致好評(píng)。我院在下一步的工作中也將持續(xù)履行社會(huì)職責(zé)，結(jié)合“我為群眾辦實(shí)事”主題實(shí)踐活動(dòng)，通過定期科普宣講、健康義診、入戶走訪等多種形式，為轄區(qū)居民提供更高效、便捷、優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)，做好讓百姓安心、貼心、放心的“健康守門人”。

糖尿病的健康知識(shí)7

　　現(xiàn)在的生活越來越好了，但要是管不住嘴，就有可能引發(fā)高血壓、糖尿病。為提升轄區(qū)居民應(yīng)對(duì)慢性病的能力，儲(chǔ)備慢性病知識(shí)，20xx年11月15日14時(shí)30分，清江浦區(qū)清江街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在清江街道會(huì)議室，舉辦一期主題為《高血壓糖尿病防治知識(shí)》講座，由中心主任醫(yī)師徐星昌主講，清江街道社區(qū)居民參會(huì)。

　　徐主任從高血壓的.危害為切入點(diǎn)講解了降壓需要注意的事項(xiàng)，后又講了糖尿病的防治等內(nèi)容，讓大家通過健康的生活方式，比如減少鈉鹽攝入，增加鉀鹽攝入；控制體重；不吸煙；不過量飲酒；體育運(yùn)動(dòng)，減輕精神壓力，保持心態(tài)平衡來降低慢性病的患病率。講座結(jié)束后，中心健康團(tuán)隊(duì)的工作人員為現(xiàn)場的居民測量血壓，活動(dòng)現(xiàn)場氛圍融洽，反響熱烈，對(duì)高血壓糖尿病等慢性疾病有疑問的居民們紛紛向徐主任提問，徐主任均熱情地進(jìn)行了解答。

　　此次講座內(nèi)容豐富、通俗易懂，使參會(huì)人員對(duì)高血壓、糖尿病的危害有了深刻的了解，深受好評(píng)。

糖尿病的健康知識(shí)8

　　通過宣講糖尿病糖尿病癥狀、與1型糖尿病有關(guān)的因素、與2型糖尿病有關(guān)的因素、與妊娠型糖尿病有關(guān)的因素、臨床診斷臨床表現(xiàn)。使群眾了解到糖尿病是慢性病，血糖升高對(duì)器官造成慢性持續(xù)性損害，嚴(yán)重的引發(fā)的并發(fā)病。糖尿病壓患者應(yīng)認(rèn)識(shí)到長期平衡有效控制高血壓的重要性和必要性。

　　為居民提供糖尿病防控知識(shí)宣傳教育，本次宣傳活動(dòng)受到了教師的.好評(píng)，我們的目的在于努力提高人群對(duì)糖尿病的知識(shí)、治療率及控制、降低人群的血糖水平，逐步將糖尿病防治知識(shí)普及到每一個(gè)家庭。

糖尿病的健康知識(shí)9

糖尿病的健康知識(shí)10

　　近日，寶塔街道長塘社區(qū)計(jì)生協(xié)聯(lián)合第一人民醫(yī)院為轄區(qū)居民舉辦了一場關(guān)于“高血壓與糖尿病的健康知識(shí)”講座，邀請(qǐng)了湘潭市第一人民醫(yī)院老年科主任孫衛(wèi)平為居民講課，講座吸引了50余名社區(qū)居民參加。

　　講座開始，孫衛(wèi)平利用形象生動(dòng)的PPT課件及通俗易懂的語言為轄區(qū)居民講解和分析了高血壓、糖尿病的癥狀、因素、危害、飲食護(hù)理等方面知識(shí)，提醒大家要重視高血壓和糖尿病，并建議大家養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、健康飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持心理平衡、注重自我管理。講座中，許多居民結(jié)合自身身體狀況提出不少問題，孫衛(wèi)平為居民們詳細(xì)答疑。

　　通過此次講座使轄區(qū)居民對(duì)高血壓、糖尿病有了一個(gè)更加準(zhǔn)確的.認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步提高了大家的自我保健意識(shí)，普及了健康生活新理念，提升了大家的健康知識(shí)水平。

糖尿病的健康知識(shí)11

　　本次糖尿病健康知識(shí)講座，詳細(xì)介紹了糖尿病的病因、癥狀、治療及預(yù)防等內(nèi)容。

　　首先，主講人詳細(xì)講解了糖尿病的病因。糖尿病是由于胰島素分泌不足或胰島素作用受阻而導(dǎo)致的一種慢性代謝疾病。多種因素可以引起胰島素分泌不足或胰島素作用受阻，例如遺傳因素、肥胖、高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等等。

　　其次，主講人又向我們介紹了糖尿病的常見癥狀。包括多尿、口渴、多食等典型癥狀。此外，還有疲乏無力、皮膚陰干、視力衰退等其它癥狀。

　　隨后，主講人又向我們詳細(xì)介紹了糖尿病的治療方法。治療方法主要是藥物治療和生活干預(yù)兩個(gè)方面，如口服藥、胰島素注射等。

　　最后，主講人提出預(yù)防糖尿病的方法。這主要包括適度飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的.心態(tài)等。還要保持定期散步、做有氧運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行身體鍛煉。同時(shí)也要注意不要過度沉迷于甜品，同時(shí)保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

　　總之，本次講座給我?guī)�來了許多寶貴的糖尿病健康知識(shí)，讓我對(duì)糖尿病有了更全面、更深入的了解。

糖尿病的健康知識(shí)12

　　20xx年8月8日上午9點(diǎn)，農(nóng)大社區(qū)黨總支聯(lián)合樂老匯養(yǎng)老集團(tuán)，特別邀請(qǐng)了來自協(xié)和醫(yī)學(xué)院的劉老師，為社區(qū)居民帶來一場關(guān)于“高血壓、糖尿病老人合理膳食與老年人慢性病飲食”的專題培訓(xùn)。

　　在本次培訓(xùn)中，老師詳細(xì)講解了高血壓、糖尿病的.概念、產(chǎn)生高血壓的原因，以及高血壓病人的飲食原則、飲食管理方法及高血壓病人飲食的注意事項(xiàng)。在講到糖尿病飲食時(shí)，老師利用多年臨床經(jīng)驗(yàn)，為大家詳細(xì)講解了“飲食要控制總熱量，以維持標(biāo)準(zhǔn)體重為宜”、“營養(yǎng)要全面，三大產(chǎn)熱物質(zhì)攝入量要平衡”、“三餐分配要合理”等糖尿病飲食原則，并重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了：疾病飲食要因人而異、貴在堅(jiān)持。

　　另外，老師還介紹了一些常見慢病的飲食原則和搭配標(biāo)準(zhǔn)，細(xì)致地講解讓老人們對(duì)合理膳食及搭配以及正確的飲食習(xí)慣有了更深刻的理解和重視。

糖尿病的健康知識(shí)13

　　5月26日下午，高新區(qū)東風(fēng)街道辦事處東風(fēng)社區(qū)舉辦“323”攻堅(jiān)行動(dòng)科普學(xué)習(xí)：高血壓、糖尿病健康知識(shí)講座，普及糖尿病、高血壓防治知識(shí)，提高社區(qū)居民健康意識(shí)和生活質(zhì)量，轄區(qū)居民40余人參加。

　　此次講座，專業(yè)健康講師，結(jié)合公眾生活常識(shí)，分類講解糖尿病和高血壓的特點(diǎn)、臨床表現(xiàn)、危險(xiǎn)因素、用藥誤區(qū)、飲食習(xí)慣以及預(yù)防和治療最有效的方法等內(nèi)容，向居民群眾普及糖尿病和高血壓患者日常注意事項(xiàng)，引導(dǎo)居民群眾改變生活方式，正確看待、科學(xué)治療糖尿病和高血壓。

　　講座中，講師現(xiàn)場為居民群眾解疑答惑，并根據(jù)居民生活習(xí)性給出有針對(duì)性的`，科學(xué)有效的解決方式，幫助居民群眾重新規(guī)劃日常生活方式，讓居民群眾的生活更加科學(xué)健康，從而推進(jìn)全民健康素質(zhì)提升。

糖尿病的健康知識(shí)14

　　為了提高高血壓、糖尿病等慢性病預(yù)防保健知識(shí)的普及率，3月11日下午，我院組織糖尿病科主任陳繼玲、腦病科主任馬奎軍前往蘆廟鎮(zhèn)蘆廟行政村進(jìn)行高血壓、糖尿病健康知識(shí)講座。

　　現(xiàn)場，陳繼玲從糖尿病的`病因、發(fā)病機(jī)制、如何治療、怎樣預(yù)防等方面作了詳細(xì)介紹。馬奎軍對(duì)高血壓的發(fā)病原因、如何判斷、怎樣及時(shí)準(zhǔn)確的進(jìn)行有效治療作了詳細(xì)講解。

　　會(huì)后，大家針對(duì)高血壓、糖尿病方面有關(guān)的疑問進(jìn)行詢問，我院專家也向他們詳細(xì)解釋，讓他們知道如何更好地改善和預(yù)防高血壓、糖尿病。

糖尿病的健康知識(shí)15

敬愛的評(píng)委，親愛的同仁們：

　　糖尿病是一種慢性高血糖狀態(tài)；臨床主要表現(xiàn)：多飲、多食、多尿、體重減輕。人群易發(fā)生糖尿病的主要危險(xiǎn)因素如：家族遺傳、肥胖、能量攝入增加和體力活動(dòng)減少、人口老齡化及高血壓高血脂。其中，肥胖、能量攝入增加和體力活動(dòng)減少又是最重要的危險(xiǎn)因素。

　　在糖尿病治療過程中很早就有專家用五架馬車來形容糖尿病的治療手段，這五架用來和糖尿病戰(zhàn)斗的馬車就是“糖尿病教育和心理治療”“藥物治療”、“飲食療法”、“運(yùn)動(dòng)療法”“糖尿病監(jiān)測”。今天將針對(duì)“運(yùn)動(dòng)治療”來給大家予以講解。

　　一、運(yùn)動(dòng)治療基礎(chǔ)：

　　1、運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉和肝臟要分解糖原，血糖就下降了，長期保持運(yùn)動(dòng)就有積累的降糖效果。

　　2、運(yùn)動(dòng)鍛煉可以使組織葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白增加，機(jī)體胰島素的敏感性就增強(qiáng)了。

　　3、運(yùn)動(dòng)消耗能量，降低體重，減少脂肪，血脂改善，最終降低血糖。

　　4、運(yùn)動(dòng)鍛煉改善心、肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身狀況。

　　二、運(yùn)動(dòng)治療適應(yīng)人群

　　1、病情控制穩(wěn)定的2型糖尿病

　　2、體重超重的2型糖尿病

　　3、穩(wěn)定期的.1型糖尿病

　　4、穩(wěn)定期的妊娠糖尿病

　　三、那些糖尿病患者不適宜運(yùn)動(dòng)

　　不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)心腦血管意外，運(yùn)動(dòng)需要一定的場合、時(shí)間，病人體力較弱，運(yùn)動(dòng)難以堅(jiān)持等等，最后可能使患者選擇休息而不參加活動(dòng)，這些因素都會(huì)使運(yùn)動(dòng)療法的效果受到影響。

　　1、病情控制不佳，血糖很高或血糖波動(dòng)大的患者。

　　2、有急性病發(fā)癥的患者，如：急性感染、酮癥酸中毒等。

　　3、有嚴(yán)重慢性病發(fā)癥的患者，如：心、腎功能衰竭、嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變、下肢大血管病變、植物神經(jīng)功能紊亂、中毒高血壓等。

　　四、運(yùn)動(dòng)“三部曲”？

　　1、運(yùn)動(dòng)前熱身：在正式運(yùn)動(dòng)前先做15分鐘熱身活動(dòng)，如伸腰、抬腿、慢走等使肌肉先活動(dòng)起來，避免肌肉拉傷。

　　2、運(yùn)動(dòng)過程：應(yīng)保持20-30分鐘，但在剛開始可由5-10分鐘逐漸加量，至20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)方式比如：步行、慢跑、游泳、跳繩等

　　3、放松恢復(fù)過程：運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不要突然停止，最好再做10分鐘放松運(yùn)動(dòng)，逐漸放慢節(jié)奏。再坐下休息。

　　五、什么時(shí)間去鍛煉最合適？

　　鍛煉時(shí)間可以由自己根據(jù)自身情況來選擇，原則上是，三餐后1—2小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)效果最佳，因?yàn)椴秃?—2小時(shí)內(nèi)血糖較高，尤其是早餐后為一日血糖最高的時(shí)期。很多老年人喜歡晨煉，這也是可取的，但是要注意，如果早晨長時(shí)間鍛煉或者血糖在6.0 mmol/L以下，就應(yīng)該進(jìn)食一些食物后再去鍛煉，因?yàn)樘悄虿∪说腵血糖調(diào)節(jié)能力比正常人差，空腹運(yùn)動(dòng)中，容易導(dǎo)致低血糖，而一旦低血糖就容易發(fā)生暈倒等意外。

　　六，怎樣的運(yùn)動(dòng)量才是防治糖尿病最有利，對(duì)自己最適合的？

　　在運(yùn)動(dòng)中很多人不知道多大的運(yùn)動(dòng)量對(duì)自己是最合適的。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該根據(jù)自身情況，既要很好的利用運(yùn)動(dòng)的治療效果，又要最安全的不會(huì)損害身體�？梢愿鶕�(jù)自我的運(yùn)動(dòng)感覺來判斷，很輕松、輕松、稍費(fèi)力、費(fèi)力、很費(fèi)力，應(yīng)該在輕松、稍費(fèi)力的感覺上比較合適。

　　在身體反應(yīng)上，適宜的運(yùn)動(dòng)量是：運(yùn)動(dòng)后感有微汗，輕度肌肉酸痛，休息后即可消失，次日精力充沛，有運(yùn)動(dòng)欲望；食欲和睡眠良好。不適宜的運(yùn)動(dòng)量是：運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，胸悶，氣喘，易激動(dòng)，不思食欲；脈搏在運(yùn)動(dòng)后15分鐘不能恢復(fù)；次日周身乏力，酸痛，應(yīng)該調(diào)整減量。

　　七、為什么鍛煉活動(dòng)要堅(jiān)持？

　　糖尿病人堅(jiān)持參與活動(dòng)、鍛煉是運(yùn)動(dòng)方案能取得良好效果的關(guān)鍵。實(shí)驗(yàn)研究表明，規(guī)則運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的積累降糖效果2周就可以產(chǎn)生，而如果活動(dòng)停止間歇4—5天，那么已經(jīng)獲得改善的胰島素敏感性也會(huì)隨之下降、消失。所以，推薦糖尿病人選擇容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，盡量增加日常的體力活動(dòng)，增大熱能的消耗。

　　八、糖尿病患者運(yùn)動(dòng)鍛煉的安全問題和注意事項(xiàng)是什么？

　　運(yùn)動(dòng)也有禁忌癥，不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)產(chǎn)生危害。有如下情況，就應(yīng)該休息不可參加運(yùn)動(dòng)：

　�。�1）血糖未控制，餐后血糖＞16.7mmol/L。

　�。�2）糖尿病合并酮癥、低血糖。

　�。�3）糖尿病腎病。

　　（4）糖尿病合并視網(wǎng)膜病變。

　　（5）糖尿病合并感染。

　　（6）糖尿病高血壓未被控制或合并不穩(wěn)定心絞痛。

　�。�7）糖尿病足感覺神經(jīng)障礙、足潰瘍或關(guān)節(jié)病變。

　　為了安全的鍛煉，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意哪些問題呢？

　　注意事項(xiàng)：

　�。�1）不進(jìn)行憋氣、負(fù)重類型的力量運(yùn)動(dòng)，不進(jìn)行激烈的競爭性比賽和運(yùn)動(dòng)。

　　（2）避免空腹及服降糖藥后60—90分鐘運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間活動(dòng)要攜帶糖果以免發(fā)生運(yùn)動(dòng)中低血糖，避免在運(yùn)動(dòng)的肢體注射胰島素。

　�。�3）運(yùn)動(dòng)中如果出現(xiàn)胸痛、胸悶、頭暈、腹痛、嘔吐、大汗淋淋等癥狀應(yīng)立即停止，休息。

　�。�4）注意運(yùn)動(dòng)中足的保護(hù)，穿松軟合適的鞋和襪，每天運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行足的自我檢查，注意皮膚溫度、有無發(fā)紅、水泡、疼痛、感覺障礙。（因?yàn)樘悄虿��?huì)導(dǎo)致神經(jīng)損害，足部感覺不到疼痛，而造成足的損害。）

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉后，應(yīng)該做好一天活動(dòng)的記錄情況，目的是觀察運(yùn)動(dòng)療效及反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式；并且應(yīng)該定期監(jiān)測血糖及相關(guān)指標(biāo)的變化，以觀察運(yùn)動(dòng)效果。

【糖尿病的健康知識(shí)】相關(guān)文章：

糖尿病的健康知識(shí)01-03

糖尿病的健康知識(shí)[集合]04-22

糖尿病的健康知識(shí)[熱]04-21

糖尿病的健康知識(shí)[優(yōu)]04-22

[熱門]糖尿病的健康知識(shí)15篇04-21

糖尿病的健康知識(shí)15篇(優(yōu)選)04-22

糖尿病的健康知識(shí)優(yōu)秀【15篇】04-21

冬季幼兒健康知識(shí)01-23

小學(xué)健康教育知識(shí)12-15